Montignac diéta - 2. oldal - Montignac diéta - Fórum

# 21 hétfő

  • Montignac diéta
  • tagok
  • 1958 hozzászólás
    • Hely: Kanada (GTA)

    Az étrend jobb megértése érdekében osszuk az ételeket négy kategóriába:
    Tiltott ételek, megengedett ételek A csoport, megengedett ételek B csoport, megengedett ételek C csoport.
    A listák nyitottak, és ha vannak kiegészítéseid, minden alkalommal frissíthetek.
    Erre emlékeztem egy pillanatra.

    Kombinációs szabály:
    A csoport B-vel
    A csoport C-vel

    Soha ne kombinálja a B csoportot a C-vel

    Szénhidrátok GI-vel> 50
    Cukor
    fehér liszt
    Rizs

    Krumpli
    Tök
    Sárgarépa (hőkezelés)

    fehérje
    Libahús, kacsa
    Teljes tej

    Szénhidrát-lipid ételek
    olajbogyó
    Földimogyoró (*)
    Napraforgómag (*)
    Tökmagok (*)
    Mandula (*)
    Pisztácia (*)

    (*) néhány újabb könyvben Montignac felismeri, hogy ezek az ételek mennyire előnyösek a szervezet számára, és azt ajánlja, hogy nagyon korlátozott mennyiségben, nyersen (nem főzve) és önmagukban, más ételekkel nem keverve fogyasszák el külön snackként. Tehát, mivel még mindig nem jó enni este (legalább 3 órára van szüksége lefekvés előtt, az emésztéshez), ehet 5-6 mandulát és lefeküdhet.

    # 22 Alina Anesia 28290

  • oldal
  • tagok
  • 20 pozíció
    • Neme, nő
    • Helyszín: Kanada