mudrák
Dokumentumok
10 fontos mudra Ez az előadás 10 fontos mudrát kínál, amelyek elképesztő egészségügyi előnyökkel járhatnak. Egészséged szó szerint a te kezedben van. 1. Gyan Mudra mudra tudás
Érintse meg a hüvelykujja hegyét a mutatóujja hegyével, a másik három ujját kinyújtva. Mivel ez a tudás Mudra, javítsa az ismereteket. A hüvelykujj hegye az agyalapi mirigy és az endokrin mirigyek közepe. Amikor a mutatóujjal (a művész ujjával) nyomjuk meg, ezek a központok aktiválják a két mirigyet. Ennek a mudrának a gyakorlásához nincs külön időszak. Gyakorolhatja ülve, állva vagy lustálkodva az ágyban, bárhol és bármikor van ideje. agy (gondolkodás) Növeli a koncentrációt és megakadályozza az álmatlanságot. Ha rendszeresen gyakorolunk, meggyógyítunk minden mentális rendellenességet, például mentális betegségeket, hisztériát, haragot és depressziót. Prithvi mudra mudra föld
Érintse meg a gyűrűsujj hegyét az ujjával, a másik három ujját kinyújtva. Csökkentse az összes fizikai hiányosságot. Nincs külön idő a Mudra gyakorlására. Bármikor gyakorolhatja ezt a Mudrát. Segít növelni a gyenge emberek súlyát. Javítja a bőr megjelenését és ragyogtatja a bőrt. Aktiválja a testet, egészségesen tartja.
3. Varuna mudra mudra apei
Érintse meg a hüvelykujját a kisujja hegyével, a másik három ujját kinyújtva. Kiegyensúlyozza a víztartalmat, és megakadályozza az összes olyan betegséget, amely vízhiány miatt következik be. A gyakorláshoz nincs meghatározva konkrét időtartam, minden alkalommal megegyezés az időtől függ. a vér a test víztartalmának kiegyensúlyozásával Megakadályozza a gasztroenteritis fájdalmát és az izomösszehúzódásokat.
4. Vayu mudra mudra levegő
Minimalizálja a mutatóujját a hüvelykujjával, és nyomja meg a hüvelykujjával, a másik három egyenes ujjal mutatva. Megakadályozza az összes olyan betegséget, amely a levegő egyensúlyhiánya miatt következik be. Ennek a mudrának 45 percig történő gyakorlása csökkenti a betegség súlyosságát. A jobb eredmény elérése érdekében két hónapig gyakorolják.Reumatizmust, ízületi gyulladást, köszvényt, Parkinson-kórt és bénulást gyógyít más gyógyszerek nélkül. Hasznos a nyaki spondylosis, az arc bénulása, a torok idegi befogása esetén (nem tudom, ez mit jelent, ezért írtam aláhúzva). Javítja a puffadást.
5. Shunya mudra mudra üres
tartsa középső ujját a Vénusz hegyén (a tenyértől), és nyomja meg hüvelykujjával. Csökkenti a szomorúságot és a testhőt. Naponta 40-60 percig gyakorolható, amíg a betegség meg nem gyógyul. Enyhíti a fülfájdalmat 4-5 perc elteltével hasznos a siketek és a mentális problémákkal küzdők számára, de nem azok számára, akik még gyermekek
6. Surya mudra mudra nap
Hajlítsa meg a gyűrűt, és nyomja meg hüvelykujjával. Élesítse a pajzsmirigy közepét. Gyakoroljon naponta, naponta kétszer, 5-15 percig. Csökkenti a szervezet koleszterinszintjét és segít a fogyásban. Csökkenti a szorongást. Javítja az emésztési zavarokat.
7. Prana mudra mudra vietii
Hajlítsa meg a gyűrűsujjakat és a kisujját, és érintse meg hüvelykujjával a hegyeket, a másik két szakasz meghajlításával. Ahogy nevezik, az élet mudra javítja az élet erejét. A gyenge emberek erősek lesznek. Csökkenti az erek megvastagodását. Ha rendszeresen gyakorolja ezt a mantrát, aktívabbá válik. Az idő nincs meghatározva. Bármikor gyakorolható. Javítja az immunitást. Javítja a szem erejét és csökkenti a szembetegségeket. Megszünteti a vitaminhiányt és a fáradtságot.
8. Apana mudra mudra digestiei
Hüvelykujjával érintse meg a középső és a gyűrűs ujjait, amelyek kinyújtják a másik két ujját. Fontos szerepet játszanak az egészségünkben a kiválasztó rendszer szabályozásával. Napi gyakorlás 45 évig, de további gyakorlatok nagyobb előnyökkel járnak. Szabályozza a cukorbetegséget. Gyógyítja a székrekedést és az aranyereket. Segítem a hulladékkiválasztási folyamat rendszeres bekövetkezését.
9. Apana vayu mudra- mudra inimii
A középső ujj megérinti a gyűrűsujjat, míg a mutatóujj a hüvelykujj tövét érinti, és a kisujj egyenes. Injekcióként működik a szívrohamok csökkentésére. Erősebb, mint egy felszívódott tabletta (tudom, milyen tabletta ez). Csökkentse a gáz mennyiségét a testben, gyakorolja annyiszor, ahányszor csak tudja. A legjobb eredmény elérése érdekében a szív- és vérnyomásos betegek napi 15 percet gyakorolhatnak a szív kezelésére és a szívdobogás szabályozására. Szabályozza a kiválasztó rendszert. Megoldja a gyomor problémáit. A mudra mudra meleg közelében
nyomja össze mindkét kéz ujját a jobb bal kéz hüvelykujjával, és karikázza be a jobb kéz művész ujjával. Hőt generál testünkben. A Mudra gyakorlása mellett tanácsos tejet, jeget, több vizet és gyümölcslevet inni a több előny érdekében. Gyakoroljon annyiszor, ahányszor csak akar. Ne gyakoroljon, ha hő van a testében. Télen is izzadhat, ha hosszú ideig gyakorol. Megáll a váladék és a tüdő erejének kialakulása. Súlyos megfázást és hörgőfertőzéseket gyógyít. Az egész testet felpezsdíti. Gyógyító ereje van. Ha még nem hallotta ezt a szót, a mudra valójában egy gesztus kezek, amelyek gyógyító energiát jelentenek fizikai vagy mentális problémákra, és amelyek a meditáció állapotában vannak a legnagyobb hatással. A „klasszikusabb” példa az a kézmozdulat, amikor a mutatóujjával közelítünk a hüvelykujjhoz, amikor a kezek ellazulnak térdelve a lótusz meditációs helyzetében. Így a különböző ujjak egyesülésének jelentése van, és attól függően kell használni, hogy mit akarunk meggyógyítani.
Mivel nagyon sok van, csak néhánynál fogok megállni, ami fontosabbnak tűnt számomra.
1. Lassú anyagcsere, hízásra való hajlam, fáradtság, idegesség, hypothyreosis. Használja a Prithvi-shaamak-ot (más néven Surya mudra):
Hogyan működik: ez a mudra növeli a Tűz elemét (Agni), és csökkenti a föld elemének (prithvi) hatását. A tűz a test hőmérsékletével és az anyagcserével jár. A tűz a látásélességgel is összefügg, az embereknek, akiknek egyensúlyban van ez az elem, nagyon jó lesz a látásuk.
A Surya mudra a következő állapotokra is alkalmazható: nagyon alacsony testhőmérséklet (alacsony hőmérsékleti intolerancia, hideg végtagok), elhízás, állandó súlygyarapodás, emésztési zavarok, székrekedés, szemproblémák. Időtartam: minden nap 45 perc, egyszerre vagy három részre osztva (15 perc naponta háromszor).
Segít a nemes gondolatok, az intuíció és az érzékelésen kívüli képességek fejlesztésében, a méregtelenítésben, a test nehézségének és a hasi diszkomfort érzésének leküzdésében, enyhíti a torlódásokat, valamint a fertőzések, magas vérnyomás vagy aritmia, angina pectoris okozta fejfájást. stb.
3. Félelem, stressz, idegesség-Vaay-Vardhak mudra (más néven gyaan mudra)
Növeli a levegő (Néz) elemet a testben. Energiát ad: az elme és a nevi rendszer, az agyalapi mirigy és az egész endokrin rendszer; az izmok, a hangszalagok és a hang, növeli a szív hatékonyságát, segít kiszáradni a bőrt és a hártyákat. Segít az „elme lassúságában”, a lelkesedés, a kezdeményezőkészség és a kreativitás hiányában.
4. Immunitás - Pushaan mudra. Növeli a tűz elemét, energiát ad a nap melegében, energiát ad és növeli az immunitást, segít a méregtelenítésben. A bal oldali mudra Apaan-nal, a jobb oldali mudra vaata-kaarakkal.
5. Éles fájdalom, angina pectoris, szívroham - Apaan-Vaayu mudra (más néven „mudra, amely megment a halál karmai közül”).
Ez a nagyon erős mudra segít az izmok ellazításában és a fájdalom megállításában. Növeli a föld elemet, és csökkenti a levegő és a tűz elemet.
Ezen a linken megtalálja a különböző iszapokkal gyógyítható betegségek teljes listáját. Egy későbbi bejegyzésben tisztázom a levegő, a tűz, a föld őselemeit és azt, hogy miként használják őket a keleti hagyományokban, különösen az ayurvéda.Ebben az értelemben a jóga Kundalini azt feltételezi, hogy a kéz minden területe reflexterületet képez a test társított része számára. vigye el az agyat. Ily módon a kezeket testünk és elménk tükrének tekinthetjük. "