Mobil saláta diéta
Azt mondják, hogy diéta saláta nélkül nem lehetséges. Növényi saláták, nyersen vagy főzve, egymással kombinálva vagy egyszerűek, tojással vagy anélkül, hússal vagy hús nélkül a legjobb és legegészségesebb választás.
Sőt, a diéta salátája, amelynek célja a fogyás, több okból is kötelező. Jó íze van, a kombinációk száma gyakorlatilag végtelen, kevés kalóriát tartalmaz és kellemes jóllakottság érzetet kínál.
Használhat többféle salátát, zöld levelet, nyers zöldséget. Ez utóbbi előzetesen felhasználható és főzhető. Az étrendben szereplő kombinált saláta ideális megoldás a nyári időszakra, de ideális köret húshoz és sajthoz is. A kombinációk gyakorlatilag megszámlálhatatlanok. Kombinálja a saláta leveleket spenóttal. Adjunk hozzá paradicsomot és uborkát, nyarat, sárgarépát és zellert, télen. Adjunk hozzá főtt kukoricamagot, diót és mazsolát. Ne felejtsük el, hogy ideális nyers hagymát vagy póréhagymát adni a salátához - javasolja a Cuisineaz.com .
A tojássaláta önmagában étel. A kemény tojás csak 80 kalóriát tartalmaz, és olyan fehérjeforrás, amely biztosítja a jóllakottság érzését. Salátával, zöld spenóttal, főtt vagy nyers zöldségekkel kombinálva teljes étkezés.
Főtt vagy grillezett csirke adható a salátához. A lényeg a hús mennyisége. Az ideális arány egy rész hús és három rész saláta (nyers vagy főtt zöldség, saláta vagy más zöld levél), és teljes ételt jelent.
Lényegében, az alkalmazott kombinációtól függetlenül az öltöző. Nem tartalmazhat majonézt vagy felesleges zsírt. Egy adag salátához elég egy evőkanál olaj. Adjon hozzá sovány joghurtot, gyógynövényeket. Tegyen csípős paprikát, és használjon friss citromlevet, jó minőségű balzsamecetet. Citromlé helyett próbáljon meg grapefruit-levet vagy narancslevet.
A gyümölcssaláták a tökéletes desszertek. Gyakorlatilag az összes gyümölcsöt össze tudja kombinálni. Ami elengedhetetlen, az az egy adagban felhasznált gyümölcs mennyisége. Banán, fél alma és fél narancs vagy egy szelet friss ananász, két evőkanál bogyó és egy alma vagy narancs, mandarin és alma.
Adjon hozzá egy kivi, grapefruitot és citromlevet a salátához. Az ideális öntet egy teáskanálnyi mézből készül, amelyet gyümölcsteában oldunk, és fahéjat vagy vaníliát adhat hozzá.