Mit kell kezdeni a sarok sarkantyúval; Egészségügyi város Berlin
Fájdalom a talpon - Ez lehet a sarok sarkantyúja
A sarok sarkantyú egy csontos kinövés a sarokcsonton. Túlterhelés és az ebből adódó kisebb sérülések okozzák az ín rögzítésénél. Ha a helytelen terhelés továbbra is fennáll, a csontnövekedés körüli szövet gyulladhat - így jelentkezik a tipikus fájdalom.
A sarok sarkantyúit elősegíti az elhízás, az izomgyengeség, az elmozdulás, az egyoldalú terhelés vagy a helytelen lábbeli. Különféle intézkedések alkalmazhatók terápiaként. A kezelés gyakran hosszadalmas, de általában néhány hét vagy hónap szükséges a hatálybalépéshez. Műtétre ritkán van szükség.
Első lépések: talpbetétek és fájdalomcsillapítók
A sarok sarkantyúinak kezelése elsősorban a terhelés csökkentéséről és a fájdalom enyhítéséről szól. Általában először a talpbetétet írják elő: A párnázott sarokpárnák csökkentik a sarokra nehezedő nyomást és ezáltal a járás közben jelentkező fájdalmat.
Fájdalomcsillapítók és gyulladáscsökkentők is alkalmazhatók. Ezenkívül az orvos gyulladáscsökkentő szereket, például kortizont és helyi érzéstelenítőket injekciózhat a sarok sarkantyúja körül az akut stádiumban. Ezek az intézkedések azonban nem alkalmasak hosszú távú terápiára.
A megkönnyebbülés és a fizikoterápia segíthet
A lábakra nehezedő nyomás további csökkentése érdekében hasznos lehet a túlsúly csökkentése. Ezenkívül lehetőség szerint kerülni kell az egyoldalú terheléseket. Ha sokat sportol, akkor ügyeljen a megfelelő cipőre és a megfelelő futástechnikára. Ezek az intézkedések kiegészíthetők fizioterápiával. A talpon lévő izmok és inak megnyúltak és megerősödnek. Mellékhatásként a szövet jobban ellátódik vérrel, ami szintén elősegíti a gyógyulást.
A sarokhajlások sokkhullám-terápiája egészségbiztosítási ellátás
Ha ezek egyike sem segít, sokkhullámok vagy röntgensugarak használhatók. A testen kívüli sokkhullám-terápiával (ESWT) az orvos sokkhullámokat irányít az érintett területre, ami a fájdalom csökkenéséhez vagy akár eltűnéséhez vezethet. 2018 júliusa óta a testen kívüli sokkhullám-terápia költségeit az állami egészségbiztosító társaságok fedezik.
Egy másik lehetséges terápiás megközelítés az alacsony dózisú röntgensugárzás. Az ezzel kapcsolatos vizsgálatok száma azonban korlátozott. Ezért a kezelés csak azoknak a betegeknek a lehetősége, akik nem mentesültek a talpbetét, a fizikoterápia és a fájdalomcsillapításoktól. A műtét továbbra is abszolút kivétel a sarok sarkantyúi számára - azért is, mert szövődmények léphetnek fel, és az eljárás nem mindig hozza meg a kívánt sikert.
Ezt megteheti maga is
Ha problémája van a talpával, akkor maga is megtehet néhány dolgot, hogy ne romoljanak. A lábizmok edzése megelőző hatású lehet, mivel az erősített izmok jobban képesek elnyelni a terheléseket és az ütéseket, ami viszont enyhíti az inakat. Javasoljuk például mezítláb járni egyenetlen felületeken, például réten vagy a tengerparton, vagy papírt venni a lábujjaival.
A nyújtó gyakorlatok szintén hasznosak. Ehhez egy teniszlabdát lehet tenni a talp alá, és erős nyomással előre-hátra gurítani. Egy másik lehetőség az, hogy csak a lábfejével állhat egy lépcsőn, majd hagyja lesüllyedni a sarkát, amíg enyhe nyújtó fájdalmat nem érez a talpában.