Mit szabad enni és mit nem, üldözni a hideg Mobile-t
A nyárnak vége, bár nem mondaná, és az első széllökések különféle vírusokat hoznak magukkal. Lassan emlékezzen a lázra, a torokfájásra és az influenzára vagy megfázásra jellemző fáradtságra.
Ha nem rajong a tablettákért, a megfelelő étel segíthet. A Huffington Post szerint a következőket kell enni és mit nem:
A folyadék nagyon fontos, ha megfázik, a hidratálás elengedhetetlen feltétele a gyógyulásnak. A nyálka elvékonyodik és megszabadul a zsúfoltságtól.
Az egyszerű víz kiváló, de a tea még jobb, mert antioxidánsai vannak, amelyek erősítik az immunrendszert és leküzdik a fertőzéseket.
A kereskedelmi gyümölcslevek túl sok cukrot tartalmaznak, ami meghiúsítja a szervezet fertőzések elleni küzdelmét. Ha gyümölcslevet akar inni, akkor nyomja meg maga a narancsot, vagy bármilyen más gyümölcsöt, amelyet jobban szeret.
Ne feledje azonban, hogy elég magas a kalóriatartalma, és károsíthatja az alakját.
A leves egyszerre segít a dekongesztálásban és a hidratálásban, ráadásul könnyen emészthető, így nem fárasztja el a még gyenge testet.
A halból, sovány csirkéből vagy pulykából származó fehérje segít fenntartani a jóllakottság érzését, és erőt ad a gyógyuláshoz.
Tartson távol a nehéz, zsíros steakektől, mivel a szervezet nehezebben emészthető és gyengíti az immunrendszert.
Forraljon egy kis gyömbért vízben, amíg meg nem sárgul, majd igyon egy kis mézzel a folyadékot. A gyökér gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és azonnal megszabadul a hidegtől.