Multivitamin-kiegészítők Melyik vitamin melyik életkorban
A vitaminok nélkülözhetetlenek egészségünk szempontjából, és erősen hozzájárulnak egyensúlyunkhoz. De a vitaminok iránti igény életünk szakaszai szerint változik. Bár hasznos lehet a multivitamin-kiegészítők használata, fontos ismerni az egyes emberek igényeit.
Gyermekek és serdülők: a növekedés és a vitalitás elősegítése
Valódi energiagömbök, a gyermekeknek mindenekelőtt rendszeres C- és D-vitamin-bevitelre van szükségük. Először is, a D-vitamin növekedési folyamatukban játszik szerepet. Ez járul hozzá az emberi test megfelelő kalciumfelhasználásához, és ezáltal a csontok konszolidációjához. Nélkülözhetetlen, ha sok időt töltesz a játszótéren való mozgással és játékkal.
A C-vitamin hozzájárul a tónushoz és az energiához. Ugyanolyan hasznos a gyermekek számára, mint a serdülők számára, segít az emberi testnek abban, hogy jól felhasználja az ételekben lévő vasat. Segít az immunrendszer erősítésében is. Hasznos a telet megfázástól és betegségektől távol tölteni.
Serdülőknél vegye figyelembe a B9 és B12 vitamint is, amelyek segítik az agy megfelelő működését és elősegítik a koncentrációt. Középiskolában vagy vizsgák alatt egy kis segítség nem árthat.
Felnőttek: a mindennapi élet stresszének enyhítése
A felnőttek, ha egyszer a munkában vannak, nem hanyagolhatják el vitaminigényüket sem. Az eszeveszett tempónak és gyakran a kaotikus étrendnek köszönhetően könnyen kihagyhatja napi szükségleteit. Felnőttek számára a C-vitamin is elengedhetetlen a fáradtság elleni küzdelemhez. Nem szabad azonban elhanyagolnunk az E-vitamint a sejtek megőrzésében játszott szerepe miatt.