MSM - hatás, összetevők, alkalmazás és vizsgálatok
áttekintés
Alternatív megoldásként a metil-szulfonil-metánt röviden, vagy kissé hosszabb ideig dimetil-szulfonként egyszerűen „MSM-nek” is nevezik. A szerves kénvegyület a szulfonok osztályába tartozik. Különbséget kell tenni az azonos nevű oldószerrel, mivel ez további oxigénatomot tartalmaz közvetlenül kötött formában. A metil-szulfonil-metánt az orvostudományban vagy étrend-kiegészítőként használják, mivel állítólag a vegyület pozitív hatással van a szervezetre. Mindenekelőtt a kénhiány kompenzálására és ezáltal a hiányosságból adódó közvetlen tünetek kezelésére szolgál. A következő cikkben a metilszulfonil-metán hatásait, valamint a feldolgozását és alkalmazását részletesebben tárgyaljuk. Ha rendelkezésre állnak tudományos eredmények, akkor ezekkel is konzultálni kell.
Az MSM káros?
Az MSM-et hivatalosan nem forgalmazzák gyógyszerként. Csak étrend-kiegészítőként engedélyezett. A készítménynek még mindig hiányoznak a gyógyszerként történő jóváhagyáshoz szükséges vizsgálatok. Ezért keveset tudunk az MSM szedésének mellékhatásairól vagy egyéb káros hatásairól. A Német Táplálkozási Társaság kijelenti, hogy a kén iránti igényt alapvetően kiegyensúlyozott és holisztikus étrend fedezi. Az MSM ezért különösen alkalmas azoknak az embereknek, akiknek specifikus kénhiányuk van, vagy akik kifejezetten elő akarják mozdítani annak hatását a szervezetben. Ide tartozik a gyulladás, az ízületi gyulladás vagy az allergia kezelése. A testsejtekre gyakorolt közvetlen hatást természetesen nehéz ellenőrizni.
A Szövetségi Fogyasztóvédelmi Hivatal azonban figyelmeztetést adott ki az emberek számára az MSM fogyasztása ellen. Ide tartoznak a nők a terhesség alatt és után, gyermekek és 18 év alatti serdülők, valamint a kumarin antikoagulánsokkal kezelt emberek.
hatás
A metil-szulfonil-metán fontos szerepet játszik a szervezetben. Többek között ez a vegyület felelős a szervezetben fontos aminosavak termeléséért. Ezek viszont felelősek saját fehérjék termeléséért, amelyek még az emberi szervezet számára is létfontosságúak. Ezenkívül a metil-szulfonil-metán fontos szerepet játszik az emberi anyagcserében. Ezenkívül természetesen ként is tartalmaz, így a testet elkerülhetetlenül egészséges mennyiségben látják el e fontos kéntermékkel, amelyet aztán más szervekben felhasználnak. Ugyanakkor a metil-szulfonil-metán képes kompenzálni a szervezet számos hiányosságát, ami azt jelenti, hogy nem túl messze van attól, hogy ezt kifejezetten egy cisztein-hiány esetén alkalmazzák. Ez a kénszerű aminosav szükséges a szervezet számára. Különböző betegségek, például az osteoarthritis, hiányosságokhoz vezethetnek, amelyeket a metil-szulfonil-metán kompenzálhat.
Alkalmazások és terápiák
Fogyás MSM-mel
A kénellátottság növelheti a zsírsejtek raktározását. Mindenekelőtt az általános, meglehetősen lassú anyagcsere járul hozzá a súlygyarapodáshoz. Az MSM stimuláló hatása tehát valóban hozzájárulhat a fogyáshoz. De kérjük, mindenképpen tartsa be az ajánlott adagolást. Minden, ami a gyógyszerekhez vagy az étrend-kiegészítőkhöz kapcsolódik, a „sokat segít sokat” mondás már nem érvényes. Csináljon valami jót a testének - de mindig óvatosan és hozzáértéssel.
Méregtelenítés MSM-mel
MSM állatok számára
Az emberek napi körülbelül 4 gramm MSM-et vehetnek fel, hogy értelmesen támogassák egészségüket. A lovak esetében azonban különböző dimenziókban beszélünk. A nehéz, nagy állatok naponta 40-50 grammot kevernek a koncentrátumhoz. Ennek megfelelően a konténereket már nem grammos, hanem kilós kiszerelésben árusítják. A kapszulákat sokkal nehezebben szívják fel az állatok, ezért az MSM por bevált lovak kiegészítőjeként. Egy kiló csomag MSM por adalékokkal körülbelül 50 euróba kerül. Ezeket azonban többek között vaníliaízzel dúsítják a takarmány-adalék elfogadhatóságának növelése érdekében. Ezenkívül sok termékben magas a C-vitamin aránya is. Ez azt jelenti, hogy ezt a fontos létfontosságú anyagot célzottan és problémamentesen adják be a nagy állatoknak, kizárva ezzel a hiánytüneteket. Az MSM állítólag megvédi az állatok ízületeit és elősegíti a gyógyulást, ha a porc károsodik. Gyakran adnak hozzá hialuronsavat is, amely szintén kedvez ezeknek a hatásoknak. Ezenkívül a sav elősegíti a szőr és a paták növekedését.
A por alternatívájaként a lovaknak szánt MSM pelletként is kapható. Ez kissé megkönnyíti az adagolást. Meg kell azonban jegyezni, hogy a lovaknak szánt összes MSM termékhez nagy mennyiségű glükózt adnak. Bár ez növeli az elfogadottságot, hátrányos a ló fogai számára, mivel elősegíti a fogszuvasodás kialakulását.
Tanulmányok
Egy másik tanulmány a metil-szulfonil-metán hatásait tárja fel egy diagnosztizált rosaceára. A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a metil-szulfonil-metán gyulladáscsökkentő hatású, ugyanakkor enyhíti az allergia tüneteit. Továbbá a betegek pozitívan beszéltek a közvetlen napfény kisebb negatív hatásáról. A szintén angol nyelvű tanulmány itt tekinthető meg: http://www.msmguide.com/msm-practitioner/researchpapers/. Egy másik tanulmány, amelyet a Memphisi Egyetemen (Tennessee) végeztek, az MSM hatásait vizsgálta az edzés utáni regenerációval kapcsolatban. A tanulmány kifejezetten a férfiakra összpontosított. Arra a következtetésre jutott, hogy a metil-szulfonil-metán (legalább 3 gramm naponta) hosszú távú alkalmazása a fáradtság jellegzetes jeleinek észrevehető enyhüléséhez vezet, ideértve például a fájó izmokat vagy az általános fizikai fáradtságot. Az MSM pozitív hatással volt a vér antioxidánsaira is. A tanulmány itt részletesen megtekinthető.
Egy dél-koreai tanulmány, amelyet a daejeoni Öregedési Kutatóközpontban végeztek, a metil-szulfonil-metán hatásait és felhasználását kutatta a daganatokkal kapcsolatban. Pontosabban három májdaganattal összefüggő sejtvonalat vizsgáltak. A 2014-es tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a metil-szulfonil-metán a daganat méretének csökkenéséhez vezethet - a pontos hatás azonban az adagolástól függ. Ezenkívül pozitív hatást találtak a daganatok számára, ezek következtében csökkentek. A tanulmány azt sugallja, hogy a metil-szulfonil-metán pozitív hatással lehet a májrák némelyikére vagy akár minden típusára. Más tumorokkal vagy más szálakkal kapcsolatos reprodukálható eredmények azonban hiányoznak. A tanulmány itt megtekinthető.
Külön említést érdemel Stanley Jacob professzor, orvos, sebész és kutató, aki az Oregoni Egészségügyi és Tudományegyetemen kutat és tanít. Még egy teljes könyvet is kiadott a metil-szulfonil-metánról „MSM: A végleges útmutató. A metilszulfonil-metán tudományának és terápiájának átfogó áttekintése ". A metilszulfonil-metánról szóló könyv 2003-ban jelent meg, és a későbbi vizsgálatok előfutárának számít. A nagyközönség először ismerte meg a metil-szulfonil-metán számos betegségre és részben megmagyarázhatatlan tünetekre gyakorolt pozitív hatásait. A könyvet Jeremy Appleton társszerző szerkesztette. Aki többet szeretne megtudni a metilszulfonil-metánról, annak hatásairól és alkalmazásáról (és képes angolul beszélni), olvassa el részletesebben ezt a könyvet.
Német tanulmányok is léteznek, például dr. Douwes a belgyógyászati szakklinika St. Georg-ban. Ebből kiderült, hogy a tesztelt alanyok 38 százaléka tapasztalta a gyomor- és bélproblémák javulását, míg az alanyok 32 százaléka az osteoarthritis javulásáról számolt be. Azt is javasolja, hogy a metil-szulfonil-metán különféle betegségek kezelésére és alternatív gyógymódként alkalmazható. Azt is kutatták, hogy az összes női tesztalany egynegyede alacsonyabb intenzitással, tipikus női panaszokkal panaszkodott. Jó eredményeket értek el a krónikus fájdalom terápiájában is.
Mellékhatások és kockázatok
A vesére káros MSM?
Egerekkel végzett kísérlet során bebizonyosodott, hogy az MSM túladagolható. Az arány 20 gramm/testtömeg-kilogramm, amelynél egereknél az MSM-mérgezés tüneteit figyelték meg.
Ha ezt extrapolálja egy olyan személyre, aki átlagosan 75 kg, akkor napi 1,5 kg MSM bevitele szükséges ennek a hatásnak a kiváltásához. Ez elméletileg és gyakorlatilag sem kivitelezhető. Az MSM fogyasztása teljesen ártalmatlan az ajánlott, legfeljebb 4-5 gramm napi adagban.
A biztonság kedvéért egy további tanulmányt (Jacob WS, Appleto tanulmánya, a "CA Freedom Press 2003" folyóiratban megjelent: "MSM: A határozott útmutató" címmel) végeztek önkéntesekkel. Négy héten keresztül 1 gramm MSM-et kaptak testtömeg-kilogrammonként. Ez legalább 60-70 gramm MSM naponta. Az eredmény folyamatosan negatív volt, vagyis nem találtak következményeket.
Azonban, ha figyelmesen olvassa el az MSM-kiegészítők termékismertetőit, akkor bizonyos mellékhatásokat elég gyakran jelentenek. Gyomorfájdalom, sőt bélvérzés is előfordulhat érzékeny egyéneknél. Ezek az esetek a felhasználók mintegy 0,5% -át érintik. A tünetek azonban nagyon gyorsan eltűnnek, amikor az MSM-et abbahagyják.
Eredet és jellemzők
Feldolgozás és bemutatás
A metilszulfonil-metán természetes gyógymódként különféle formákban kapható. A kénvegyület feldolgozását az adott terápiához vagy alkalmazáshoz kell igazítani. Nagy áttekintésként mindig három lehetőség van: metil-szulfonil-metán tabletta, kapszula vagy por formájában. A por formájában történő alkalmazás előnye, hogy nagyon pontosan adagolható, hogy mennyi metil-szulfonil-metánt fogyasztanak naponta - a tabletta vagy a kapszula változatával együtt, azonban a minimális mennyiség legalább a megfelelő tabletta vagy kapszula tartalmára korlátozódik. A porváltozat hátránya, hogy a metilszulfonil-metán meglehetősen keserű ízű. Ezért a port általában édes gyümölcslevekkel keverik, például narancs- vagy banánlével. Ha már biztos a dózisban, és nem akar eltérni tőle, megkönnyítheti, ha tabletta vagy kapszula formájában hozzáadja a metil-szulfonil-metánt.
A kapszuláknál azonban figyelembe kell venni, hogy természetesen más anyagokat is tartalmazniuk kell, amelyek a kapszulában találhatók. Gyakran ez a marhahús zselatin. Ez a megoldás ezért nem ajánlott vegánoknak. Néha kapszulák is vannak a piacon e marhahús-zselatin nélkül, amelyek különösen alkalmasak a vegánok számára. Ezek aztán valamivel drágábbak. Továbbá minőségi különbségek is előfordulhatnak a metil-szulfonil-metánnal - a szakzsargonban a „tisztaság fokáról” beszélünk. Ennek feltétlenül 100 százalékosnak kell lennie. Ezért tabletták és kapszulák vásárlásakor mindig tanácsos jó hírű márkától beszerezni őket. Mindhárom változat általában megvásárolható egy gyógyszertárban, és néha az egészséges élelmiszerboltokban is. Természetesen sok online gyógyszertár vagy nagy csomagküldő cég is kínálja ezeket. Ezért a beadás előtt ajánlott összehasonlítani a termékeket mind az egyéb összetevők, mind az ár és a tisztasági fok tekintetében.
MSM por vagy kapszula?
Az MSM-t laza por formájában vagy kapszulákban kínálják. Hajlamosak vagyunk a kapszulákat előnyben részesíteni. Könnyebb adagolni és kezelni. Tartósabbak is. Mindent, amit por alakban tárolnak, nagyon óvatosan kell védeni a nedvességtől. A porított MSM azonban alkalmasabb állatoknak történő beadásra. Könnyen keverhető a takarmánnyal, teáskanál egyenként. Az emberek számára az ízetlen és könnyen lenyelhető kapszula előnyösebb.
Az MSM kapszulákat többnyire tiszta formában kínálják. Mivel az OPC-vel való közös felvétel ajánlott, sok gyártó csekély árelőnnyel kínál kötegeket OPC és MSM kapszulákból. Kombinált készítmények, amelyek már tartalmazzák mindkét hatóanyagot, ritkán állnak rendelkezésre, de kaphatók is.