Monica Bellucci elárulja a kúrát, amellyel 18 kilogramm PUBLIKA-t fogyott

A teste pompájáról híres Monica Bellucci olasz színésznő csaknem 20 kilogrammot hímzett, írja a realitatea.net.

Pánik nélkül egyedül alkalmazta a fogyókúrát, amely segített visszanyerni 78 kg-ról 60 kg-ra.

Az első szabály: napi három étkezés.
A második szabály: alacsony zsírtartalom, alkohol, édességek és fagylalt, minden gyors cukor, amely serkenti az inzulin szekrécióját és a zsírlerakódást.
A harmadik szabály: legalább napi két liter folyadék, de csak sima víz és teák. Ami a nyers vagy főtt zöldséget illeti, tetszés szerint fogyasztható.
A negyedik szabály: a harapnivalókról való súlyos lemondás és az ételek ismétlése. "Sikerült lefogynom azzal, hogy megtanultam nemet mondani" - mondta Monica.

"A torna segített abban, hogy visszanyerjem az erőnlétemet, ugyanakkor jól érezzem magam a testemben is."

Itt van az étrend, amelyet az olasz színésznő követ:
Reggeli: tea vagy kávé, 50 g graham kenyér, 30 g sovány sajt vagy tojás vagy egy szelet sonka vagy alacsony zsírtartalmú steak, natúr joghurt, friss gyümölcslé.
11 óra: alma.
Ebédnél: saláta zöldségből, 70 g grillezett vagy főtt hús vagy hal, párolt zöldségek, 150 g keményítő (tészta, rizs, burgonya), 20 g sajt, 1 gyümölcs.
17:00: természetes tea cukor nélkül.
Vacsora: zöldségleves vagy saláta, 70 g sovány hús vagy hal, főtt tojás, zöldségsaláta, joghurt, gyümölcs.

---