Munka utáni tagok Tehát leszoktam a dohányzásról
Megkérdeztük a munka utáni tagokat: Hogyan hagytad abba a dohányzást? Számos választ kaptunk értékes és érdekes tippekkel. Ezen az oldalon válogatást mutatunk be közülük:
Szerző: Gusha
Szerző: erőd
1995 óta nem dohányzom. Nagyon erős dohányos voltam, napi 60 cigarettával. A tüdőmön mindent elszívtam, legyen szó pipáról, cigarettáról vagy szivarról. Egy héten belül alakult ki a döntésem, hogy felhagyok ezzel a sértettséggel, mivel egyre több problémám volt alvás közbeni köhögéssel. Ezután megvettem a "Nikorette" rágógumit. Abban az időben körülbelül 30 DM-be került, és tovább dohányzott. Minden nap kevesebb, és a teljes megállásig körülbelül 14 nap volt. Mindig rágógumi segítségével. Utána csak 14 napig szedtem a rágógumit, főleg amikor társaságban voltál egy sör mellett. A teljes 4 hét után végre vége volt. De fontos volt az elkészítésének vágya - enélkül nem kerülhettem volna el. Az íny csak támaszt jelentett. Ezenkívül a rágógumi ára emlékeztetett arra, hogy ezek is magas költségek, amelyeket meg kell fizetnem érte. Összességében örülök, hogy immár 16 éve nemdohányzó vagyok. A cigaretta költsége már most megmutatja, mennyire helyes volt a döntésem!
Szerző: hasim
Nagyon régen elválasztottak. Ebédidőben az irodában ültem egy csésze kávé mellett, és mint mindig, kollégáim között nagy szenvedéllyel élveztem a cigarettát. De hirtelen rosszul lettem, alig láttam semmit, leestem és eltűnt. Az eredmény egy kisebb szívroham. Hosszú betegség volt az eredmény.
Azóta, 1981 nyarától, soha nem nyúltam cigarettához! Véleményem szerint a dohányzástól való megszabadulás egyetlen módja a következetes leszokás.
Szerző: Isora1
Szerző: RAPANUI
Nem voltam erős dohányos, de szívesen szívtam cigarettát vagy pipát naponta többször. Abban az időben még aktív voltam az orvosi szolgálatban, és volt egy orvosi előadásunk a "szívroham" témában. Az előadást tartó orvos egyértelműen kijelentette, hogy a dohányzás, a stressz és egyéb dolgok mellett, a szívroham egyik nagy kockázata. Hirtelen „kattantam” és azt mondtam magamban: Hülye vagy? Még mindig pénzt költ a saját szívrohama ösztönzésére, amelyet akkoriban egyébként a munkahelyi stressz, a dohányzás fenyegetett. Ettől a naptól kezdve abbahagytam a cigaretta vagy a pipa dohányzását. Az egésznek fejből kell működnie, akkor működik.
Szerző: Hubsibaby
Egy vasárnap este elfogyott a cigarettám. Mehettem volna a géphez újakat venni. De nem tettem - csak abbahagytam a cigaretta vásárlását. Az első hat hónap nehéz volt, mert mindig is szerettem a dohányzást. Minden szupermarket pénztárában tartózkodtam attól, hogy új cigarettát vásároljak. Ezért minden nap megjutalmaztam magam, hogy egy zsinórral fel tudtam hagyni a dohányzást egy papírlapon, amely a hűtőszekrényen volt d. H. lógott a látómezőmben. Továbbá, ha a kísértés különösen nagy volt, akkor egy bizonyos összeget betettem egy kasszába. Körülbelül fél évbe telt, mire kiszedtem a fejemből a dohányzást. Nagyon sok zsebpénzem is volt egy útra. Ma örülök, hogy sikerült, még akkor is, ha a cigaretta szaga csábítóan emelkedik az orromba.
Szerző: erdei tündér09
SZERETNÉK MEGADNI a dohányzást!
Aztán azt mondták, csináld így, amikor lefekszel, azt mondod magadnak: "A dohányzás káros, szeretnék leszokni a dohányzásról". Ha reggel felkel, és nappal dohányozni akar, ne erőltesse magát, dohányozzon csendesen. Amikor este lefekszel és ágyba fekszel, azt mondod magadnak: "Szeretnék leszokni a dohányzásról, akkor tedd azt is". És így tettem újra és újra, és arra gondoltam, hogy hasonló gondolatokkal alszom. Nem tudom mennyi időbe telt, 2 vagy 3 hónap, mindenesetre a következők történtek. Valamikor felkeltem és elvégeztem a szokásos napi rutinomat, és délután 16 óra körül rájöttem: Egyáltalán nem dohányoztál. Ettől kezdve soha többé nem volt kedvem dohányozni. 10 nappal később egy partiban voltam, annak ellenére, hogy rengeteg alkoholt fogyasztottam, nem vágytam cigarettára. Még a kedves barátok, akik megpróbáltak elcsábítani, nem jártak sikerrel. Most már több mint 45 éve leszoktattak a dohányzásról. A füsttel teli helyiségekben a hideg füst azóta is visszataszító számomra. Naponta 60 cigarettát szívtam el szűrő nélkül, jó, hogy ennek vége. Ma ezt már nem tudtam fizetni, tekintettel az árakra.
Szerző: dohány
Szerző: Munka utáni tag
Szerző: kierna
Tíz hónapja nem nyúltam cigarettához. És nem használtam "mankót", mert nem segítenek rajtam. Támogatásomat a „Non-Smoking.de” alatt találtam. Nagyon ajánlom ezt az oldalt. Személy szerint azonban meggyőzött az a tény, hogy vannak emberek, akik úgy keresik a pénzüket, hogy megmérgeznek minket és mindent megtesznek azért, hogy rabjaink legyenek.
1991-ben nekem nem volt recept. Csak azért akartam leszokni, mert akkor takarékoskodnunk kellett. Egy napi kb. 2 dobozos dohányosnak azt gondoltam, hogy nagyon nehéz lesz. Ennek ellenére csak megcsináltam. Más szóval, egyik másodpercről a másikra felhagytam a dohányzással, és soha többé nem szívtam cigarettát.
Csak abbahagytam, és minden 5 dollárt pénzszekrénybe tettem. Sok minden összejött. Az első évben ebből még a teljes nyaralást is fizetni tudtuk. Valamikor túl lesz rajta - gondolja. 20 év után még mindig vannak olyan helyzetek, amikor egy cigarettára gondolok. Ennek ellenére már nem dohányzom, és most már elkötelezett nemdohányzó is vagyok.
Sajnos néhány gyermekem most dohányzik. Talán valamikor megértik, hogy a dohányzás káros, és hogy nemdohányzóként még spórolhat is.
Szerző: Buscheck
Valójában nagyon könnyű volt. Körülbelül 40 évvel ezelőtt az unokám azt mondta nekem - körülbelül 3 éves volt: "Nagypapa, kérlek, hagyd abba a dohányzást". Mit csinál egy nagypapa, amikor nagyon szereti az unokáját? Megáll. Megígértem neki, és már nem dohányoztam. A következő napokban 90 éves leszek. és hatszor vagyok nagypapa. Nem bántam meg semmit.
Szerző: Robert2010
Sokat próbáltam, majd egy angol "Végül nemdohányzó" című könyve. A szerző megtalálva. Megvettem, elolvastam és mindig szkeptikus voltam. Nem olvastam túl gyorsan a könyvet, mindig féltem, hogy most le kell állnom. De az elmém valószínűleg mindig a dohányzásról való leszokásról szólt, és szerettem volna leszokni. Egyre tudatosabban olvasás közben: Hagyd abba! Aztán hamarosan a könyv végére értem, és már arra gondoltam: All Larifari. Aztán hirtelen a kérés: „Most szívjon el egy cigarettát. Ez az utolsó ”. Megdöbbentem, mert most valamit tennem kellett. Lassan rágyújtottam egy cigarettára, és arra gondoltam: "Ez legyen az utolsó, dohányozzon lassan, de ha teljesen el akarja szívni, akkor később a következő cigarettát szívja el". De valószínűleg a könyvben található sok meglátás miatt kb. Félúton szívtam el a cigarettát, kikapcsoltam, és valahogy megkönnyebbültnek gondoltam: "Ennyi". Ez a mai napig így maradt, és ez körülbelül 5-6 évvel ezelőtt volt.
Szerző: bobby49
Szerző: elrak
Csaknem ötven év dohányzás után, legalább három különböző, nagyon komoly szakítási kísérlet mellett, hét éve teljesen tiszta vagyok. Tapasztalataim szerint az egyetlen, ami segít, az egyértelmű akarás, az I-want kapcsoló megfordítása az agyban! Különböző terápiák segíthetnek. Számomra ez csoportterápia volt. Korábbi segédeszközök, például akupunktúra és mások, pl. B. nikotin tapaszok nem jártak tartós sikerrel. Amikor ismét tartósan stresszes voltam, visszacsúsztam a dohányzásba.
Most az a helyzetem: egy volt dohányos, aki még elvisel némi füstöt, de egyébként a legtöbb füstszagú emberre riasztóan reagál. De nem lettem nemdohányzó, i. Vagyis vannak olyan helyzetek, amikor irigylem a dohányosok "élvezetét". Tüdőgyógyászom szerint az asztmám/COPD nem dohányzásból származik, de azt hiszem, ma jobban lennék, ha nem kezdtem volna el dohányozni - de akkoriban sikk volt.
Szerző: volt tag
HOKUSPOKUS - Úton a nemdohányzóvá váláshoz.
Akkoriban napi 60-80 cigarettát szívtam el. Próbáltam megállni. Legkésőbb egy hét múlva volt az első keringési összeomlásom (elvonási tünet), majd minden nap, amíg újra elkezdtem dohányozni. Minden leszokás után többet dohányoztam, mint korábban. Aztán valaki egy természetgyógyászhoz utalt, aki akupunktúrát végzett a dohányosok számára. Felmentem hozzá, és elmagyaráztam a füstmentes szándékomat. Ez egyszeri kezelés volt, több tűvel egy fülben. Az elvonási tüneteket (összeomlást) tűkkel kezelte a másik fülben. Teljes kezelési idő kb. 20 perc. Ez a kezelés akkor 50 DM-be került nekem, és ez nem volt pénzkidobás, mert ma is Dohányzásmentes vagyok.
Nagyon dohányos voltam, míg csaknem 10 évvel ezelőtt naponta 60-70 cigarettát szívtam el, és amikor esedékes volt a buli, körülbelül 80-100 cigarettát! Gyakran próbáltam felhagyni a dohányzással, de sajnos soha nem sikerült. Aztán az interneten olvastam a dohányzásról való leszokást, számítógépes felügyelet mellett. Regisztráltam, kifizettem az obolusomat és 01.07-et adtam meg esedékességként/kezdő dátumként. nál nél. Sajnos nem tudtam letölteni a programot, csak nem működött a számítógépemmel, és nem tudtam visszakapni a regisztrációs díjat. Június 30-án találkoztam. leült és imádkozott, könnyekkel mondtam Istennek, hogy mit tettem, és minden rosszul esett. Mondtam neki, hogy ő az egyetlen, aki még mindig tud segíteni nekem, és megkértem őt is. Aztán síró szemekkel lefeküdtem. A mai napig tartó ima óta soha nem szívtam cigarettát, sőt nem is húztam.
Szerző: volt tag
Megvettem a "Végül nem dohányzók" könyvet, és elolvastam azon a helyen, ahol mindig dohányoztam, mégpedig az erkélyemen. Már befejeztem a könyvet, és még mindig felvettem az izzó botot. De legalább 50% -ra csökkentem. Aztán Berlinben jártam, 8 dohányos szinte játszott láncdohányzókat egy 24 négyzetméteres szobában. Még nekem, mint "még mindig dohányzónak" is ez volt a sok. Már a saját cigarettáimat sem szerettem. Aztán mindig kimegyek sétálni egy kávézóba, hogy legalább egy-két füstöt elfogyasszak a kávém mellett. Amikor hazaértem, olyan hülyének hatott az egész számomra, ezért visszamentem az erkélyemre, és kétszer egymás után olvastam a könyvet. És amikor másodszor éltem át az olvasást, észrevettem, hogy a könyv felénél fogva nem dohányoztam, és nem is vettem fel cigarettát. Amikor ébren voltam, már nem volt kedvem dohányozni, de éjszaka egy álomban még mindig szívtam egyiket vagy másikat, de ennek vége és remélem, hogy soha többé nem fogok dohányozni. Minden jobban ízlik, jobban illatozik és kellemesebb e szag nélkül.
Szerző: Mandalay