Módosítsa szemszemléletének szemléletét - Alternatív Santé
Tájékoztatást kapsz a témában megjelenő cikkekről
Ha hozzá szeretné adni ezt az elemet a kedvencekhez, kérjük, jelentkezzen be.
Pascal Barbey optometrikus, a szemész és az optikus szakközépiskolája két könyvet írt, hogy másképp képzelje el a szem egészségét. Ez a szemmérés egyedülálló szakembere a prevenciót és az integratív gyógyászatot hangsúlyozza, hogy több esélyt nyújtsunk a jó látáshoz, és hosszú ideig.
A környező beszéd jól ismert. Gyakran fatalista: szemüveg a lakosság több mint felének (oktatás vagy közlekedésbiztonság és/vagy üzleti kötelesség?) És az életkor előrehaladtával a szürkehályog (a lencse öregedése), a glaukóma (szemnyomás) vagy az AMD (degenerációs makula, a retina közepén, az életkorral kapcsolatos). Csak egy megoldás kínálkozik: rendszeres szemészlátogatás.
Jól nevezték el? Részben. Mivel elfelejtjük, hogy a triviálisnak mondott szürkehályog-műtétet gyakran más beavatkozásnak kell követnie, a glaukóma gyakran fájdalom nélkül előrehalad, és a szemészek várakozási ideje egyre hosszabb. És mindenekelőtt, hogy mindig későn konzultálunk! Ezenkívül az életkorral általában összefüggő szemproblémák fokozódnak, és egyre korábban jelentkeznek. Inkriminálják: életmódunk, szennyezésünk, képernyőnk, stresszünk, napsugárzásunk ... És az is, amit elfogyasztunk, főleg ételeinken keresztül.
Azonban az AMD jövőbeli áldozatainak az új allopátiás gyógyszerek előnyeivel való lógása nem old meg mindent. És elveszi a felelősséget. Pascal Barbey elismert viselkedési optometristának teljesen más megközelítése van. Hadd foglaljon össze velünk hat pontot.
Étel és vitaminok
"Minden, amire a testnek szüksége van, a szemnek mennyiségben kell lennie, mert rengeteg energiát emészt fel! "- emlékeztet a szakember, aki abban is hisz, hogy ha" kizárólag a mediterrán étrend mellett étkeznénk, akkor eleve nagyon kevés, ha nem lenne látási problémánk ".
A-, C- és E-vitaminok nélkülözhetetlenek. „Az előbbi inkább a retinára, a Cs inkább a sejtekre, az E pedig a lencsére vonatkozik. »Az A elősegíti a nyálkahártyák jobb hidratáltságát, jobb sejtrezisztenciát és látásélességet. Különösen a tőkemájolajban, a sárgarépában találhatók meg, az áfonya (amelyek fokozzák az éjszakai látást), brokkoli és spenót; A C-k mennyiségben találhatók acerola tablettákban, de kiviben, fekete ribizliben, petrezselyemben, borsban és collard zöldben is.
Táplálja a lencsét E-vitaminnal (búza- vagy napraforgócsíra-olaj, virágpor, búzacsíra, mogyoró vagy mandula) szintén segít megelőzni a korai presbiópiát, mivel a szemlencse elég rugalmas marad ahhoz, hogy alaposan át lehessen számolni. Azt is meg kell jegyezni, hogy szürkehályog esetén a B2-vitamin elősegíti a glutation regenerálódását, amelynek koncentrációja magas a szemben.
Antioxidánsok (különösen lutein és zeaxanthin) nagyon ajánlott, különösen az AMD ellen. Ezek az anyagok, az egyetlen karotinoidok, amelyek már jelen vannak a lencsében, a retinára, a makulára koncentrálnak, és korlátozzák a káros sugarak hatását és a szabad gyökök hatását. Előnyben részesítse a csírákat (Brüsszel, brokkoli), aszalt szilva, tojássárgája, kurkuma, fokhagyma vagy paradicsom.
Bizonyos nyomelemek, különösen a cink vagy a szelén, előnyben kell részesíteni. A szelén (megtalálható a brazil dióban, a fokhagymában vagy a brokkoliban) segít eltávolítani a retina szövetére káros nehézfémeket, például az ólmot és a higanyot. A szemhez közvetlenül kapcsolódó agynak szelénre van szüksége.
Omega 3-ok (EPA és DHA) a retina szöveteinek nélkülözhetetlen alkotóelemei. Az olajos halakat (szardínia, makréla, hering) széles körben szállítják vele. A növényvilágban gondoljon a perillaolajra
Lutein: az adagok nagyon különböznek attól függően, hogy megelőzést végez vagy megpróbálja megállítani a betegséget. De számos tanulmány bizonyította a lutein, a szem pigmentáció és az AMD kapcsolatát, napi 6 mg lutein bevitel mellett.
Dohány, felesleges cukor és nap:
halálos koktél
A dohány oxidatív stresszt okoz a retina lencséjében. Ezenkívül a kibocsátott füst irritálja a szemet az akrolein hatására. Az AMD kockázata ezért megnégyszereződik a dohányzók körében a lakosság többi részéhez képest. Jó hír azonban: "Bármely életkorban abbahagyhatja a dohányzást, előnyös a szemének egészségére nézve" - nyugtatja Pascal Barbey.
A felesleges cukor veszélyes lehet. A retinát ellátó artéria nagy átmérővel rendelkezik, hogy nagy mennyiségű tápanyagot juttasson a látósejtekhez. Sajnos, ha a vért túl sok cukorral kapcsolatos hulladék terheli, a kár jelentős lesz. A túlsúly elősegíti a cukorbetegséget, ezért a diabéteszes retinopathiát, amely a rossz látás forrása. A tejtermékekben található laktóz káros hatással lehet a látásra is.