Mogyoróvaj receptek 3 ötlet ennek a 100% -ban egészséges összetevőnek - a fitnesznek
Mondom, és megismételem neked, a mogyoróvaj az élet (Menjen el, olvassa el ezt a dedikált cikket, hogy meggyőzze magát!) Ha megbízol bennem (vagy ha valaki meggyőzött téged, na, nem kérek kizárólagosságot, mindaddig, amíg ezt a hűvös ételt beépíted az ételedbe), összefutottál bioboltban, vagy vásárolt egy üveg 100% organikus földimogyoró vajat az interneten, és örül a vásárlásának. Most mit kezdjünk vele? Elterjedhet gyümölcsön, minden alkalommal működik, vagy akár pirítóssal is. De mi van, ha egy kicsit divatosabb dolgot akarunk csinálni? Íme néhány kedvenc receptem amelyek tartalmazzák. Biztos vagyok a végeredményben, mivel teszteltem és alaposan jóváhagytam őket.
Nem túl biztos abban, hogy miért eszel zsírt? Itt számolunk !
1. Nyári reggeli (az előző napon elkészítendő)
Az egyik kedvenc receptem a világon, amit az amerikaiak „egyik napról a másikra zabpehelynek” hívnak. Alapjában véve az éjszakán átment zabpehely.
Ami szükséges ?
- zabpehely (normál)
- tej vagy sima joghurt
- 1 adag gyümölcs (az Ön választása: alma, körte, egy marék sárgabarack, nektarin, eper, bármi úszik a hajón.)
- mogyoróvaj (1 teáskanál, tehát. Mérséklés, emlékszel?)
és hogyan csináljuk ?
1. veszünk egy fedéllel ellátott tupperware típusú dobozt (lehetőleg az egésznek vízállónak kell lennie).
2. Teszünk bele egy marék zabpelyhet (30 g, ha szükség van adagra), 20cl tejet vagy 2 sima joghurtot 0% -kal, a gyümölcsöt apróra vagy jobbra keverve, vagy keverve, és a kanál vajat.
3. Összekeverjük, egyfajta csúnya tészta lesz belőle (de tehetünk például keveretlen gyümölcsdarabokat is) bezárjuk a fedelet, és éjszakára hűtőbe tesszük.
4. Másnap reggel a keverék megduzzadt, mert a zabpehely porózus. Kanállal emésztjük fel, mert friss, édes és teljesen kiegyensúlyozott. Tökéletes egy jó nap indításához.
2. Fehérjével kenhető palacsinta (természetesen mogyoróvaj.)
A mesés Blogilates blogger kitalálta (vagy legalábbis kiemelte), ez a recept lehetővé teszi az egészséges életmód függőinek, hogy amúgy is palacsintát fogyasszanak. Ez a két összetevős palacsinta, és én személy szerint hálás vagyok neki. (és a hétvégi reggeleim is.)
Ami szükséges ?
- 1 nagyon érett banán
- mogyoróvaj