Mozgáshiány - a németek egyre inaktívabbá válnak - WELT
A németek lusták lettek és túl keveset mozognak
Forrás: Getty Images/Caiaimage/Paul Bradbury
Elméletileg elegendő lenne heti 150 perc testmozgás vagy 75 perc sportolás: De nagyon kevés német éri el ezt a célt. Az egész világon különösen a nőket érinti a fizikai inaktivitás.
Németország, a futballrajongók, a maratonimádók és a túrázók földje? Viccelsz? Komolyan gondolod, amikor ezt mondod. Egy tanulmány szerint világszerte több mint 1,4 milliárd ember túl keveset mozog, és így kockáztatja a betegségeket. A fizikai aktivitás hiánya az olyan betegségek "vezető kockázati tényezője", mint a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség vagy a rák - derül ki az Egészségügyi Világszervezet (WHO) "The Lancet Global Health" szaklapban megjelent tanulmányából.
Németország egyike azoknak a nemzeteknek, amelyekben a lustaság nőtt leginkább. Az utóbbi időben több mint 15 százalékkal nőtt azok száma, akik fizikailag nem eléggé aktívak a mindennapi életben. 2016-ban a németek 42,2 százaléka nem mozdult eleget; nemek szerint lebontva a német nők 44, a férfiak 40 százaléka volt.
Összesen 65 országról volt elérhető adat, amelyből leolvasható az évek során bekövetkezett fejlemény. Az inaktivitás 37 országban nőtt, így az emberek egyre kevésbé mozogtak. A fizikai inaktivitás hasonlóan nőtt Brazíliában, Bulgáriában, a Fülöp-szigeteken és Szingapúrban. A gazdaságilag összehasonlítható országok közül csak a portugálok, az új-zélandiak és a ciprusiak lusták.
A tanulmány szerint világszerte az összes nő körülbelül egyharmada és a férfiak egynegyede gyakorol túl keveset. Ez a fejlődés sokkal erősebben megfigyelhető a tehetős országokban, mint a fejlődő országokban. A gazdagabb országokban több időt töltenek bent, az emberek hosszabb ideig ülnek a munkahelyen, és nagyobb valószínűséggel jutnak hozzá magas kalóriatartalmú ételekhez.
Az amerikaiak is túl keveset sportolnak: a nők 40 százaléka túl keveset sportol, de csak a kissé aktívabb férfiak 31 százaléka. Világszerte a fizikailag inaktív emberek aránya 27,5 százalék volt 2016-ban - csak egy százalékponttal kevesebb, mint 15 évvel korábban. A gazdagabb országokban élő emberek általában kevésbé aktívak (körülbelül 37 százalék), mint a szegényebb országokban élők (körülbelül 16 százalék).
Az irodai munka is hibás
A tanulmány azt is mutatja, hogy a testmozgás hiánya az elmúlt két évtizedben nem változott. A számos egészségügyi kampány ellenére 2001 óta nem történt trendváltás. Összességében a világon az emberek több mint negyede nem mozdult eleget. "Alapvetően nem haladunk előrelépéssel" - mondta Regina Guthold, a tanulmány szerzője.
"Az urbanizáció során azok az emberek, akik gazdálkodók voltak és munkájuk során annyi fizikai aktivitást folytattak, hirtelen olyan városi környezetben élnek, ahol munkanélküliek lehetnek vagy ülő munkájuk lehet" - mondta Guthold. A társadalmaknak ezt "kompenzálniuk" kellene.
Mozgás pihenés helyett
A WHO ezért azt javasolja, hogy minden felnőtt végezzen legalább 150 perc „közepes intenzitású” testmozgást, például úszást vagy kerékpározást, vagy 75 perc „erőteljes intenzitást”, például kocogást vagy csapatsportot. A cél az volt, hogy 2030-ig jelentősen növeljék az emberek fizikai aktivitását. "Ha a jelenlegi trendek nem változnak, akkor az aktivitási célt 2025-ig nem érik el" - áll a tanulmányban. Sürgős intézkedéseket kell hozni és megfelelő ösztönzőket kell létrehozni annak érdekében, hogy az emberek többet mozogjanak. A legtöbb pozitív fejlemény Kelet- és Délkelet-Ázsiában volt megfigyelhető 2001 és 2016 között.
Az okok különbözőek: vannak "biológiai, pszichoszociális, intézményi, kulturális és élőhelyi korlátok" - mondta Melody Ding, a Sydney-i Egyetem munkatársa. A fő akadályok feltehetően környezeti tényezők voltak - például fizikai munka helyett asztali munka, lépcsőmászás helyett lifttel való mozgás, mozgás helyett autóvezetés. "A technológiai fejlődés miatt az életünk kényelmesebbé, ugyanakkor kevésbé mozgásszegényé vált" - mondta Ding.
Különösen a nőket érinti
A nőket különösen súlyosan sújtják, a nemek közötti különbség különösen nagy Bangladesben, Eritreában, Indiában, Irakban és a Fülöp-szigeteken. Általánosságban elmondható, hogy a nők nagyobb valószínűséggel éltek olyan körülmények között, amelyek kevésbé fizikailag aktívak, például felelősek a házimunkáért és a gyermekgondozásért.
A legkevésbé a fizikailag inaktív emberekkel Ugandában (5,5 százalék), Mozambikban, Lesothóban és Tanzániában találunk problémát, a legnagyobb Kuvaitban (67 százalék), Amerikai Szamoa, Szaúd-Arábiában és Irakban. Az utóbbi négy országban a férfiak és a nők közötti különbségek is észrevehetően nagyok, a nők sokkal kevésbé mozognak ott. Például Kuvaitban a nők 74 százaléka gyakorol túl keveset, a férfiak 61 százaléka.