Mozgás a vízben Evenimentul Zilei
Friss hírek
9:58 - Alin Oprea barátnője, az első nyilvános üzenet. Amit átadott a volt Talizmánnak
9:48 - Rossz időjárási kód. 12: 00-tól november 21-ig 17: 00-ig tart
9:42 - Magas szintű hódító, de Ségur grófné azt tanácsolja a hölgyeknek, hogyan vonzzák a férfiakat
9:34 - Piros kód! Riasztási rendszer, amelyet nemzeti szinten indítottak el. Légy nagyon óvatos
9:30 - A világjárvány legsikeresebb emberének neve ismert. Ki lehetne más?
9:23 - Riot rendben! Olguța ellenzi a döntéseket és megkezdi a háborút
9:15 - Mit jelent az öregedésgátló ellátás?
9:08 - Seo az "új normálisban". Trendek 2021-ben (P)
9:00 - A keresztények számára "nagyobb a veszély, mint a COVID"
8:53 - A BestSecret végre Romániában van: több mint 3000 márka akár - 80% (P) kedvezménnyel
8:46 - Románia a pandémia közepén támadt. Hogyan hódítottam meg Európát
Az Aqua tornaterem minden nőnek ajánlott: mozgásszegényeknek vagy sportoláshoz már megszokottaknak, fiataloknak, de időseknek is, azoknak, akik sok időt szánnak a szépségápolási foglalkozásokra, vagy elfoglaltaknak, akiknek nincs több, mint fél óra mozgáshoz. Ez a fajta torna hasonló az edzőterembe, de hatékonyabb. Egy gyakorlat a vízben tíznek felel meg, amelyet a földön végeznek.
Mik az előnyök
Először is az egész testét megmozgatja. Minden izomcsoport munkába áll, még akkor is, ha ragaszkodik a problémás területekhez.
Súlyától, a gyakorlatok intenzitásától és teljesítményük időtartamától függően kalóriát veszít. Például az a személy, aki 60 kilogrammot nyom, kb. 225 kalóriát veszít 60 perces vízi torna után, amely egy foglalkozás szokásos időtartama.
Nincs szüksége speciális felszerelésre, de továbbra is használhat vizes súlyzókat, amelyek hasznosak a hátizmok megerősítésére és a has tonizálására. Az edző megmondja, milyen gyakorlatokat kell elvégezni.
ajánlások
Noha vízi sportról van szó, ez nem azt jelenti, hogy nem lehet kiszáradni. Ezért jó vizet inni, mint egy normál órán át az edzőteremben.
Nem kell tudnia, hogyan kell úszni, de jó tudni, hogy milyen mélyen van a medence, ahova merészkedik, és hol van a lépcső. Ezen túlmenően, mivel a víz klórt tartalmaz, amely kiszárítja a bőrt, tanácsos a medencéből való kilépés után azonnal zuhanyozni, majd egy hidratáló testkrémet alkalmazni.
Mennyibe kerül egy ilyen előfizetés?
> Attól függően, hogy melyik helyet választja, és hány szekciót szeretne végezni, az előfizetések ára különbözik:
> Az aqua tornaterem 35-50 lej között mozog.
> Egy négy munkamenetes előfizetés hozzávetőlegesen 120 lejbe kerül.
> Nyolc munkamenet előfizetés hozzávetőlegesen 190 lejbe kerül.
> A 12 alkalomra szóló előfizetés 240 és 450 lej között változik.