Mit kell tenni, ha a gyermekek túlsúlyosak
2019. szeptember 16-án 02: 10-kor.
Az Ön böngészője nem támogatja a HTML5 hangot.
Nézzen körül gyermekek gyors túlsúlyos gyermekeknél
Súlyos számok
A csecsemők általában nem születnek túlsúlyosak. Az érintett gyermekek átlagosan csak az óvoda és a pubertás alatt híznak. A 3 és 17 év közötti gyermekek és serdülők csaknem 9 százaléka tekinthető túlsúlyosnak; több mint hat százaléka elhízott, vagyis nagyon túlsúlyos.
Baba zsír vagy elhízás?
"Ez csak baba kövér" vagy "A gyermek egyszerűen jól táplálkozik" - ilyen kijelentésekkel egyes szülők és nagyszülők dicsőítik gyermekeik vagy unokáik túlsúlyát, még akkor is, ha ezt már nem lehet figyelmen kívül hagyni. Hol van a határ a baba zsír és a kóros elhízás között? Az elhízás az, amikor a testzsír százalékát káros módon növelik. Ez pontosan kiszámolható. A gyermek magasságát és súlyát megmérik, és a testtömeg-indexet ebből számítják: Testtömeg (kg-ban): Magasság (m-ben) ² = BMI kg/m²-ben. Ezt a BMI-t ezután összehasonlítják az úgynevezett percentilis vagy növekedési görbékkel. Például abban a sárga füzetben vannak, amelyet minden gyermek születésekor kap a gyermekorvostól. A gyermekorvos részletesebb információkkal szolgálhat. A növekedési görbék megtalálhatók a DAG, a Német Elhízás Társaság munkacsoportjának honlapján is.
Hogyan alakul ki az elhízás?
Az elhízás kialakulásának sokféle oka van. Az étkezési magatartás központi szerepet játszik, vagyis hogy a gyermek mely ételeket és italokat fogyaszt, és mennyit. A túlzott zsír- és kalóriabevitel elhízáshoz vezet. A második fontos tényező a mozgás. A gyermek gyakorisága és intenzitása határozza meg, hogy mennyi kalóriát fogyasztanak. Ha a gyermek italok és ételek révén elfogyasztott energiáját nem égetik el, a test zsír formájában tárolja. A stressz és az alváshiány hatását gyakran alábecsülik. Ha a gyermekek unatkoznak vagy pszichológiai nyomásnak vannak kitéve, az étkezés segíthet csökkenteni a frusztrációt vagy a "jót tenni maguknak" érzését. Az elektronikus média használata az elhízással is összefügg, mert a számítógép vagy a televízió előtt sokat ülő gyerekek kevésbé mozognak, és hajlamosabbak az elhízásra.
Örökletes-e az elhízás?
"A családban fut velünk" - hallja néha. A hajlam valóban szerepet játszik abban, hogy egyes gyermekek nagyobb valószínűséggel híznak-e, mint mások. A kutatók a gének hatását 50-90 százalékra becsülik. A kövér gyermekek körülbelül 80 százalékának van legalább egy túlsúlyos szülője, 30 százalékának pedig mindkét szülője. De nem áll a jó vagy rossz irányba való hajlam kegyelmében. Mivel az életmód, az étrend és a testmozgás élvezete határozza meg, hogy a hajlam mennyire érvényesül vagy sem. A szülőkkel való kapcsolat azonban nemcsak genetikai. A gyermekek szüleiktől megtanulják az étel kezelését. Mennyire fontos az étel, főétkezésekkel fogyasztják-e, vagy sok köztük, az étel jutalomként szolgál. Ezek a viselkedésformák már kora gyermekkorban kialakultak.
Orvosi okok meglehetősen ritkák
A betegségek súlyos elhízást is kiválthatnak. Ez azonban a gyermekek kevesebb mint egy százaléka esetében van így. Például veleszületett, örökletes betegségek vagy az agyalapi mirigy, a mellékvesék vagy a pajzsmirigy funkcionális rendellenességei révén. Még akkor is, ha a gyermek krónikus betegségben szenved és mozgása korlátozott, ez elhízáshoz vezethet. Az olyan gyógyszerek, mint a kortizon, az inzulin és a neuroleptikumok, mellékhatásként súlygyarapodáshoz vezethetnek. A gyermekek azonban általában csak néhány kilót híznak, ami általában a gyógyszer bevétele után ismét eltűnik.
Az elhízás beteggé tesz
Az elhízásnak következményei vannak. Még gyermekek is kaphatnak 2-es típusú cukorbetegséget, vagy zsírmáj vagy epekő alakulhat ki. A magas vérnyomás vagy a hormonális egyensúly rendellenességei szintén az elhízás lehetséges következményei. Az ízületeket és a hátat nagyobb megterhelés éri. A gyermekek akár légszomjat is tapasztalhatnak. Mindez nemcsak a testet, hanem a lelket is érinti, így depresszió léphet fel. A probléma: A gyermekkorban kialakult elhízás gyakran egész életen át kíséri az embert. Ezért a szülőknek korai lépéseket kell tenniük.
Mit tehetnek a szülők otthon?
Jó mottó, hogy felfedezzük a testmozgás és a sport szórakozását. Lehetőleg együtt, mert a jó példaképek lendületet adnak. A hosszú távú cél: napi egy óra testmozgás, legalább heti három napon. A kettő közötti dicséret extra lendületet ad. A gyermekek médiafogyasztása nem korlátlan, hanem kontrollált. Iránymutatásként: életévenként legfeljebb tíz perc médiaidő naponta, vagy életévenként egy óra hetente. A televíziónak nincs helye az óvodában. A médiahasználati időket előzetesen egyeztetni kell a gyermekkel. Változatos ételeket kínálni, rendszeresen és együtt étkezni - ez az ideális, amire törekednie kell.
Legjobb esetben az ételeket magának kell elkészítenie természetes alapanyagok felhasználásával. A készételek általában több kalóriát tartalmaznak. Ez vonatkozik a gyorséttermek kínálatának túlnyomó többségére is. Ezért nem ajánlott egészséges, kiegyensúlyozott étrendhez. Ételeket vagy édességeket nem szabad jutalomként felhasználni. Ez kontraproduktív. Ha az ételek között harapnivalók vannak, akkor a legjobb zöldségekkel vagy gyümölcsökkel. Valójában azonban elegendőnek kell lennie a főétkezésekhez.
Elhízás szakemberek
Először is a szülőknek tanácsot kell kérniük gyermekorvosuktól. Tud diagnózist felállítani és hasznos tippeket adni. Szükség esetén szakorvoshoz küld beutalót. Az elhízással kapcsolatos konzultációs órák olyan kapcsolattartó pontok a szülők és gyermekek számára, akik még nem elhízottak, de fokozottan veszélyeztetettek. Leginkább a klinikák és a város kínálja őket. Az elhízással járó ambulanciák vagy központok sokéves tapasztalattal rendelkeznek. A szakemberek részletes megbeszélések során rávilágítottak a kórtörténetre és a túlsúly lehetséges első következményeire. Ezután megkezdődhet az ok keresése és a terápiák megvitatása. További vizsgálatok, például egy orális glükóztolerancia-teszt segítenek az anyagcserezavarok korai felismerésében.
Ez a téma a programbanMDR Ugrás a munkahelyen 2019. szeptember 16. | 10:45