Mit tehet a vashiány ellen a terhesség alatt kanyo®
A vashiány tipikus probléma a nők számára, mivel a menstruáció miatt elveszítik a vasat. A terhes nőket különösen kockázati csoportnak tekintik, mivel az igény kétszer akkora. A terhesség alatti vashiány korai szüléshez és a csecsemő fejletlenségéhez vezethet.
A vas egy ásványi anyag, amely fontos funkciókat tölt be testünkben: segíti a vörösvérsejteket az oxigén megkötésében és az egész test sejtjeinek ellátásában. Az oxigénellátásunk biztosítása érdekében, a nőknek körülbelül 15 milligrammra van szükségük Vas naponta, Csak 10 milligramm férfiak.
Terhesség alatt az ajánlott irányérték akár 30 milligramm is. A vas iránti igény megduplázódik, amikor a gyermek, a méh és a placenta nő. Szoptatáskor egy nőnek még mindig napi 20 milligrammra van szüksége ahhoz, hogy elegendő mennyiséget biztosítson a csecsemő számára.
Ha a szervezetben nincs vas, különféle tünetekkel reagál:
A vashiány következményei a terhességben
A vashiánynak különösen kedvezőtlen hatása van a terhesség alatt. Gyakoribb a koraszülés és a vetélés. A A baba lassabban növekszik és van gyakran alacsonyabb születési súly. A terhesség alatt vashiányban szenvedő anyák gyermekeinek még az első években is sérülékenyebb az immunrendszere, vagy néha tanulási zavarokat mutat.
A vashiány okai
A terhességen kívül is a nők fokozott vashiányban szenvednek. Gyakran ezt súlyos vérvesztés okozza, mint például természetes körülmények között Menstruációs periódus bekövetkezik. A ciszták, daganatok, gyomor-bélrendszeri betegségek vagy műtétek vérzésének okai is vannak.
A második fontos tényező az étrend: gyakori a vas természetes utánpótlása a Ételválasztás már csökkent. A fő vasforrás a vörös hús. A túlnyomórészt vegetáriánus vagy kevés húst fogyasztó kismamáknak más vas-tartalmú ételeket kell felvenniük az étlapra.
Élelmiszerek, amelyek sok vasat adományoznak:
- Marha- vagy sertéshús
- Májkolbász
- A hüvelyesek, mint a lencse, a csicseriborsó és a fehér bab
- Káposzta
- tofu
- Cékla
- brokkoli
- Zab- és kölespehely
- Búzakorpa
- Sárgabarack
- Piros gyümölcsök, például ribizli vagy eper
- Szőlőlé
- Mandula és mogyoró
Fontos: helyesen kombinálja a vasalókat
A helyzetet tovább rontja, hogy bizonyos ételek gátolják a vas felszívódását a szervezetben. A kávé, a tea, az alkohol és a tej például vasrabló.
A C-vitamin viszont támogatja a vas felszívódását. Ha vasat tartalmazó ételeket eszel, igyál mellé például egy pohár narancslevet. Vagy egyél fél kaliforniai paprikát teljes kiőrlésű kenyérrel.
Vasigény a terhesség alatt
A terhesség folyamán a szervezet vasraktárai egyre inkább felhasználódnak. Ennek eredményeként az úgynevezett hemoglobin érték (Hb érték) csökken. A hemoglobin a vörösvérsejtek vér pigmentje. Ezt az értéket rendszeresen ellenőrzik a nőgyógyásznál végzett megelőző vizsgálatok során. A következő Hb értékeket tekintjük normálisnak:
Vas mint étrend-kiegészítő terhesség alatt
Ha a laboratóriumi eredmények ezen küszöbértékek alá esnek, az orvos általában egyet javasol Vas kiegészítő. Optimális, ha a vasat reggel éhgyomorra veszi be. A test felszívódásának elősegítése érdekében tanácsos fél órától egy óráig semmit sem enni vagy inni - egy kivételével. C-vitaminnal inni.. A vas néhány nő számára kellemetlen mellékhatásokkal jár. Ebbe beletartozik
Ebben az esetben az orvos néha más készítményt is előírhat, vagy módosíthatja az adagolást.
Minőségbiztos és tudományosan megalapozott információkat kínálunk orvosi és egészségügyi témákról - amelyet az orvosi szerkesztők és a természettudósok hoztak a lényegre.
Az egészségügyi és orvostechnikai szakkiadó egészségügyi portáljainak (a továbbiakban: egészségügyi portálok) tájékoztatása csak tájékoztatási célokat szolgál, és semmilyen módon nem helyettesíti az engedéllyel rendelkező orvos személyes konzultációját, vizsgálatát vagy diagnózisát. Az egészségügyi portálokon elérhető tartalom nem használható és nem használható független diagnózisok és/vagy öngyógyítás létrehozására, és semmiképpen sem pótolhatja az orvos látogatását.