Mit kell tennie a fogyásért Haladjon tovább és ne a tökéletesség; Dulu Ana
Mit kell tenni a fogyásért? Kövesse a haladást és ne a tökéletességet
Homoktövis vagy román ginzeng - előnyök, ellenjavallatok és elkészítésének módja
Ha eredményre vágysz, akkor valósítsd meg - lépésről lépésre - Haladás és ne tökéletesség
Valahányszor beszélek valakivel, és elmondom, mit kell tennie, és addig kérdez tőlem, amíg meg nem kell csinálni, szórakoztat, hogy viccből válaszoljak, ill. Tegnapig. 😊
Így van ez a fogyással is. Melyik a legjobb alkalom, hogy jótékony változást indítsunk az Ön és teste számára? Tegnap.
Ha még tegnap sem sikerült ezt megtenni, akkor a legjobb idő a kezdésre MOST vagy AZONNAL.
A minap azt írtuk, hogy sokan szeretnénk lefogyni, gyönyörű testtel rendelkezni, hogy lássuk a csodálkozást és az irigységet a körülöttünk lévők szemében, de nem vagyunk hajlandók most megtenni a szükséges változtatásokat és mit jelentenek.
Szerintem mit kell tennie azért, hogy mindenképpen eredményeket érjen el:
Kövesse a haladást és ne a tökéletességet
Ne próbáljon mindent a végletekig vinni, és kövesse azt az ideális étrendet, amely bizonyos számú nap alatt leadott kg-ot ígér, mert ilyen nem létezik, mert különbözünk egymástól, és mivel a testünk másképp viselkedik, az ideális edzésprogram mert nincs 😊.
Ne feledje: Senki sem tökéletes
Amikor eszembe jut a gondolat: Hétfőn kezdem, hogy a héten egyébként rosszul ettem, ignoráld és megkapja, amit akar MOST, mert ezen az új utadon több hibát fog elkövetni, megbotlik és kísértésbe esik, hogy feladja, mert nem jól cselekedtél, ezért add fel azt a reményt, hogy máskor jobban felkészülsz, és nem fogsz hibázni.
Nem olyan mint!
Tapasztalatom, mivel én is ezt tettem, megmutatta, hogy garantáltan több hibát követ el, garantáltan az ideális útra lép, és garantáltan rossz napjai lesznek, de az a fontos, hogy ne ragaszkodjon sokáig ezekhez a hibákhoz. felépül és jó úton halad, más szóval, ha ebéd közben pizzát evett, akkor a leggyorsabb helyreállítási idő, amint befejezte az étkezést, illetve hogy vigyázzon arra, amit vacsoránál eszik, és mozgásba hozza programjában. Gyakorlatilag a siker és a feladás közötti különbség az a sebesség és elszántság, amellyel visszatérsz a helyes útra
Hagyd abba a halogatást
Ne kezdjen egészséges életmódot hónapokig vagy a hónap 1. napjától. A halogatás megszabadulásának titka az, ha elfogadjuk, hogy holnapi napotok ugyanolyan fix lesz, mint ma. Ha ma nem teszel semmit magadért, akkor garantáltan nem teszed meg holnap sem. More Többet írtam azokról az állásfoglalásokról, amelyeket minden év elején megfogalmaztunk, és mit jelent: https://duluana.ro/ce-inseamna-rezolutiile-noului- egy-egy-szükségszerűség, amellyel segítünk-válni-változattá válni-május-jó-nekünk /
Amikor abbahagyja a tökéletesség kérését, és "megelégeli" magát, hogy mindent megtegyen, amit ma jobb lehet, nem holnap ... csak ott kezdődik a személyes növekedés. Amikor ma alkalmazza ezt a szabályt az életében, akkor egyre többet képes megtenni. Mert egy dolog vonzza a másikat, a másik pedig:
- A haladás vonzza a haladást
- A cselekvés vonzza a cselekvést
- A halogatás vonzza a halogatást
Cselekedj MA! Tökéletlen, de MA! 
Válasszon fehérjeszalátát vacsorára vagy egy órás kirándulásra, ahol néhány tágító gyakorlatot végezhet a TV-n a kanapén töltött egy óra helyett, vagy egy csésze víz vagy tea helyett egy csésze gyümölcslé.
Az apró változtatások nagyszerű eredményeket hoznak, akárcsak a pillangóhatás, amelyről itt írtam: https://duluana.ro/imbratisarea-exemplificación-perfecta-a-efectului-fluturelui/
Ha úgy gondolja, hogy egy ilyen kicsi megközelítés, mint a fenti, nem elegendő, elindítalak kihívás hogy a mai naptól kezdve egy hétig elvégezzük ezeket az apró változtatásokat, és egy hét múlva láthatjuk az eredményeket.
Kezdje ma, és kövesse a haladást, ne a tökéletességet, mert akarata napról napra változik. Ne gondoljon a végeredményre, gondoljon ma és holnapra, és kezdje apró lépésekkel, így haladjon
Tehát elindítom a kihívást: válassza ki a célját 7 napra. Mostantól 7 nap múlva válaszoljon arra az üzenetre, ahol a viselkedése szempontjából 7 nap múlva szeretne lenni. A kihívás az, amit kitűzött magatartása szempontjából ebben a 7 napban, és nem az eredmény kg-ban.
Ma akarok csinálni, 7 napig,…. És ha megbotlik, nem számít, hagyja figyelmen kívül, minél előbb gyógyuljon fel, és folytassa!
Ne feledje, hogy ebben az időszakban a gondolkodás hibáit követi el. A helytelen gondolkodás helytelen végrehajtáshoz vezet. A helytelen végrehajtás pedig a jelenlegi állapotban tartja, amelytől meg akar szabadulni.
Változtassa meg gondolkodását és változtassa meg az életét.
Változtassa meg a viselkedését 7 napig. Légy tökéletlen ember, de olyan ember, aki ma tesz érte valamit.