Montignac New Nézzen körül mindent a Montignac diétával az ELLE-vel - Elle
Kinek ?
Ideális a férfiak számára. Különösen azok számára, akik gyakran éttermekben étkeznek. A montignaci étrend nem ajánlott azoknak, akik nem akarnak belegondolni (előre össze kell állítani a menüket), és azoknak, akik hajlamosak feltörni.
Az elvek
A koncentrált cukrok tilosak a montignac-i étrendben, és az alacsony glikémiás indexű ételeket (az ételek inzulinszekréciót kiváltó képessége) előnyben részesítik az inzulin termelésének a szervezetben történő kezelése érdekében.
A montignaci étrend két szakaszra tagolódik:
1. Minden cukor (a fruktóz, a gyümölcsökben és a mézben természetesen jelen lévő cukor kivételével), magas glikémiás indexű ételek eltávolítása (A lassú cukor, például a fruktóz az inzulin fokozatos felszabadulását váltja ki a vércukorszint megzavarása nélkül, akkor beszélünk alacsony indexről) és "állati fehérjék és keményítők" vagy "fehérjék és szénhidrátok" kombinációi a kívánt tömegig.
2. Életre: a koncentrált cukrok eltávolítása, mérsékelt alkoholfogyasztás.
A Montignac diéta valójában nem diéta, sokkal inkább a kiegyensúlyozott étrendről szól. Az ételeinket úgy választjuk meg, hogy nem nélkülözzük magunkat.
A legtöbb
A jóllakottság és a változatosság érzése. Alacsonyabb trigliceridek. Könnyített emésztés. Rostokban és fehérjékben gazdag. A Montignac diéta az első 2 hétben gyors fogyást eredményez. Hatékony és korlátozza a jo-jo hatást, lehetővé teszi, hogy annyit fogyasszon, amennyit csak akar, anélkül, hogy külön erőfeszítéseket tenne a menükben. Diéta könnyen kivitelezhető barátaival vagy egy étteremben.