Mogyoróvaj - szuper étel szuper sportolóknak
A legtöbb ember úgy gondolja, hogy a mogyoróvaj hizlal vagy egészségtelen, és sok előnye hiányzik belőle. Arról nem is beszélve, hogy igénytelen és csontos, és akár kanállal, akár egy szelet kenyérrel, vagy különféle sütemények és szószok összetevőjeként is fogyasztható. Ebben a cikkben örökre eloszlatjuk a mogyoróvajjal kapcsolatos mítoszokat - a szuper sportok táplálékát és.
A mogyoróvaj íze gazdag és tápláló = tökéletes megoldás a rezsim számára d umneavoastra.
Az éhség elleni küzdelem mindennapos, és a legjobb megoldás az étel elfogyasztása, ami a telítettség érzetét kelti bennünk - fehérjében és rostban gazdag ételek, például mogyoróvaj és minden kőtermék. Csak "jó" zsírokat tartalmaz, amelyeket nem tesznek bele, és ugyanakkor segítenek csökkenteni a vérnyomást.
Mogyoróvaj - a kalóriaforrás bármilyen zsebhez
A test megfelelő állapotának megőrzéséhez magas kalóriatartalmú ételeket kell fogyasztania. Egy sportoló körülbelül 3000 kalóriát éget el naponta, amelyet el kell fogyasztania. Különböző formájúak: fehérjetartók, táplálék-kiegészítők, turmixok és kifejezetten sportolók számára tervezett ételek, amelyek meglehetősen sokba kerülnek. A mogyoróvaj viszont természetes kalóriaforrás, előnyös árban és ízben.
A mogyoróvaj az egyik módja Szia és könnyen megelőzhető a betegség szív- és érrendszeri .
A mogyoróvaj erős immunstimuláns és gyulladáscsökkentő, amely megakadályozza a rákot és a szív- és érrendszeri betegségeket. Ennek oka összetétele, beleértve az egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírokat .
A földimogyoróvaj a növekedéshez szükséges fehérjeforrás és felépülés izmok.
És most egy kis matematika - 2 evőkanál földimogyoróvaj, szeletelve elosztva egyenlő 7 gramm fehérjével, míg a pulykahús a szendvicsében 20 grammal. Ha 65 Рє g körül van, akkor 70-100 gr. fehérje naponta, és ha 90 kg, akkor 100-150 gr., ami megegyezik egy üveg mogyoróvajjal. És mégis, ha összekapcsolja a 2 ligás mogyoróvajat 200 ml tejjel, akkor a fehérje mennyisége akár 28 grammra is megnő.
A mogyoróvaj ásványi anyagok, vitaminok és egyebek forrása is anyagok tápláló, szükséges valamihez az emberi test.
Képlete Bв-vitamint, E-vitamint, magnéziumot, resveratrolt, hatóanyagokat tartalmaz, amelyek csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, a magnézium pedig megakadályozza a cukorbetegséget. Egy másik fontos összetevő a cink, amely erősíti az immunrendszert.
A mogyoróvaj rostot tartalmaz , még ha kis mennyiségben is vannak.
Rostok állnak rendelkezésre a telítettség, az emésztés és a bélrendszer normális működésének érzéséhez. Egy szelet teljes kiőrlésű, mogyoróvajjal kikent kenyér 6-8 gr. az ajánlott napi 20-35 gr. rostból.
A legtöbb földimogyoró egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírokat tartalmaz, amelyek jót tesznek az egészségnek.
A boltokban értékesített mogyoróvaj feldolgozáson megy keresztül, majd a zsír egy része telítetté válik. A szerves mogyoróvajat a következőképpen készítik el: a mogyorót édesítőszerek vagy más mesterséges összetevők hozzáadása nélkül sütik, fehérítik és őrlik. Ez megőrzi tulajdonságait és összetételét, amely tartalmazza az nélkülözhetetlen omega 3-6-9 zsírsavakat.
Az organikus mogyoróvaj más termékekből, például a mogyoróvajból és származékaiból történő felismerésének egyszerű módja annak ellenőrzése, hogy a mogyoróvaj marad-e a felszínen. Ha - igen, a termék határozottan természetes eredetű. Ha naponta mogyoróvajat használ, és nem akarja minden alkalommal összekeverni a zsírt, akkor azt javasoljuk, hogy fejjel lefelé tartsa.
Kíváncsi arra, hogy milyen mogyoróvajat vásároljon, vagy hogyan győződjön meg róla, hogy valóban bio ?
Bodytime ajánlott Mogyoróvaj tól től Everbuild, Bio mogyoróvaj, amely a legigényesebb vásárlók ízlése szerint készült. Energiaforrás és hatóanyagok, amelyek gondoskodnak a szervezet immunrendszeréről. Gazdag fehérje-, zsír- és rosttartalma miatt fontos étel minden szupersportoló étlapján. !