Mostanában anya Tudja meg, hogyan stimulálhatja hatékonyan a laktációt!
A szülővé válás csodálatos élmény, de túlterhelheti az új anyát, és az egyik fő gond a szoptatás. A tej minőségének és mennyiségének legjobb jelzése az, hogy a baba hogyan hízik és növekszik a fejlődési szakaszoknak megfelelően.
A szoptatást elsősorban a szoptatás gyakorisága stimulálja, ezért a csecsemőt naponta 6-8 alkalommal kell táplálni, biztosítva, hogy minden alkalommal a falu legyen. Ha azonban vannak félelmek vagy kérdések a laktációval kapcsolatban, akkor inkább beszéljen azzal a szakemberrel, aki az anyát irányítja és minden szükséges tanácsot megad neki. Javasolhat teákat vagy étrend-kiegészítőket, amelyek ismertek a laktációt serkentő tulajdonságukról, de megfelelő étrendet is.
Galaktogógás növények
A leghatékonyabb növények közül a galaktogoga hatású: kömény, ánizs, édeskömény, fokhagyma és görögszéna. Különböző kombinációkban adhatók be, teák és étrend-kiegészítők formájában.
Emellett több zöldséget és gyümölcsöt tartanak előnyösnek a szoptatás során, bár nincs elegendő klinikai bizonyíték ezen elmélet alátámasztására. Ez azt jelenti, hogy mérsékelt mennyiségben, kiegyensúlyozott étrendben kell fogyasztani őket.
Az olyan zöldségek, mint a spenót, a kelbimbó, a sárgarépa, az édesburgonya, a gulia és a cékla természetes vas-, kalcium-, folsav-, béta-karotin- és egyéb vitaminforrás, emellett a laktáció serkentőjeként is kezelhetők. A csicseriborsót, a lencsét és a babot is laktogén ételként értékelik.
A gyümölcsök közül a kajszibarack a leginkább ajánlott, különösen a fitoösztrogénekben gazdag összetétel szempontjából, hasznos a tejtermelésben.
Ételek és italok, amelyekről a szoptatás során le kell mondani
Minden anya tudja, hogy szoptatás alatt nem ajánlott koffeint, alkoholt és dohányt fogyasztani, de kevesebben ismerik azokat az ételeket, amelyek megváltoztathatják a tej ízét, vagy akár diszpepsziát, hasmenést és hasi kólikát okozhatnak a csecsemőben, például hagymát, káposztát, karfiolt, pórét, zeller, cukkini, uborka, vörös hús, állati zsírok és cukrok.
Mivel minden, amit az anya fogyaszt, befolyásolja az anyatejet, ezért javasoljuk, hogy az étrendet táplálkozási szakember állítsa össze, és a gyógyszert mindig a szakember javasolja.
Az ebben a cikkben szereplő információk nem helyettesíthetik a szakember konzultációját vagy az orvoshoz való látogatást. Az ebben az anyagban szereplő orvosi ajánlások csak tájékoztató jellegűek. A következtetések vagy hivatkozások nem tipikusak, és egyénenként változhatnak, és függhetnek életmódjuktól, egészségi állapotuktól, valamint egyéb tényezõktõl is. Ez az információ nem helyettesítheti a tájékozott diagnózist.