Műhelyek; Előadások - táplálkozás, egészség, stressz; több
Műhelyek és előadások - táplálkozás, egészség, stressz és egyebek
Szeretne részt venni egy workshopon vagy előadáson a táplálkozás, az egészség vagy a stressz témakörében? A Német Munkahelyi Egészségügyi Menedzsment és Egészségfejlesztési Intézet különféle tanfolyamokat kínál Önnek, amelyeken részt vehet a személyzet fejlesztése vagy az OHM részeként.
Előadásainkon alkalmazottai tippeket kapnak a fenntartható, egészségtudatos életmódhoz, amelyeket műhelyeinkben aktívan és gyakorlatilag megerősítenek. Nagy jelentőséget tulajdonítunk egy széles célcsoport elérésének, hogy vállalatában minden alkalmazott, beosztásától függetlenül, alkalmazhassa képzési tartalmainkat a mindennapi életben. Csak vegye fel velünk a kapcsolatot, és örömmel adunk tanácsot műhelyeink és előadásaink széles skálájáról.
Műhelyek
- Munkahelyi táplálkozás
- Mozog
- Vissza iskola
- Könnyűvé vált a pihenés
- megbirkózni a stresszel
- Kommunikációs tréning
Előadások
- táplálás
- Mozog
- Kikapcsolódás
- megbirkózni a stresszel
- Függőségmegelőzés (füstmentes)
- Ergonómia a munkahelyen
- Egészségesen vezet
- Konfliktus és önigazgatás
- Idő beosztás
- Mentális egészség a munkahelyen
* Az ár óránként és modulonként értendő. Kedvezmények lehetségesek a modulok többszöri foglalására.
telefon
0361 663 985 89
Munkaidő
Mi, a Német Munkahelyi Egészségügyi Menedzsment és Egészségfejlesztési Intézet, széles körű képzési és továbbképzési lehetőségeket kínálunk Önnek a munkahelyi egészségmenedzsment és az egészségfejlesztés területén. Tapasztalt és hozzáértő oktatók oktatják és képezik ki, akik intézkedéseit egyedileg alakítják ki az Ön igényeinek és cégének.
Aktuális bejegyzések
A mindennapi élet néhány kihívást jelent számunkra. Néha nem így van ...
Sokan a gyakran hideg és nedves novemberi időjárást összekapcsolják a kanapén pihentető napokkal ...
Tartalomjegyzék Mit jelent a „bögrés”? Bökkenő az egészségpolitika következtetésében Bárki, aki ...
Műhelyajánlatunk
Diéta a munkahelyen - egészséges szünet
Fontos az egészséges táplálkozás munka közben. Számos munkáltató már észrevette ezt, és az egészségügyi menedzsment részeként bevezett egy „egészséges hetet” a házi menzában. A menza azonban luxus, különösen a kisebb cégek számára. Alternatívák hiánya miatt ez a szendvics vagy a currywurst a sarkon lévő snack bárból. Az egészséges táplálkozás továbbra is lehetséges. Egy workshopon oktatónk megmutatja, hogyan építheti be az egészséges táplálkozást a stresszes mindennapokba.
Mozog
A testmozgás területén kínálatunk egyrészt a "produktív szünetet" tartalmazza .
A "Produktív szünet" az ebédszünetben vagy a vállalat 20 perces egységében közvetlenül a munkahelyen használható. Gyakorlati gyakorlatok, tippek és trükkök segítségével munkatársai megtanulják, hogyan kerülhetők el a képernyőn végzett munka okozta testtartási rendellenességek, és hogyan képezhetik koordinációjukat és mobilitásukat. Így az alkalmazottak újrakezdhetik mindennapjaikat.
Vissza iskola
A Hát edzés praktikus módon közvetíthető, különösen egy egészségnap vagy az egészségfejlesztési intézkedések részeként, és ezáltal megkönnyíti az alkalmazottak munkáját. A mindennapi tréning különösen alkalmas az átláthatóság és az alkalmazottak közötti nagyobb elfogadás elérésére. A vállalat egyéni helyzetéhez igazodik, és közvetlenül a munkahelyen is megvalósítható. Ennek az az előnye, hogy alkalmazottai a magatartási képzést közvetlenül a mindennapi munkához igazíthatják.
Két különböző lehetőségünk van erre.
- Mindennapi edzés emelési/szállítási helyzetekhez (nehéz teher emelése/hordozása/tolása)
- Mindennapi képzés az irodai munkaállomáson: Tipikus vállalati munkaállomás használata (asztallal, képernyővel, billentyűzettel, telefonnal stb.)
Könnyűvé vált a pihenés
Relaxációs műhelyeink részeként lehetőséget kínálunk munkatársainak, hogy lépésről lépésre megtanulják a modern és hatékony relaxációs technikákat, például a progresszív izomlazítást és az autogén tréningeket. A feszültség és a lazítás megkülönböztetésével érzékenyíti testérzékelését, és edzi a nyugalom és a pihenés képzeletét. Az auto-szuggesztív és izmos gyakorlatok többek között enyhíthetik a feszültséget, stresszes helyzetekben pedig visszahozhatják a nyugalmat és a derűt a mindennapokba.
Ezekkel az eljárásokkal elsajátítja a feszültség okozta fájdalom, idegesség, alvási és koncentrációs problémák csökkentését is. A módszerek hatékonyan integrálhatók a mindennapi munkába, és erőt adhatnak a nap kihívásaihoz.
megbirkózni a stresszel
A tartósan magas stressz az egyik leggyakoribb oka a megnövekedett hiányzásoknak és a növekvő betegségszámnak. Az alkalmazottak és a vállalat hatékonyságának fenntartása érdekében a témával való foglalkozás elkerülhetetlen.
A műhely arra tanítja az alkalmazottait, hogy ismerjék fel az akut stresszes helyzeteket, és megelőzően kerüljék el a stressz kiváltó okait. Számos lehetőséget kínál a stresszel való megbirkózáshoz. Az átadandó tartalmat az események kontextusához és a résztvevők speciális munkakörülményeihez igazítjuk. Az alkalmazottak információk és gyakorlatok kombinációját kapják a pszichológia, a mentális edzés, a relaxáció és a sport területéről.
Kommunikációs tréning
A kommunikáció állandó társ. Verbálisan, nem verbálisan és gyakran öntudatlanul kommunikálunk kollégánkkal anélkül, hogy esetleg tudnánk, hogyan hatunk rájuk. Ez néha félreértésekhez vagy akár elkerülhető sértésekhez vezet. A kommunikáció fontos tényező, amely hatással lehet a munkakörnyezetre és az alkalmazottak mentális egészségére is. A műhely magabiztos magatartást, a retorika alapjait, a gesztusokat és a módszertant, valamint a szociális készségeit és vezetői tulajdonságait képezi. Videotanfolyamokat is kap, és megtanulja, hogyan lehet konstruktívan vezetni a konfliktusokat.
Előadások köre
táplálás
Munkaidőben nehéz figyelni a saját étkezési szokásaira. Fontos azonban, hogy a csokoládé helyett almát válasszunk. A kiegyensúlyozott étrend számos betegséget megelőzhet, például allergiát, szív- és érrendszeri betegségeket és cukorbetegséget. Munkaadóként ezért érdemes foglalkozni a táplálkozás témájával, és odafigyelni az alkalmazottak táplálkozására.
Mozog
A mozgás területén folytatott informatív és változatos előadásaink során impulzusokat állítunk fel, és megmutatjuk például, hogy a testmozgás és a sport hogyan tartja fenn az egészséget és a jó közérzetet. A témák a fókusztól függően egyedileg adaptálhatók és kidolgozhatók. Többek között előadásokat kínálunk a hátbarát munkáról, a testmozgásról és a szív- és érrendszeri betegségekről vagy a munkahelyi testmozgásról.
Kikapcsolódás
A kikapcsolódásnak nem szabad hiányoznia napközben, mert a testnek is időnként szünetre van szüksége ahhoz, hogy kikapcsolhasson. Az előadások a „munka és a magánélet egyensúlya” témával foglalkoznak, és arra ösztönzik az alkalmazottaidat, hogy gondolkodjanak saját egészségükön és változtassanak valamit az életükben. Egyszerű tippeket adunk arra, hogyan lehet megfelelő lazítással felépíteni mindennapjait, javaslatokat adunk a munkahelyi rövid gyakorlatokra, és példákat adunk arra, hogyan lehet stresszhelyzetekben is fenntartani a nyugalmat és a derűt. Ez növeli a koncentrációs képességet és az alkalmazottak teljesítményét.
megbirkózni a stresszel
Gyorsan mozgó társadalmunk és a technikai mobil lehetőségek kihívásokat jelentenek velük. Sokak számára ezek a változások, például az állandó rendelkezésre állás, stresszt jelentenek. Az alkalmazottak mentális egészségének erősítése érdekében előadásainkban betekintést nyújtunk a stressz alapjaiba, és módszereket kínálunk a stressz kezelésére.
Függőségmegelőzés (füstmentes)
Az előadás a vállalat azon dolgozóinak szól, akik érdeklődnek a dohányzásról való leszokás iránt, vagy egykori dohányosok, akik egy ideje nem voltak dohányzók, és el akarnak jönni, hogy megerősítsék döntésüket. A rendezvény középpontjában az nikotin nélküli egészséges élet elérésének módjairól és tippjeiről szóló tájékoztatás áll.
Ergonómia a munkahelyen
A legtöbb ember a nap nagy részét a munkahelyén tölti. Legyen az ülve vagy állva - az irodai szék vagy más munkaeszköz helytelen beállítása gyakran fájdalmat okoz a hátán, még az iparban is. A test tipikus reakciói a krónikus nyaki feszültség, sőt az intervertebrális lemez betegségei. Előadásaink információkat nyújtanak a bizonyos tevékenységek során elkövetett gyakori hibákról, és elősegítik az egészséges és ergonómikus munkamódszert. Így minimalizálhatja a távolmaradásokat és növelheti alkalmazottai termelékenységét. Örülünk, hogy a tartalmat az egyes keretrendszerekhez igazítjuk, a mindennapi élethez való optimális hivatkozás biztosítása érdekében.
Egészségesen vezet
A vezetők központi és alapvető szerepet játszanak a vállalatban. Egy társaság áll vagy bukik velük, ők irányítják és irányítják az alkalmazottakat. Döntései és magatartása kihat az alkalmazottak egészségére, ami kihatással van a teljesítményre is. Ezért az egészséges vezetés témájára megfelelő figyelmet kell fordítani. Olyan előadást kínálunk, amely elmagyarázza a munkavállalókkal kapcsolatos és az egészséget elősegítő vezetés alapjait.
Konfliktus és önigazgatás
A konfliktushelyzetek minden nap újból felmerülnek. Feszültséget keltenek az együttműködés minden területén, és negatív hatással vannak a munkakörnyezetre. Ezeket nem mindig könnyű és gyorsan megoldani. Előadásunkon megtudhatja, hogyan lehet sikeresen kezelni a konfliktusokat, ami magas motivációhoz vezet az alkalmazottak körében, növeli a teljesítményt és erősíti a csapatszellemet. A célzott önmenedzsment támogatja Önt azzal, hogy felismeri erősségeit és képességeit, a lényegre koncentrál és önbizalommal közelíti meg a konfliktusok megoldását.
Idő beosztás
A munkanap nem elegendő az asztalon felhalmozódó összes feladat elvégzéséhez? Gyakran ez az időzítésnek köszönhető. Az előző nap során elmagyarázzuk Önnek, hogyan tudja hatékonyan felhasználni az időt és elkerülni a klasszikus időpazarlást, valamint javítani a személyes időgazdálkodást. Gyakorlati tippek segítenek abban, hogy kevesebb idővel többet tehessen a mindennapi életben, hogy egy kis szünettel kedveskedhessen a kikapcsolódásnak.
Mentális egészség a munkahelyen
Az új feladatok, technológiák és munkafolyamatok az elmúlt években a munkafeltételek jelentős változásához vezettek. Ide tartozik például a rugalmasabb munkaidő vagy az állandó rendelkezésre állás. Ezek gyakran megnövekedett időnyomással vagy stresszel járnak. Állandó kitettség esetén a munkahelyi stressz megbetegedhet és hiányzásokhoz vezethet, ami magas költségeket okoz a vállalatoknál. Hogyan lehet felismerni a veszélyeket és hogyan lehet ellensúlyozni őket, megtudhatja informatív előadásunkban.