Mondja el, mit eszik, hogy elmondjam, hogyan él a Click Mobile Mérsékelt hétvégi étrend
Minden hétvégi program magában foglalja a kikapcsolódás és a gasztronómiai kényeztetés pillanatait: vagyis kedvenc, ízletes és egészséges ételeket. Természetesen a gasztronómiai kényeztetés a menü elkészítéséhez használt alapanyagok kalóriáinak értékelésével kezdődik.
A háziasszonyok remek megoldásokat keresnek az ízletes menük számára, amelyek könnyedén megolvasztják a felesleges fontokat. A hétvégi rendszer szintén stratégia a test helyreállítására, a héten tett erőfeszítések után.
Eugen Giurgiu, a biokémia doktora, fitoterápiás és táplálkozási ismeretekkel, vitaminokban, fehérjékben és kalciumban gazdag étrendet ajánl. Az étrend célja a szervezet méregtelenítése és helyreállítása .
A siker érdekében a következő lépéseket kell végrehajtania:
- minden étkezéskor az ételnek tartalmaznia kell: négy rész szénhidrátot, két rész fehérjét és egy rész zsírt.
- minden alkalommal, amikor meghatározott mennyiségű ételt fogyaszt: 500 gramm és 1,5 liter vizet étkezés előtt. Az élelmiszereket nem szabad ipari módon feldolgozni.
Itt van egy példa a hétvégi étrendre!
Az első órában, ébredés után, igyon meg 1 l sima vizet, vagy lassan, kis kortyokban forrjon. Ez az eljárás segít a toxinok eltávolításában. 30 perc elteltével igyon egy pohár grapefruit-levet, gazdag C-vitaminban és káliumban.
További 30 perc elteltével kövesse a terápiát 1 l kakaóval, sovány tejjel, mézzel édesítve.
Ebédnél: Fogyasszon 200 g sovány halat, kemencében főzve vagy párolva, olívaolajjal és citromlével ízesítve. Semmilyen körülmények között nem szabad sült halat enni.
16 órakor: Igyon 1 liter citromlevet, amelyet otthon készít: sima vízből, citromléből és egy evőkanál mézből.
Vacsoránál: Készítsen zöldséglevest: Két liter vízben forraljon fel több zöldséget (kockára vágva): 500 g paradicsomot, 1 kg póréhagymát, zellert levelekkel, 500 g sárgarépát és egy teáskanál reszelt kakukkfüvet. Az összetevők sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, a kakukkfű pedig felgyorsítja a szervezet méregtelenítését. Fogyasszon három adag levest; 15 perc után egyél meg három tál főtt zöldséget, amelyek póréhagymát is tartalmaznak; citromlével ízesítjük.
Tíz perccel lefekvés előtt egyél alacsony zsírtartalmú joghurtot kevés mézzel keverve.
Reggelire és ebédre, ismételje meg a rendet pénteken.
Vacsoránál: ideális egy adag grillezett hal (legfeljebb 200 g), főtt zöldség körettel, beleértve a póréhagymát (egy tál). Negyedóra múlva joghurtot fogyasztanak egy kis mézzel.
Reggelinél: Grapefruit és mandarinlé, 100 g túró és víz.
Ebédnél: Alacsony zsírtartalmú joghurt, 150 g túróval és két teáskanál mézzel elkeverve.
16 órakor: Egyél aszalt gyümölcsöt óránként vacsoráig.
Vacsoránál: Póréhagymát (legfeljebb 200 g), fehér csirkét vagy halat (200 g) és olívaolajat tartalmazó zöldségsaláta .
Megjegyezzük, hogy a rezsim gyakran tartalmaz póréhagymát, amelyet az egészséges életmód szövetségesének tekintenek. A növény tartalmaz szilícium- és kénvegyületeket, amelyek aktiválnak néhány enzimet, és elpusztítják a bőr alatti bőrrétegben lévő zsírréteget. Sőt, a póréhagyma a koleszterin ellensége.