Mogyoróliszt kalóriái és tápértéke - A blog
Egyre népszerűbb, bioboltokban számos eredeti terméket kínálnak nekünk. Köztük mogyoróliszt. Kiváló süteményekben, jó választás diéta közben ?
Mi a tápértéke ? Gluténmentes, mogyoróliszt sok zsírt tartalmaz, és több mint 600 kcal/100 gramm. Azonban nagyon érdekes, ha fogyni akar. Magyarázatok.
Mogyoróliszt, túl magas kalóriatartalmú étel a fogyáshoz !
15% fehérje, több mint 18% szénhidrát és több mint 65% zsír: gazdag kalóriában a mogyorólisztnek van valami elijeszteni az alacsony zsírtartalmú étrend követőit. Ettől azonban nem hízik meg ...
Valójában a mogyorólisztet nem jellemzik nagyon alacsony glikémiás index: 20, 85 ellen a fehér búzaliszt és 60 a teljes kiőrlésű lisztért. Nyilvánvaló, hogy a mogyoróliszt-készítményei sokkal kevésbé lesznek hatással a vércukorszintre, mint a hagyományos sütemények. Megkóstolva őket, ezért nem fogja rávenni a testét arra, hogy felesleges tartalékokat képezzen.
Karcsúsító recept: mogyorólisztes palacsinta
Korlátozni szeretné a súlygyarapodást anélkül, hogy megfosztaná magát egy snack élvezetétől ? Vágja le a hagyományos lisztet mogyorólisztkel ezzel az egyszerű recepttel:
Hozzávalók
Készítmény
- Keverje össze a liszteket egy tálban, majd ásson ki egy kútot - Törje fel a tojásokat a kútban, majd keverés közben fokozatosan öntse bele a növényi tejet - Az olaj hozzáadásával fejezze be - Ha a tészta nagyon homogén lesz, egyszerűen főzze meg a palacsintáját a serpenyőben.- A feltétek között hagyhatók vékonyak: házi almaszósz, olajos püré vagy fahéjjal meghintett citromlé.
A mogyoróliszt erényei és előnyei
A mogyorót nagy mennyiségben termesztik, főleg Törökországban, több évszázadon át. Lisztje sok érdekes tápanyagot tartalmaz: kiváló mangán-, réz- és E-vitamin-forrás, vasat is ad, magnézium és a B1-vitamin.
Magas koncentrációban antioxidánsokban, ez is segít megvédeni sejtjeinket a szabad gyökök ellen. Ami egyszeresen telítetlen zsírját illeti, a szív- és érrendszer egészségére gyakorolt előnyei miatt elismert. A mogyoróliszt is segítene csökkenteni a rossz koleszterint.
Gluténmentes, mogyoróliszt tökéletesen alkalmazható intoleranciában szenvedők számára is. Fő hátrányai? Felsorolt allergénből származik, amely érzékeny egyéneknél reakciókat okozhat. És meglehetősen drága ...
A gyorsabb fogyás érdekében fogadjon el mogyorólisztet: mivel nem zavarja a vércukorszintet, kalóriái nem híznak. Jó étvágyat !
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.