Mit okoz az alvásmegvonás az agynak - WELT
Egyre több német szenved álmatlanságban. Az okok változatosak. A következmények a fáradtságtól és a koncentráció hiányától a depresszióig és szorongásos rendellenességekig terjednek.
Forrás: N24/Isabelle Bhuiyan
Az alváshiány csökkenti a teljesítményt és megbetegszik. A kutatók most megvizsgálták a rossz alváshoz kapcsolódó molekuláris folyamatokat. Ezek az új eredmények felhasználhatók a gyakorlatban.
Az elégtelen alvás hatalmas hatással lehet az ember teljesítményére. Mind a figyelem, mind a kognitív képességek romlanak. Számos tanulmány kimutatta, hogy az elégtelen pihenőidő hosszú távon befolyásolja az egészséget.
Ha a felnőttek éjszakánként kevesebb, mint hat órát alszanak, ez elősegíti az elhízást és a 2-es típusú cukorbetegséget. Összességében úgy tűnik, hogy a túl kevés alvás összefügg a megnövekedett halálozással.
Kevéssé ismert az alváshiány fiziológiai és molekuláris következményei. A Forschungszentrum Jülich és a Német Repülési Központ (DLR) tudósai most közös vizsgálatot végeztek annak a molekuláris változásnak a megvizsgálására, amelyekkel az emberi agy szokatlanul hosszú ébrenlétekre reagál.
Maradjon ébren 52 órán keresztül
Az alanyok 52 órán keresztül ébren maradtak. Majd agyát Jülichben mértük pozitronemissziós tomográffal (PET). A tesztalanyokat ezután a kölni DLR-be vitték, ahol megfigyelés alatt 14 órán át aludhattak az űrhajós központban.
Ha hét óránál kevesebbet alszol, akkor összezsugorodik az agyad
Francia tudósok azt találták, hogy ha hét óránál kevesebbet alszol, nemcsak a koncentráció és a teljesítmény szenved, hanem az agyi anyag is csökken. De a fiatalok számára nem könnyű elaludni korábban.
Forrás: N24/Andrea Ohms
A tudósok alváshiány okozta változásokat találtak. A tanulmány vezetője, David Elmenhorst, a Jülich Idegtudományi és Orvostudományi Intézet munkatársa beszámol: „Vizsgálataink kimutatták, hogy az alváshiány növeli a rendelkezésre álló A1 adenozin-receptorok számát. Az ezt követő nyugodt alvás révén normalizálták magukat a kiindulási szintre. "
Az A1 adenozin receptorok egyfajta vevőként vannak beépítve a sejtfalba. A sejtben lévő adenozin dokkoló messenger anyag jelét továbbítják. Ez csökkenti a sejt aktivitását. A kutatók azt gyanítják, hogy nemcsak maga az adenozin, hanem az A1 receptorok is felelősek az alvásvágyért, amely annál erősebb lesz, minél tovább ébred.
Válaszidő és memória tesztelve
Az adenozin az energia-anyagcsere terméke. A koncentráció gyakorlatilag másodpercenként ingadozik. A szabad receptorok száma viszont sokkal lassabban változik, és úgy tűnik, hogy jobban megfelel egyfajta „alvási memóriának”.
Ez a típusú receptor felelős a koffein hatásáért is. A kávé ezen összetevője összetett fehérjemolekulákhoz kötődik és blokkolja őket. Az alanyoknak kávé és egyéb stimulánsok nélkül kellett élniük.
A Forschungszentrum Jülich alvásmegvonási vizsgálatának alanya
Forrás: Jülich Kutatóközpont
Különböző teljesítményteszteket hajtottak végre az 52 órás ébrenlét ideje alatt. Többek között mérték reakcióidejüket, memóriafeladatok segítségével ellenőrizték memóriájuk teljesítményét.
A kutatók nagy különbségeket találtak az egyéni teljesítményben. Néhány résztvevő szélsőséges, néha másodpercekig tartó lemorzsolódást mutatott, amikor alváshiányban szenvedtek. Ezzel szemben másokkal alig esett vissza teljesítmény. Egy ilyen elrendezés nagy előnyt jelenthet bizonyos szakmai csoportok számára. Azt szeretné, ha a teherautó-sofőrök bizonyos mértékben ellenállnának az alváshiánynak.
A depresszió kezelésében fontos megállapítások
"Meglepő módon nem tudtunk konstans értéket meghatározni ebben a látszólag rezisztens tesztcsoportban, de az A1 receptorok elérhetősége különösen erősen növekedett" - számol be Elmenhorst.
A megnövekedett érték azonban nem egyenértékű a receptor molekulák rendkívül magas koncentrációjával. A PET alkalmazásával végzett mérés csak a nettó értéket rögzíti: az alanyok véráramában lévő nyomjelző molekulák szabad receptor molekulákra kötődnek, és szétesésükkor láthatóvá válnak a PET szkennerben.