Monodietás élmény, megérdemelt pihenés - JÓ KEVERÉK
Egy héttel a kezdés előtt itt az ideje, hogy felkészítse testét az étrend kiigazításával. Megszüntetjük az alkoholt, a túl zsíros ételeket szószban, ipari, rendkívül édes desszerteket ... A tejtermékek, a hús, a hal, a gabonafélék, a hüvelyesek fokozatos eltávolítása és az elkészítés utolsó napjának befejezése párolt zöldségekkel és zöldséglevessel este.
A mono étrend időtartama
Ideális esetben a mono étrend 3 napig tart. Ha többet szeretne tenni, akkor szabadon folytathatja! Ez alatt a néhány nap alatt csak az általad kiválasztott ételt eszi, nem zsír, szósz ... Sima! Fűszerekkel, citrommal, fahéjjal ízesítheti ... hogy kicsit kevésbé szomorú legyen 😉 Ne habozzon változtatni a recepteken és a főzésen, hogy egy kis változatosságot és örömet szerezzen a tányérjain. Fontos, hogy enyhén mineralizált vizet, infúziókat és főzeteket igyon ebben az időszakban annak érdekében, hogy támogassa emunctory szerveit és kiküszöbölje a túlterhelést.
Melyik ételt válassza ?
A legismertebb mono diéták ősszel szőlővel, almával, barna rizzsel, sárgarépával és banánnal készülnek. Rajtad áll, hogy megtaláld-e, amire a legjobban vágysz, az évszaktól és a szervezet igényeitől függően.
Élelmiszerek helyreállítása
Ha véget ért a mono-étrend, ne szaladjon el egy étterembe fondüet vagy sült steaket enni ... Nem, Nem, még mindig kissé türelmesnek kell lennie ahhoz, hogy az emésztőrendszert újra hozzászokja minden emésztési funkciójához. Körülbelül egy hét gyógyulást igényel, fokozatosan bevezetve más párolt zöldségeket, nyers zöldségeket, rizst, majd gyümölcsöket az étkezések között, hüvelyeseket, tejtermékeket, halat, gabonaféléket (gluténmentes), húst és gluténos gabonaféléket.