Mit mondasz, amikor a tükörbe nézel, inspiráció minden nap

inspiráció

Asaa. most lépek a színre: már látom magam. Kiszálltam a fürdőkádból, és felkészülök a napi szertartásra, amelyet a testemen alkalmazok: testápoló krém, arckrém, cellulitisz elleni krém (igyekszem minden nap lenni) és kézkrém. nyilván a fürdőszoba tükör előtt! És akkor elkezdek beszélni magammal, pontosabban az alakommal, mert ma testképről beszélünk: ha itt laposabb hasam lenne, ha levágnám a kiálló szárnyakat, ha a háta kissé kidomborodna, offf, sokan vannak úgy néz ki, mint egy olyan modell, amelyet egyszerűen a TV-n keresztül szimatolok: hogyan lehet ilyen hasuk minden idegesítő hangsúly nélkül? Tudod, problémám van a hasrésszel, ez rögeszmés lett, bevallom, és ezért mindig arra a részre gondolok. lehangol, még akkor is, ha nem gondolja, hogy egy helyben állok, erőfeszítéseket teszek, hogy utolérjem őket, de néha úgy tűnik, hogy az eredmény olyan messze van. de biztos vagyok benne, hogy tudok! A szemlélet, ötletek, mantrák, az elme erejével beoltott és fizikai erővel alkalmazott komplexumok révén! Mindezt meg kell találni, elemezni és integrálni kell elménkben és cselekedeteinkben.

Ki és mikor lát kövérnek?

Először is, legyen óvatos, ki és mikor lát kövérnek lenni. Lehet, hogy torz képek vannak rólad vagy másokról az általad kitett testképpel szemben. Vigyázzon, ne essen a barátja, az anyósa, a férje, a barátai csapdájába, a tiéd vagy még rosszabb, de nem lehetetlen, anorexiás vagy bulimikus kép. Cristina Calarasanu, a CPAP pszichológusa segít jobban megérteni ezeket a néha torzított felfogásokat, és megbizonyosodni arról, hogy nem esett-e a psziché vagy a körülötted lévő emberek által jól előkészített csapdába.

És amikor a negatív testrészeket megtaláljuk a tükörben, ne habozzon olyan trükkökhöz folyamodni, amelyek képesek „újraéleszteni” a képet.

"Még ha egyesek ezt hibának is tartják, megtanultam szeretni a striáimat. Ezért elfogadom a striákat. Elfogadom a megereszkedett melleket is. Elfogadom a narancsbőrt is, amelytől a terhesség után sem sikerült megszabadulnom. Ha tudod, hogyan kell tartani fejjel felfelé, és boldog vagy, és pozitívan viszonyulsz hozzá, akkor minden más lényegtelen. Az önbizalom az első "- mondja Jessica Alba, az egyik legszebb nő, akit személy szerint valaha is láttam. Úgy tűnik, hogy néha a test tökéletessége nem minden, ha tükörbe nézel, ez a tükörkép nem pontosan olyan dolgokat mutat, mint a valóság. De mi a valóság? Oké, mielőtt elmélyülnénk a filozófiában és más országokban, térjünk vissza arra, ami itt foglalkoztat. Jessica minden bizonnyal nem lát csúnya nőt a születés után megjelent testhibák miatt, viszont boldog anyát lát, olyan nőt, akinek az anya létélménye meghaladja a testkép határait. De nem vagyunk mind egy hullámhosszon vele, és legtöbbször mindent megteszünk a köröm megállapításáért, becsapásáért vagy akár zsarolásáért, hogy ne áruljuk el hibáinkat. Hogyan tehetjük meg ezt anélkül, hogy megtagadnánk magunktól a napi örömöket, de a hiányosságok teljes megtámadására is kitaláljuk a további 7 kis, rituális ötleten keresztül, amelyek teljesen megváltoztathatják a lélek, de a test tükrének tükröződését is.

Ok, jól ismered alakod hibáit és gyengeségeit, de ezeket már nem kell kiemelni egy nő modellező intézkedésekkel történő külsejű megjelenésével.

Tudom, hogy van! Még én is irigykedem, és összehasonlítok az utcán vagy a tévében a testemmel kapcsolatban, ezért elismerem, de nem kívánatos, hogy megjelennék mellettem és mások mellett, hogy azonnal ilyen összehasonlításokat tegyek. de ültem és gondoltam ezeket a gyengeségeket, amelyeket csodálok, elemeztem a különféle "szempontokat", és sikerült megtalálniuk néhány okot, hogy miért nincs helyük az irigységnek előttük. "Itt van 10 ok, amiért NEM irigyelni kell a gyengéket!

Hogyan lehet mosolyogni, ha önmagára néz?

Átalakítsa az arckifejezését, amikor a tükörbe néz, homlokráncolva, boldogtalanul, mosolygósan, tele elégedettséggel vagy legalábbis lelkesedéssel és optimizmussal. Sokat járulnak hozzá az önbecsüléshez és az önbizalomhoz. Nehéz mosolyogni, ha a tükörbe nézel? úgy gondolja, hogy nincs oka arra, hogy a testére nézzen?

Véletlenül néztem meg a fórumokat, hogy mit látnak a nők, amikor a tükörbe néznek. Kissé csalódott voltam, és azt tapasztaltam, hogy a nők önértékelése rendkívül alacsony szinten van annak ellenére, hogy nagyon szép fotókat készítettek az avatárról.

KendraScholar: amikor a tükörbe nézek, rendkívül félénk embert látok, túlsúlyos és túlsúlyos egyaránt; ezek a felesleges kilók úgy érzem, elrejtik valódi személyemet, személyiségemet, amelyet már nem tudok életre kelteni. Nem hiszem, hogy nagyon csúnya lennék, de úgy érzem, hogy nem vagyok elégedett azzal, ahogy összességében kinéz, ez nagyon visszahúz minden szinten. és mindig arra gondolok, hogy mások miként vélekednek rólam - gyakran gondolkodom, ha nem gondolok rájuk, mint "érzéketlen zsírra", aki lélegzet-visszafogyasztva eszik, és nem tesz semmit azért, hogy jól nézzen ki. de ezt hamarosan megváltoztatni tervezem,

Rebecka Nejderas: a tükörből csak egy rendkívül csúnya és szánalmas lányt látok, akinek nyomorúságos az élete.

1. Egyáltalán ne hasonlítsa magát senkihez: egyedülálló ember vagy, és ennek minőségnek, nem pedig hibának kell lennie! A melletted lévõ nem számít a jellemzésedben! Amit az ember tökéletlennek lát az Ön személyében, az számodra a test jó aspektusának tűnhet (még nem mondták neked, hogy még mindig le kell fogynod 2 kilogrammot, de teljesen elégedett leszel a saját testeddel ) - mások szemének közömbösnek kell hagynia, a saját szemed megteremti a szükséges talajt az önbizalomhoz!2. A perfekcionizmus nem létezik: az az ideális kép, amelyet szem előtt tart, amennyiben a saját személye megakadályozza, hogy elérje céljait.

Túl kemény vagy/kritikus magaddal szemben?

- csak hibákat talál a tükörben; szinte soha nem minőség
- mindig összehasonlítod magad más nőkkel, ez neked kedvez
- társadalmilag elszigeteled magad, mert csúnyán nézel ki, és nem akarod, hogy mások is így lássanak;
- folyamatosan panaszkodsz a testedre; csak erről beszélsz;

. ez nemcsak azt jelenti, hogy túl kritikus vagy, hanem azt is, hogy a pszichéd földhözragadt, és a testképed csak "ürügy" lehet, amelyet nagyon súlyos problémákra használnak.

Cristina Calarasanu, a Cselekvési Pszichológiai és Pszichoterápiás Központ pszichológusa egy cikkében kifejtette, hogy "Az a szükség, hogy kövérnek lássa magát, magában foglalja az önképének leértékelésének szükségességét, az önkritikát. azt mondja a személyről, hogy nem érzi jól magát, elégedetlen, boldogtalan, zavart. A leggyakoribb megoldás a "hiba" kijavítása, azaz diéták, programok keresése, fogyás. De az állapot gyakran ugyanaz marad., mert az illető nem tudta meg, mi okozza elégedetlenségét. A test csak egy kifejezési terület, nem az elégedetlenség vagy a szenvedés oka, hanem egy vetítővászon. "

Vegyünk egy önvizsgálatot, és jól elemezzük, mi okozza problémáit, és ha végül a test az utolsó megoldás, amikor "cselekedni" gondolunk (a problémát nagyon könnyű megoldani), ha nem, akkor forduljunk szakemberhez vagy beszéljük meg a problémákat szeretteinkkel, a barátok és a család, valamint megtudhatja, hogyan segíthetnek a probléma kezelésében. Az első lépés az, hogy beszéljünk róla!

Programozza át magát, hogy végzetes nő legyen!

És végül, ha még mindig nem győzte meg önmagát eddig, vagy nem sikerül beidéznie azt az elképzelést, hogy szép vagy, mint amilyen vagy, vagy erős, és minden lehetséges módszerrel képes leszel elérni a jobb megjelenés célját, de egészséges, megtanítunk arra, hogy mentálisan "átprogramozd magad" a képed újjáépítéséhez.