Motivációs tippek a rendszeres edzéshez FÉRFI EGÉSZSÉG

Több motiváció az edzéshez Ez a 10 legjobb tipp a rendszeres edzéshez

Tudja ezt: Az év elején nagy a motiváció. Keményen jársz a stúdióba, de néhány hét múlva az edzés nem túl szórakoztató, és más dolgok folyamatosan megjelennek? Végül akár feladhatja is a célját.

Persze, nem könnyű kitartani egy cél mellett. "A projekt kudarcának oka általában a fegyelem hiánya" - mondja Flo Buchholz fitneszblogger és tartalomkészítő (@flow_bu). Jó hír: "Fegyelmezettségre képezheti magát."

Motiváció kezdőknek: Flos atlétikai kezdetek

Még Flo-nak, aki manapság sokak számára sportpéldaként szolgál, volt olyan időszak, amikor belső változásból kellett megközelítenie a változást. Tinédzserként évek óta focizott egy klubban, de egy bizonyos ponton már nem érezte jól magát testében: "Hirtelen pufók lettem, ugyanakkor vékony voltam." Flo akkor 18 éves volt. Barátai az edzőteremben szoktak edzeni. Azon a napon, amikor először kísérte az edzésre, minden megváltozott: "Engem az edzésláz fogott el, és a mai napig nem engedtem el". A klubbal ellentétben a stúdióban tudta megszervezni az edzést, ahogy az neki megfelelő volt. "Ez nagyon hasznos volt számomra. A fizikai változásokat is gyorsan láttam. Ez motivált arra, hogy ragaszkodjak hozzá.".

tippek

A kifogások jelentik a legnagyobb akadályt az atlétikai cél elérésében

Képzett sport- és egészségedzőként Flo átadja szakmai tudását a sportolóknak is. "Nincs időm. Ez a leggyakoribb kifogás, amelyet az emberek nem sportolnak. Ehelyett este 2 órát ülnek a kanapén" - mondja. "Mindenki talál időt a testmozgásra a nap folyamán: Mehet munka előtt vagy után. A fitneszstúdiók többsége 24 órában tart nyitva. Ha nagyon akarja, megtalálhatja a módját" - mondja Florian. Mások szeretik elhalasztani a képzést. "Például, amint felhívja az anya vagy valami más, üdvözlő ürügyként veszik fel". Az edzés össze-vissza mozog, és végül elhalasztja a következő legjobb napra. Flo támogatja a prioritások meghatározását.