Mit kell tudni az étrendről, amelyet Adelének sikerült lefogynia - KFetele
Miután szakított Simon Koneck-kel, Adele úgy döntött, hogy jelentősen megváltoztatja a megjelenését. A szólista csodálatos étrendet tartott, és most felismerhetetlennek tűnik.
Miután Simon 2019-ben elvált Simon Konecktől, Adele olyan étrendet tartott, amely elősegítette sportrutinját, rekordidő alatt hat kilogramm fogyott. A művész most felismerhetetlennek tűnik, sok rajongó azt állítja, hogy rájöttek, hogy ki ő, csak miután alaposabban megnézték a fotóit.
Annak ellenére, hogy az Adele súlya állandóan ellentmondásos téma volt, soha nem engedett a gonoszságnak, de úgy döntött, hogy olyan étrendet követ, amelyet most az összes csillag szeretne. Ez a diéta a különféle ételek kis mennyiségben történő fogyasztásán alapul, a Pilates-szel kombinálva.
Minden, amit tudnia kell Adele étrendjéről
Reggelire olyan ételeket fogyaszt, mint a különféle ízű joghurt, mogyoró, hajdina pehely, dió, áfonya, datolyaszirup, hajdina palacsinta és sok zab. Ez a reggeli biztosítja a szükséges rostokat, amelyek egész nap a jóllakottság érzetét kelti.
Ebédnél a diéta fehér hús, például grillezett csirkemell fogyasztásán alapul. Táplálkozási szakértője hajdinát és lencsét, steaket borszósszal és lilahagymával, endíviával vagy salátával díszít.
Vacsora esetén könnyűnek és alacsony kalóriatartalmúnak kell lennie. Néhány étel, amelyet Adele fogyasztott a diéta alatt: grillezett vagy sült pulykamell saláta, zeller saláta bogyókkal, almával és joghurttal, lazacszendvics (szükségszerűen rozskenyérrel vagy graham-kel, nem több 100g), hajdina paszta és sok zöldség. A gyümölcsöket nem ajánljuk este, mert cukrokban, azaz fruktózban gazdagok.
Rágcsálnivalókat tekintve az elfogadott édességek az étcsokoládé, a fehérjetartó/szezámrúd, a kandírozott/aszalt gyümölcssaláták banánnal, valamint olyan zöldségsaláták, mint a zeller és az alma, amelyek fölé fél citromot préselnek.
Azok az összetevők, amelyekkel Adele-nek sikerült ennyit lefogynia
A korábban ajánlott ételek mellett nagyon fontos, hogy étrendünkben sok zöldséget (zeller, sült saláta kitûnõ, lilahagyma és cikória) találjon, szójaterméket, tofut, gyümölcsöt (bogyók, eper, citrusfélék, alma, füge). mérsékelt összegek. Ugyancsak kis mennyiségben ajánlott snack helyett mogyoró, étcsokoládé szerecsendió, és az étel ízesíthető, jobb és intenzívebb ízért, kurkuma, petrezselyem, csípős paprika, kapribogyó, szójaszósz (kevés sóval) és olívaolaj. Az italokat illetően nem szabad megtagadni magunktól egy pohár vörösbor fogyasztásának örömét, sőt néhány naponta ajánlott. Reggeli után ajánlott egy csésze édesítetlen kávét egy evőkanál szójatejjel az emésztés biztosítása érdekében, a zöld teát pedig minden reggel éhgyomorra isszák a test energiája és az emésztőrendszer szabályozása érdekében.