Motiváció A fogyás a Kölner Stadt-Anzeiger fejének kérdése
Bejelentkezés itt
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KStA PLUS-t is)
Még nincs fiókja? Regisztráljon itt
Az Ön személyes területe
Előfizető állapota: Jelenleg nincs aktív előfizetés
PLUS előfizetőként hetente több mint 250 KStA-PLUS cikkhez férhet hozzá
Hetente több mint 100 PLUS cikkhez férhet hozzá, és élvezheti prémium cikk nézetünket
Kérjük, aktiválja fiókját
profil
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
Hírlevél
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozás kezelése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KStA PLUS-t is)
korona: Merkel: A részleges zárolás jóval januárig tart
motiváció: A fogyás a fej kérdése
Írta: Christina Horn
Naponta mintegy 60 000 gondolat rohan a fejünkbe. És ha fogyni akar, akkor arra gondol, hogy különösen gyakran eszik, vagy talán még gyakrabban arra, hogy nem eszik. A gondolatoknak nagy erejük van, ezek meghatározzák, hogyan érezzük magunkat, és motiválnak minket cselekedni - vagy sem. Dirk Schmidt motivációs szakértő meg van róla győződve. Azt mondja: "A fogyás akarat kérdése, nem képesség kérdése." A diétaellenes klubesten november 3-án, a stúdió dumont-ban megmutatja, hogyan lehet programozni saját gondolatait a sikerre és könnyebben elérni a célokat.
Magának Schmidtnek kilenc kilogrammot sikerült leadnia az idei év első három hónapjában. Az ő stratégiája? Az élvezet és az önfegyelem egészséges keveréke, ahogy mondja. Fontos, hogy egy konkrét célt tartson szem előtt, és használja a vizualizációs technikákat. "Pontosan ezt tanulhatjuk a csúcs atlétáktól" - mondja a szakmai előadó és edző. Sok sikeres sportoló folyamatosan a fejében képzeli el a győzelmét, és vizualizálja, hogyan fognak elsőként célba érni, vagy sikeresen elsüllyeszteni a labdát a kapuba.
Tipp: gondolkozz képekben
A képeken való gondolkodás a fogyás során is sikeresen alkalmazható. Ha rögzített képed van az álmod testéről a fejedben, és meggyőződtél arról, hogy a fogyás ezúttal működni fog, akkor minden cselekedetedet ennek megfelelően orientálod, és végül sikeres lesz. „Nyersz és veszítesz a fejedben” - akarja a motivációs előadó meggyőzni a jövő esti keddi klubest közönséget. Az első saját maratoni indulása előtt az amatőr futó folyamatosan azt képzelte, mennyire kimerülten és boldogan csókolja meg a célvonalat - és pontosan ezt tette. „Segít fogadni magaddal - és további segítséget és támogatást kapni.” Azok, akik másokkal sportolnak, vagy a barátaiknak és a családjuknak beszélnek a fogyásról, felelősséget jelentenek, és ezek viszont növelik a siker nyomását.
Dirk Schmidt tudja, miről beszél. Szemináriumok és előadások révén évek óta motiválja az olyan vállalatok alkalmazottjait, mint a Bayer, az Allianz és a BMW az egész Németországban. Két könyvet is írt a motivációról. „A szokásaink a legerősebb ragasztóink. Akiknek gyermekkorukban prédikálták, hogy ürítsék ki a tányérjukat, általában ezt egy életen át teszik. ”Sok viselkedési mintánk öntudatlanul fut - és annál inkább megnyilvánul, minél tovább ragaszkodunk hozzájuk. A düsseldorfi férfi számára egyértelmű: „A gondolatok szavakká, majd cselekedetekké és végül szokásokká válnak. Aki előnyére használja ezt az elvet, bármit elérhet. ”Még fogyás esetén is.