Motiváció a fogyáshoz van-e ez az alapvető összetevője a gyors és megfelelő fogyáshoz
Tehát fogyni akar, ennyi ?
Mi a motiváció a fogyásra? Nem komolyan ! Mi az igazi motiváció a fogyáshoz ?!
Gondolod, hogy néhány font kevesebbel úgy fogsz kinézni, mint a magazinok hírességei? Hogy könnyebben fog kacérkodni és elcsábítani? Az élet könnyebb lesz? Hogy akkor "normális" leszel ?
Ha a motivációja így néz ki, sajnálom, de visszamehet tévézni, kólát inni és megenni egy csomag chipset.
Miért ? Mert hiányzik belőle egy alapvető összetevő, amelyet most felfedezünk.
A fogyás motivációja: belső láng
A fent idézett példák egy hipotetikus eredmény következményei. A probléma az, hogy nem belső akarat és erős vágy eredményei. A motivációnak belülről kell származnia! Szívből kell származnia.
A testsúlycsökkenésre való motiválás azt jelenti, hogy tegyen valamit önmagáért, és ne másokért. Fontos oka a változásnak a fogyás a szilárd egészségi állapot helyreállítása érdekében, már nem beteg, jó érzés önmagában, nagyobb önbizalom. Meg kell találnia ez a motiváció, amely érzelmeket vált ki benned, ami megérinti a szívedet.
Például túl sokan látják ezeket a motivációs idézeteket a Facebookon, és azt mondják maguknak: "Igen, ez túl igaz, én is meg tudom csinálni", akkor már elmúlt az az idő, amikor tetszeni fog a kép. Az ilyen típusú idézetek általában érzelmet váltanak ki bennünk, és ezért népszerűek. De csak akkor hasznosak, ha meghatároztuk, mit akarunk, ha van egy fontos célunk.
Térj ki az "igen, de" hozzáállás lyukából
Most a legtöbben azt mondják maguknak: "Igen, de X igen, de Y", ahol X és Y helyettesíthetők olyan kifogásokkal, mint:
- "Igen, de van 3 gyermekem, nincs időm"
- "Igen, de van ilyen és olyan problémám"
- "Igen, de nem szeretek reggelente sós ételt enni"
- "Igen, de nem nélkülözhetem ezt az ételt"
És az "igen, de" lista folytatható ! Az "igen, de hozzáállás" az alacsony motiváció, a kudarcra hajlamos lelkiállapot verbális fordítása.
Egy másik valódi példa. A minap egy 100 kilóhoz közeli nő, aki évek óta próbál fogyni, azt kérdezi tőlem, hogyan lehet fogyni. Mondom neki, hogy elsődlegesen meg kell szüntetnie a keményítőtartalmú ételeket és a gabonapelyheket, de nem volt időm befejezni a mondatomat, amire már válaszolt: "igen, de ez minden, ami tetszik, c nem éri meg .