Mit kell tudni a Keto menüről

Alacsony szénhidrát- és fehérjeszint, de a magas zsírtartalom, menü Keto a beérkezett kéréseket követően alakult ki. Tartalmaz Napi 3 étkezés áll 70 - 80% egészséges zsír, 15-25% fehérje és kb 5% szénhidrát az összes kalória.

Az ilyen típusú menü kiválasztása előtt, de az előfizetés során is javasoljuk hogy dokumentálja magát vagy a kérje szakember tanácsát.

Válasszon a két elérhető Keto menü opció közül:

-Standard Keto (65 - 90g fehérje): alacsonyabb energiafogyasztású emberek számára alkalmas

-Aktív Keto (90 - 120g fehérje): magas energiafogyasztású emberek számára alkalmas

Nincs feltüntetve a kezelőorvos támogatása nélkül olyan személyek tartják, akik attól szenved:

-I. típusú cukorbetegség, II. Típusú cukorbetegség inzulin gyógyszereknél vagy cukorbetegség;

-Máj-, szív- vagy vesebetegség;

-A gyomor bypass műtétje.

Is, nem ajánlott:

-Terhes vagy szoptató nők;

-Ritka anyagcserezavarokban szenvedők.

7 tényező amellyel figyelemmel kísérhetjük az egészség javítását és fejlődését:

Inzulinszint
D-vitamin szint
Derék/csípő arány
A testzsír százalékos aránya
Teljes koleszterin/HDL arány
Vérnyomás
Húgysavértékek

A szérum ferritin teszt fontossága Keto-ban

A Keto menü kiválasztása előtt nagyon fontos elemzés a Serum Fe. A táplálkozási ketózis és a magas vasértékek kombinációja mérgező anyagok képződését okozza a szervezet számára a peroxidok osztályából.

Hogyan mérhető a táplálkozási ketózis?

-Vérvizsgálatok - amelyek megadják a jelenlegi ketonok mennyiségének pontos értékét

-Vizeletrúd - amely megerősíti a ketózis állapotát

-Légzési ketonmérő - amely az acetont méri a légzésből

Mi a "Keto influenza"?

A diéta első napjaiban fizikai betegség állapotát tapasztalhatja, energia nélkül fogja érezni magát, és a tünetek hasonlónak látszanak az influenzás állapot tüneteihez. Ez az állapot javítható a nátrium és a víz bevitelének növelésével.

A ketogén étrend előnyei

A ketogén étrend olyan étrendi megközelítés, amely a minimális szénhidráttartalomra, a mérsékelt mennyiségű fehérjére és az egészséges zsírok magas bevitelére összpontosít - a táplálkozási ketózis elérésének három kulcsa.

A ketogén étrend a fogyás mellett a következőkben segíthet:

-Megnövekedett izomtömeg

-Az étvágy csökkentése