Mit szabad enni a ránctalan bőrért - KiloStop Táplálkozási Klinika Blog
Ha az előző cikkben bemutattuk, hogyan lehet biztosítani az antioxidánsok optimális napi adagját, ma ma egyértelmű javaslatokat adok Önnek arról, hogyan lehet megszerezni az igazi szépséget, ami belülről fakad.
Mit szabad enni a ránctalan bőrért?
Ha 40-50 év után is megnézi a csillagokat és megcsodálja fiatal bőrüket, tudja, hogy nem mindegyikük jár plasztikushoz, sem gyógyfürdőhöz "forradalmi" kezelésekkel ...
Egyesek még azt is tudják, hogy az öregség nélküli ifjúság titka a napi választásokban rejlik. Pontosabban, tudom, hogy bizonyos ételek megvédik őket a ráncoktól, míg mások egy nemkívánatos évtérképet "rajzolhatnak" az arcukra.
Meg fogja fedezni, hogy a naponta elfogyasztott ételek jelentősen késleltethetik-e a ráncok megjelenését.
Valószínűleg már tudta, hogy a bőr az emberi test legnagyobb szerve. Kb. 2 négyzetméter. Folyamatosan regenerálódik, helyrehozza az agresszív környezeti tényezők, például a nap ultraibolya sugarak és a szennyezés okozta károkat. Az idő múlásával a bőr vékonyabbá, törékenyebbé válik, elveszíti rugalmasságát, térfogatát és ráncokat.
Milyen ételek miatt lehet ráncos
Egy 2001-es tanulmány, amelyet a Journal of the American College of Nutrition publikált (A bőr ráncosodik: az étel képes-e változtatni? MB Purba és mtsai.) Azt mutatja, hogy „nagy zöldség-, bab-, borsó-, lencse-, szójaolaj- és olívaolaj úgy tűnik, hogy megvédi a bőrt a ráncoktól ".
[a stextbox egészségügyi problémái, amelyeket plusz kilók okoznak? Kattintson ide, ha Ön és én azt akarjuk, hogy a KiloStop csapata segítsen az első lépések megtételében az aktív és egészséges élet felé![/ Stextbox]
Másrészt "úgy tűnik, hogy a nagy hús-, tej- és vajfogyasztás káros hatással jár". Konkrétan a szilva, az alma és a zöld tea a leghatékonyabb a ráncok elleni küzdelemben, a telített zsírok pedig a legnagyobb ellenségek.
A zöld tea távol tartja a ráncokat
Egy másik 2011-es tanulmány (a zöld tea polifenolok fotovédelmet nyújtanak, növelik a mikrokeringést és a nők modulált bőrtulajdonságait U. Heinrich és munkatársai, a Journal of Nutrition folyóiratban publikálva) megállapította, hogy a zöld tea fitonutriensek képesek megvédeni a bőrt a káros sugárzástól. és segít javítani a nők bőrminőségét.
A zöld tea napi 2 hónapos fogyasztása után 16% -kal csökkent a bőr érdessége, és 25% -kal javult a bőr rugalmassága és hidratációja.
Tehát nem hiába mondják, hogy a szépség belülről fakad ...
A bőr szép marad, ha sok zöldséget fogyaszt.
És ne felejtsd el a napi csésze zöld teát!
Várom visszajelzését a [email protected] e-mail címen. Ha tetszett, küldje el barátainak.
Jó egészséget és ne felejtsd el: egyél változatosat, ne túl sokat, főleg zöldségeket.