Mit szabad enni és inni nyaralás előtt
A túl nagy mennyiségben elfogyasztott ételek és italok a járművezető éberségére nehezednek, egészen addig, amíg veszélyes álmosságot okoznak a volánnál. A kardiológus-táplálkozási szakember számba veszi azokat, akik támogatják, mielőtt nyáron útnak indulnának.
Feladva: 2020.07.17., 09:45, frissítve: 2020.07.17., 17:38
A kormánynál végzett éberség magában foglalja a hozzáállást. Legalábbis ez az, amelyet az Attitude Prévention biztosító szövetség "Eszik jól, hogy jobban vezessen" tanulmány két része, először 2019 júliusában, majd 2020 júliusában másodszor, az autósok valódi vezetési helyzetben, egy szimulátor. "Ha az álmosságot az alváshiánynak, az alkohol- vagy a drogfogyasztásnak tulajdonítjuk, tévednénk, ha megfeledkeznénk arról, hogy az étel valódi hatással van a reflexeinkre" - jegyzi meg Dr. Frédéric Saldmann kardiológus és táplálkozási szakértő, aki a tanulmányért felelős professzor professzorával Fabrice Bonnet, endokrinológus. Ebben a nyári időszakban és a balesetek kockázatának csökkentése érdekében az egészségügyi szakember összeállítja az előnyben részesítendő ételek és italok listáját, mielőtt becsatolja a biztonsági övet.
Videóban 5 reggeli rutin a nap megfelelő megkezdéséhez
Kerülje a szószos ételeket és az édes desszerteket
Töltse fel az autót benzinnel, igen: viszont vigyázzon, ne terhelje túl a gyomrát. "Az étkezés után negyven perccel a test energiája azon mozog, hogy az étel bolusát az emésztőrendszerbe vigye, az agy kárára" - figyeli Dr. Frédéric Saldmann kardiológus és táplálkozási szakember. Nyilvánvaló, hogy minél nagyobb az étkezés, annál több energiafelhasználás nő és okoz alvást. Mennyiben kell bízni? A közelmúltbeli Attitude Prévention tanulmány rámutat, hogy a magas kalóriatartalmú, 1503 kalóriás ebéd rontja a fékezési időt. "Előkészítésként a vajas kenyér felvágottja, főételként krumplival ellátott paprikás steak, desszertként egy pohár szóda és csokoládétorta kíséretében nagyon gyorsan odaér" - magyarázza a szakember. A menüben történő navigáláshoz, anélkül, hogy feltétlenül elővenné a számológépét, az utóbbi azt tanácsolja, hogy elsődlegesen tiltsa le az összes mártással és édes finomsággal készült ételt.