Mítoszok a fogyásról
Manapság mindenki jól tud fogyni. Mindenhol van egy egyszerű, olcsó és könnyed módszer. Igen. És személyre szabott étrend. Most ... ha a fogyás ilyen egyszerű dolog lenne, kövér emberek lennének?
Íme a legnépszerűbb mítoszok a fogyásról:
Gyors és könnyed fogyókúrák és módszerek, amelyekben annyit eszel, amennyit csak akarsz
Ezek a "módszerek" egyszerűen átverések. Bármely gyors fogyás a test ellenkező reakciójával jár. Általában azok, akik gyorsan fogynak, visszateszik, amit leszedtek és még valamit. Sajnos (vagy az Ön és egészsége szerencséjére) új életmódot kell alkalmaznia, amelyben a "tiszta" étrend és a testmozgás állandóan jelen van. Általánosságban elmondható, hogy ezek a rövid távú étrendek a test kiszáradásán alapulnak, így nem zsírt, hanem vizet veszít.
Ha szaunázik, vagy ha vizelethajtó teákat használ, akkor lefogy
Az izzadás eltávolítja a vizet a szervezetből, néhány ásványi anyaggal és vitaminnal együtt. Fogysz, de ez nem víz, hanem víz, a zsír csak azáltal fogyasztható, hogy mechanikai munkává (mozgássá) és hővé változtatja, vagy más anyagcsere folyamatokban vesz részt. Szélsőséges esetekben a zsírt zsírszívó műveletek során speciális porszívóval távolítják el. A kiszáradással nagyon rossz dolgot teszel helyette: leállítod a méreganyagok eltávolítását, és néhány nap múlva további vízvisszatartást idézhet elő. Vagyis rosszabbul duzzad, székrekedés és mérgekkel teli teste lesz. A szauna lelassítja az anyagcserét (a hő hatására), ezért egy másik ok, hogy elkerüljük ezt az ál-fogyás módszert.
A vitaminok híznak
Maguk a vitaminok majdnem nulla energiaértékkel bírnak, ezért ne hízzanak. Az ülő életmód és a helytelen étrend valójában hibás. A túlzott éhségérzeteket bizonyos vitamin- és ásványianyag-hiányok is okozhatják. Tehát, ha az étrendben (vagy kiegészítőkben) találhatók meg a szükséges vitaminok és ásványi anyagok, étvágya alacsony lesz, nem nő.
Gyakorlatok végrehajtása egy bizonyos izomcsoport számára csökkenti a zsírtartalmat ezen a területen
A lokalizált fogyás nem lehetséges, a zsír arányosan csökken az egész testfelületről, nem pedig bizonyos területekről. Tanácsok azoknak a hölgyeknek, akik órákig dolgoznak az adduktorok és elrablók eszközén, vagy azoknak, akik több száz hasizomot csinálnak. Utoljára látott egy férfit, akinek megemelkedett hasa van, és a test többi része kövér?
"Zsírmentes" vagy "koleszterinmentes" termékek
Egyetlen növényi termék sem tartalmaz koleszterint. A növényi termékek "koleszterinmentes" megjelölése a gyártók trükkje. A zsírmentes termékek súlyos étrend-egyensúlyhiányhoz vezetnek, megfosztják a testet a zsírban oldódó vitaminoktól, amelyek elengedhetetlenek a jó egészséghez és a fogyáshoz is. Különösen a nők érzékenyek az esszenciális zsírok hiányára az étrendben, ennek következményei a hormonális rendellenességek, amelyek ellentétes hatásúak, azaz hizlalnak.