Montignac diéta; Diéta és fogyókúra
- A megfelelő fogyókúrás étrend kiválasztása
- Gyorsan lefogy
- Fehérje étrend
- Dukan diéta
- 100 dukan étel tetszés szerint
- Zabkorpa
- Thonon diéta
- Natman diéta
- Dukan diéta
- Alacsony kalóriatartalmú étrend
- A Cohen diéta tudja, hogyan lehet fogyni
- Fricker étrend
- Súlyfigyelők étrendje
- Elválasztott rezsim
- Montignac diéta
Az alkotója, Michel Montignac nevét viselő Montignac diéta külön étrend, amely különös hangsúlyt fektet az ételek glikémiás indexére.
A montignaci étrend elve az, hogy korlátozza a magas glikémiás indexű ételek fogyasztását, miközben elkerüli az étkezés közbeni egyesületeket.
A montignaci étrend alapelvei
Egyél jobban
A Montignac diéta a disszociált étrend egyik változata. Javasolja, hogy ne egyenek kevesebbet, hanem hogy egyenek jobban, mert Michel Montignac szerint a súlygyarapodás nem függ a bevitt kalóriák mennyiségétől.
Megkülönbözteti a jó és a rossz zsírokat, a jó és a rossz szénhidrátokat.
A glikémiás index
Michel Montignac külön hangsúlyt fektet az ételek glikémiás indexére. Aglikémiás index méri a vércukorszint emelkedését, ún vércukor, egy élelmiszer fogyasztása által generált.