Mit kell tenni egy elhízott májjal A 14 napos nő májdiéta az életben

Legalább minden ötödik német állampolgár májának zsíros. A máj diéta segíthet.

Alábecsülik a zsírmáj kockázatát

A máj igazi sokoldalú: megtisztítja a testet, létfontosságú építőelemeket képez a szervezet számára, és ideiglenes raktárként szolgál, amely éjszakánként és sovány időkben is ellátja az agyunkat cukorral. Azonban az Becslések szerint a máj legalább minden ötödik németben zsíros - még azoknál is, akik karcsúak és kevés alkoholt fogyasztanak. Mert ma az orvosok tudják, hogy a túl kevés testmozgás és az egészségtelen étrend zsírmájat okozhat.

Az orvosok ezért figyelmeztetnek: "Az alkoholmentes zsírmáj mára széles körben elterjedt betegséggé vált, amely csendesen és titokban ijesztően terjed."

Egyénileg tekintve a cukros ételek, például az édességek, a készételek vagy a limonádék nem drámai. "De összességében és rendszeres fogyasztásuk esetén túl sok energiát és mindenekelőtt gyakran rejtett fruktózt tartalmaznak, amely közvetlenül a májban zsírokká alakul" - magyarázza dr. Rainer Günther, a kieli Schleswig-Holsteini Egyetem Orvosi Központ Hepatológiai Tanszékének vezetője.

Ezenkívül, ha nem gyakorol eleget, túl sok cukor halmozódik fel a véráramban, amelyet a test nem éget el, majd zsír formájában tárolja.

A trükkös dolog az, hogy az a tény, hogy valami nincs rendben a májban, csak akkor derül ki, ha már fertőzött.

Tipikus tünetek a következők:

• fáradtság
• Kedvetlenség
• Koncentrációs nehézség.

Az orvosok az FLI-t, az úgynevezett zsírmáj-indexet használhatják arra, hogy megnézzék, mi a máj egészségi állapota. Ha érintett, az orvosok jól láthatják ezt a látható zsírcseppek alapján.

És akkor cselekvésre van szükség, mert lehetséges következményei zsírmáj:

• stroke
• Szívroham
• Májzsugorodás
• cukorbetegség

A máj - egy igazi stand-up ember

A jó hírek: Egyetlen másik szerv sem rendelkezik olyan öngyógyító erővel, mint a máj. A kockázat csökkentése érdekében egyszerű intézkedések segíthetnek.

Az egyikük több Sport - legalább öt heti 30 perces edzésegység. Döntő fontosságú az is Csökkentse a kalóriabevitelt. "És az étrend hosszú távú megváltoztatása a jo-jo hatás elkerülése érdekében" - mondja a szakember. Az, hogy mennyit kell enned kevesebbet, nagymértékben függ a testsúlytól, a testmagasságtól és a nemtől - a háziorvos segít.

Zsíros máj - mit kell tenni?

A zsírnak szó szerint el kell tűnnie, és az anyagcserét újra egyensúlyba kell hozni. Ennek leggyorsabb módja a 14 napos májkönnyítés, a máj gyógymódjaként működő étrend.

Erre a célra mozgásegységeket kell beépíteni.

További olvasási tippeket itt is talál:

• "Májböjt Dr. szerint. Worm - Az innovatív, alacsony szénhidráttartalmú program a zsírmáj ellen ", dr. Nicolai Worm és Melanie Teutsch, kiadó: Trias Verlag
• „Így szabadul meg a máj zsírjától!” - írta Prof. Julia Seiderer-Nack, a Südwest Verlag kiadónál

A 11/20-as számunkban elolvashatja, hogy mekkora a személyes kockázata, és melyik hat étel különösen egészséges a máj számára.

---