Mit válasszon Fitness könyvek; testépítés - 8 módszer összehasonlítva
Női fitnesz és egészséges desszert receptek
Íme egy cikk, amelyet Ön, a blog olvasói szponzoráltak! Jó, és az Amazon.fr.
Hadd magyarázzam el: Több blogom is van az Amazon-on. Amikor a felhasználó rákattint egy kapcsolt linkre, és megvásárolja a terméket az Amazon.fr oldalon, jutalékot kapok (5%: egy termékért, amelyet a felhasználó 20 eurót vásárol, ami körülbelül 1 eurót jelent a zsebében).
Ezt a pénzt beszedheti számlájára, de utalványként is az Amazon-on (nem veszítik el az északit!). Tehát „újrabefektettem” a társult pénzt, és vettem magamnak néhány érdekes könyvet a bloghoz.
Mindezt azért, hogy egyfajta „UFC Que Chooser” összehasonlítást nyújtson a különböző fitnesz módszerekről.
Vigyázz, ezek "fitnesz" -orientált könyvek, igen, de egy kis fenékrúgással! Mert itt nincsenek olyan könyvek, mint „Lusta lányok edzőterme” vagy „Tökéletes csípő és fenék napi 10 perc alatt”. Nincs semmi ellenem, de nem felelnek meg túlságosan a blog "szerkesztői vonalának" 😉
Itt van 8 könyv, amelyek mindegyike módszert és/vagy fitnesz programot kínál, akár kezdőként kezdhet, akár a rutin megváltoztatásakor, ha halad.
A fitneszkönyv előnye az interneten elérhető ingyenes információkkal szemben? Semmit sem kell keresnünk és gugliznunk, nem vonja el a figyelmünket a böngészés (hirdetések, időt pazarló közösségi hálózatok stb.).
A tartalom rendezett, minden jól szervezett, különböző szakaszokban. Röviden, annak ellenére, hogy az alkalmazások, blogok, webhelyek mindezek az ingyenes digitális információk gyorsan elérhetők, kéznél vannak ... A könyv továbbra is nagyon praktikus találmány. !
Megjegyzés: Továbbra is használom az Amazon affiliate programot, és ebbe a cikkbe belefoglaltam az affiliate linkeket. Ha érdekel valamelyik könyv, támogatni szeretné a blogot, és lehetővé teszi számomra, hogy újrabefektessem a leányvállalati pénzt más könyvek vagy egyéb termékek teszteléséhez, használja ezeket a linkeket. Azonban ne habozzon, hogy a könyvesboltját előnyben részesítse egy olyan amerikai multinacionális társasággal szemben, mint az Amazon. Ajánlom például a francia Eyrolles könyvesboltot, amelynek nagy katalógusa van az egészség/jólét szempontjából.
Testépítés - Thierry Bredel - Éditions Marabout
• Az ár: 5,99 euró
• A jelszó: "Meg akarja faragni a testét, de nem az edzőterembe jár? Ez az otthoni képzési útmutató lehetővé teszi, hogy saját programot készítsen az Ön potenciálja és céljai alapján. "
• A szerző: Thierry Bredel, 15 év sportedző, edző és a szakmai edzők szakmai tanúsítványának vizsgáztatója.
A +:
■ Az ár, nem drága. A könyvnek van egy kis zsebmérete, de elég vastag és teljes.
■ Reális megközelítés, amely nem ígér csodákat és „minden rendben”: „Ne feledje, hogy a fejlődés legalább 6 hónapos időszak alatt tapasztalható.”
■ A gyakorlatokat nagyon világosan leírják. A könyv egyáltalán nem okoz fejfájást.
A -:
■ Az edzéseket otthon tervezték, de a gyakorlatok többféle felszerelést használnak, amelyek nincsenek feltétlenül otthon (svájci labda, gumiszalagok, súlyzók).
■ Az étrend fontosságával kapcsolatban nincsenek megjegyzések: mégis, ha a cél nagyon a fizikai megjelenésre irányul, akkor az étrend elengedhetetlen.
Ajánlanám ezt a könyvet: kezdők, akik nem akarnak sok pénzt befektetni, sem könyvbe, sem klubtagságba.
Női edzés - Thierry Bredel - Éditions Thierry Souccar
• Ár: 21,90 euró
• A horog: "A női edzés a legátfogóbb útmutató, amelyet valaha készítettek azok számára, akik komolyan gondolják testük átalakítását a vállaktól a borjakig, és napról napra energiát sugároznak."
• A szerző: Thierry Bredel, ugyanaz a sportedző, mint az előző könyvnél.
A +:
■ Javasolt edzéssorozatok, könnyen megjeleníthető "kulcsrakész" munkamenetek, példák programokra több héten keresztül.
■ A kezdők számára a gyakorlólapok elmagyarázzák, hogyan kell bizonyos gépeket használni az edzőteremben.
A -:
■ 7 oldal található a „fenekének a bőrébe kerülő lézer” típusú anti-cellulit kezelésről. Az anticellulit kezelés alapjától eltekintve mindenekelőtt az élelmiszer és az egészséges életmód. És csak egy oldal található az élelmiszerekről, néhány általános irányelv mellett, amelyet mindenki már ismer (igyon elegendő mennyiségű vizet, fogyasszon zöldséget).
Ajánlanám ezt a könyvet: kezdők, akik tornaterem tagsággal rendelkeznek, és szeretnének megtanulni önállóan edzeni, és "tudni, hogy mit csinálnak" az edzőteremben.
Fitnesz- és karcsúsító tervem - Christophe Carrio - Éditions Thierry Souccar
• Ár: 14,90 euró
• A horog: „Tónusú, karcsú testet és szép formájú izmokat szeretne. Ez az egyedülálló program ötvözi a sportfelkészülés legfrissebb ismereteit a maximális jövedelmezőség és a látható eredmények érdekében két hónap alatt. ”
• A szerző: Christophe Carrio, sportedző, magas szintű sportoló, ötszörös művészi karate világbajnok.
A +:
■ A női test fiziológiai sajátosságainak elemzése: nemcsak a nyilvánvaló dolgok, például a menstruáció, a terhesség és a menopauza, hanem például a szalagok lazasága, a pulzus stb.
■ Az étel szempontját nem hanyagolják el a témával foglalkozó fejezet.
■ Őszintén szólva: „A kiegyensúlyozott táplálkozás és a táplálkozás nem eredményezhet„ varázslatos ”eredményeket, mert ez normális a test számára, valami közönséges dolog, amelyre tervezték. Nincs rendkívüli eredmény hétköznapi eszközökkel. ” […] „A javasolt gyakorlatok nem csodásak. Erőfeszítést és alkalmazkodást igényelnek a mindennapjaitól. ”
A -:
■ A könyv borítóján lévő fénykép (egy sovány nő, aki felemel egy mini sárga súlyzót) nem igazán felel meg a könyv olvasóinak célközönségének.
■ A foglalkozások bemutatását nem könnyű megérteni, mert a gyakorlatoknak nincs konkrét nevük (csak „A” gyakorlat, „B gyakorlat” stb.)