MTB úton és fogyás - Velo Vert hegyikerékpározás, minden hegyikerékpározás

Új a fórumon, remélem, hogy nem teszek fel egy már feltett kérdést. Bár erősen kétlem

velo

Itt kezdtem aktívan a hegyikerékpározást. Mivel nincs sok időm és országúti kerékpárom, úgy döntöttem, hogy megbízható Commencal Flame-mel megyek dolgozni hetente 6x (egy út vagy vissza) közúton (beleértve a kerékpárutak 2/3-át).
Jelenleg 87 kg-ot nyomok 1,78 m-re. Mindig nagyon sokat sportoltam, de a házasság, a gyermek és a jó dolgok gyorsan felülkerekedtek rajtam.
Tehát itt van, egy út (kifelé vagy hátra) 20 km távolságot jelent, és pozitív magasság körülbelül 250 m. Ez heti 120 km-t tesz ki nekem, vagy havonta 500 km-t. A Garmin Edge körülbelül 800 kalóriát ad nekem, ez soknak tűnik. 41 éves vagyok, és pillanatnyilag az átlagos percenkénti fordulatszám viszonylag magas (160/165), még akkor is, ha nem szupergyorsan vezetek (átlagosan 21 km/h).

Házasság előtt kb. 5 évvel ezelőtt 75 kg voltam.

Azt hiszem, havonta nagyjából 1/2 kg-ot fogyok. Alkalmazkodom étkezési szokásaimhoz, főleg kevesebb zsírt eszem.

# 2 Guest_bzhoc_ *

# 3 Encorpluvix

  • Szuperforumeur
  • Csoporttagok
  • Üzenetek: 8,092
  • Csatlakozott: 2004. október 25
  • Nem Férfi
  • Hely: Le Blanc (36)
  • Szenvedély: Sport, fotózás, fiziológia, jogi !
  • MTB: ZEUS, az FSR állóképességű szakembere