Motiváció a fogyáshoz és a kitartáshoz - ez így működik!
Örülök, hogy megtalálta ezt a cikket.
Ellentétben azzal, amire számíthat, nem akarom, hogy csak adjon néhány tippet a témában Motiváció a fogyáshoz és a kitartáshoz imádkozzatok, de mindenekelőtt mutassátok meg, hogy ez sokkal többről szól.
Rólad szól - az életedről és a jólétedről!
Ezért szeretnék megosztani veletek egy történetet, amely nagyon meghatott.
Mi a motiváció a fogyásra?
Amikor Marie (név megváltozott) tavaly felvetette a ház takarításának ötletét, hogy tisztítsa meg a nappali szekrény fiókját, ennek a cselekedetnek súlyos következményei lettek volna számára ...
Péntek délután volt, és Marie fáradtan és kimerülten tért haza a munkából.
Önmagában jó munkanap volt az irodában, és a telefonos ügyfelek jó hangulatban voltak.
Az ebédszünetben néhány konyhai kolléga a legújabb sportirányzatokról és az "alacsony szénhidráttartalmú táplálkozás" témáról beszélt.
Frissen főzött kávé illata hatotta át a levegőt.
Kicsivel később, pontosan 14 órakor a kalapács szó szerint leesett.
A hétvégi hangulat elterjedt.
Lenyűgöző markolattal Marie már elővette a kabátját a ruhaállványról, két lépést tett az ajtón, és villámgyorsan megnyomta a lift gombját.
Hazafelé találkozott egy régi iskolatársával, aki integetve kocogott az utca túloldalán.
10 perccel később egy kattintással elfordította a bejárati ajtó kulcsát, lement a folyosóra, a szekrénybe akasztotta a kabátot és egyenesen a konyhába sétált a nappaliban lévő fotófal mellett.
A kávéfőző be volt kapcsolva, és egy teljes kávéskanállal visszamentünk a nappaliba a puha kanapén.
Marie pillantása kissé álmodozva esett a fotófalra. Még 2 év után sem vette le a volt barátjának fényképeit, és szomorú érzéssel emlékezett vissza arra az időre, amikor minden rendben volt.
Azóta, hogy egyedül hagyta, haszontalannak érezte magát, hiányzott az energiája, és esténként gyakran titokban sírt a párnájában.
Ez az érzelmek világa szó szerint hasra ütötte nap mint nap, és Marie mindenféle sárral és magas kalóriatartalmú ételekkel vigasztalta magát.
Nemcsak a lépcsőn való lépések nehezedtek meg számára, hanem a mérlegen lévő szám is lelkileg zavarta Marie-t.
Újra és újra kipróbálta az új, gyors étrend trendeket - de amikor a yo-yo hatás valamivel később beállt, minden hiábavalónak tűnt, és a kedvetlenség elterjedt.
Amikor a tükörbe nézett, Marie lehajtotta a fejét, és mindig arra gondolt: "Mire ...?!".
5 perccel később megfogta a porszívót, és tiszta hajót készített a nappaliban.
Amikor tollat keresett, hogy jegyzetelhessen, tekintete a nappali fiókjába esett, és úgy döntött, hogy azonnal kitakarítja.
Éppen összegyűrte pár régi bevásárlási bizonylatot, amikor felfedezett egy kis, barna bőrrel borított füzetet.
Valahogy ismerősnek hangzott ...
Lassan kinyitotta, elolvasta az első néhány sort, és döbbenten eltakarta a száját.
Ütésként érte Marie-t, és az arcán könnyek folytak.
Még egy másodperc, és elveszíti a talajt a lába alatt.
Látott egy régi fotót magáról, amin karcsú, csillogó szemmel ült a nap mólóján a lábával a vízben.
Wow ... igazán boldog, tele élettel és energiával.
A fotó mellett volt néhány mondat, amelyet gondosan ceruzával írt le.
"Amit szeretnék megtapasztalni, mielőtt elhagyom a világot:
- Tegyen egy hegyi túrát az Alpokban, és élvezze a kilátást a tetejéről a mély völgybe
- tegyen egy túrát az erdőn kerékpárral és lélegezze be a friss erdei levegőt
- Csatlakozzon egy szórakoztató futáshoz, és boldogan érkezzen a célba ... "
Marie újra és újra abbahagyta az olvasást és érzelmekkel küzdött.
Az utolsó mondat így fejeződött be: "Szeretnék visszatekinteni és nagyon jól érezném magam benne."
Istenem…
Összehasonlította a jelenlegi pozícióval, és először le kellett ülnie.
De minél tovább nézte a fényképet, annál inkább olyan érzés támadt benne, amelyet nagyon sokáig nem érzett.
Olyan volt, mint egy egyre erősebb, kellemes bizsergő érzés, amely a gyomor területéről az egész testen át terjedt az ujjak és a lábujjak hegyéig.
Minden másodperccel erősödött, és a szája sarkai felfelé húzódtak, mintha varázsütésre.
Marie szíve néhány ütemmel gyorsabban dobogott, és tele volt energiával.
Akkor gyerekként gondtalanul mászott a fákra, felrohant a lépcsőn és érezte az életet és a szabadságot maga körül.
Pontosan ez a csodálatos, gátlástalan érzés terjedt el benne, és csillogni kezdte a szemét.
Hirtelen, mint egy filmjelenet, egy emlék villant fel a fejében, amelyben ő volt a leggyorsabb lány az összes szülő előtt, amikor érmet kapott egy általános iskola futó rendezvényén.
Soha nem felejti el ezt a napot! Ebben a különleges pillanatban apja először karjaiba vette, és félhangosan suttogta neki a mondatot:
„Mindenkinek megmutatta, milyen jó vagy, és bármit el tudsz érni, ha nagyon akarod! Óriási büszke vagyok rád, kis egérkém! ”A fülébe.
Most a szikrának vége lett, és Marie csak arra gondolt:
„TELJESÍTEM Kívánságaimat, és senki sem akadályozhatja meg, hogy elérjem a céljaimat! SOHA NEM KÉSŐ KEZDNI. CSAK KELL AZ ELSŐ LÉPÉST TENNEM. "
A tükör elé állt, erős pillantással belenézett és azt kiáltotta: - VÉGE VÉGE. MEGÉRDEMLED! JÓ vagy, és elkészíted. "
Marie összeszorította az öklét, kihúzta a mérleget az ágy alól, ráállt, és egy papírlapra feljegyezte KEZDŐ TÖMEGÉT.
Aztán lefényképezte magát és kinyomtatta.
Azt is írta nagy számban és betűkkel: "10 kilóval kevesebb!".
Aztán Marie megragadott egy szalagot egy szalagból, és a cetlit a fényképpel együtt a tükörre ragasztotta.
Már másnap beöltözött egy sportruhába, és keresett néhány alacsony szénhidráttartalmú receptet az internetről.
A mottó szerint: ha diétázom, akkor legalább szeretnék jóllakni, finom ételeket enni és jól érezni magam benne.
Most eljött az idő. A „FEEL GOOD” projekt elindult és felgyorsult.
Aztán Marie a fejébe lőtt egy sort a nagyapjától, amelyet mindig hallott, amikor felkészült az iskolás lányok futására, amikor egyszerre akart mindent, és ideiglenes kudarcok próbálták elrabolni a mosolyát az edzés során.
A nagypapa ekkor azt mondta: „Mindig koncentráljon a következő lépésre. Nem egy nagy lépés hozza el a célját, hanem sok apró lépés, amelyek mindegyike fontos! "
Marie fontolóra vette sok apró lépés megtételét, és kezdte elkerülni a liftet a munkahelyén, és inkább lépcsőn ment.
Alig egy héttel később a feljutás sokkal könnyebb volt számára, és mindenütt lift nélkül végzett.
Aztán Marie megszokta, hogy két lépést egy lépéssel megtesz.
Az első napok enyhén fájó izmait mosolyogva legyőzte a szilárd fenekére gondolva.
Marie minden nap egyre jobban ragyogott. Egy munkakolléga felkereste és megkérdezte: „Mondd, szerelmes vagy? Boldognak tűnsz!"
Nagy mosoly terült szét Marie arcán, és így válaszolt:
„Úgy döntöttem, hogy lefogyok. Mostantól egészségesen fogok étkezni és sportolni fogok, mert nagyon szeretnék megtapasztalni néhány dolgot, mielőtt elmegyek! "
Egy nappal később mindketten együtt kocogtak a parkban.
Még akkor is, ha Marie-nak időről időre kis szüneteket kellett tartania, a tükrében lévő jegyzetre és a listára gondolt.
Valahányszor nehéz helyzetbe kerültek, azt mondta magában: „Emlékezz, mihez kezdtél! Tedd meg! ”És továbbra is hangolt.
Nem sokkal később Marie belenézett a tükörbe, rálépett a mérlegre, és nem tudott nem ugrani örömében!
Remekül érezte magát, sokkal többet tett munkatársaival, felvette a kapcsolatot régi barátaival és csatlakozott egy futócsoporthoz.
"Ha valaki egy évvel ezelőtt azt mondta nekem, hogy ma futócsoportot csinálok, madarat mutattam volna az illetőnek, és most sokkal kényelmesebbnek érzem magam, mint valaha!"
Miért akarja jól érezni magát?
Hogyan maradhat velünk?
Egy idő után Marie hegyi túrát tett, és fotókat készített a hegy tetejéről.
Egy jó barát ezt követően megkérdezte tőle: „Eszedbe sem jutott volna feladni? Soha nem hagyta el a vágy? "
Marie rövid ideig szünetet tartott, vett egy mély levegőt és így válaszolt:
- Természetesen voltak pillanatok, amikor mindent el akartam adni.
Különösen az elején, amikor az izzadság végigfutott a homlokomon, levegőért kellett kapkodnom, és az izmaim pokolian égtek.
De abban a pillanatban megnéztem a tükörben lévő fényképet otthon, és minden alkalommal azt mondtam magamban:
„SOHA NE VÉLRE A RÉGI ÉLETEM! Túl Túl Értékes vagyok! "
Azóta újra és újra felépít.
Ugyanakkor a vevőnek teljesen más pozitív problémája is van ... "
„Pozitív probléma?!” - kérdezte Marie munkatársa kíváncsian.
Marie hátat fordított neki, és szokatlanul könnyedén nyújtotta felé a fenekét.
- Nézze meg, hogy az aljzat jól ül hátul. Az összes régi nadrág túl nagy lett nekem.
Ugyanakkor azzal jutalmaztam magam, hogy folyamatosan új, stílusos ruhákat vásároltam.
Itt egy új nadrág, ott egy elegáns, feszesebb felső ...
Akkor nagyim mindig azt mondta:
„KI NEM DOLGOZNAK, annak JUTALMAZNI kellene MAGÁT! MERT HOGY A BESZÉLŐK HASZNÁLAK FEL A SZÁMLÁJÁBA, HA NEM HASZNÁLJÁK EGYSZER?
Következtetés:
Tisztázd magaddal, hogy te vagy a legfontosabb ember az életedben.
Ha jól akarja érezni magát, tegye meg az első lépést, és sok apró lépés nagy ugrássá válik.
Érezze magát még kényelmesebbnek a bőrében, élvezze a könnyedséget.
Élvezze magát és kényeztesse magát valamivel, ha elér egy célt.
"A fogyásban a legjobb az a pillanat, amikor új nadrággal kedveskedem magamnak, mert a régi túl nagy lett."
Talán egy kis bennfentes tipp az oldalán:
Ha szeretne kedveskedni valaminek, de nincs kedve sorban állni az áruházban, akkor nézze meg ezek az új kuponok (jutalék link) és nézze meg, van-e valami kedves az Ön számára.