Myprotein fogyókúra - testépítő fórum
Myprotein fogyás csomag
Üzenet W. White »2015. augusztus 22., 17:24
Május óta úgy döntöttem, hogy kiszáradok, heti 2/3x (inkább mellesleg 2-szer) járok az edzőterembe, csak azt tapasztalom, hogy nem fogyok eléggé . 83 kg-ról 78 kg-ra mentem, majd visszatértem 80 kg-ra (rohadt vakáció.)
Az étrendem nem tökéletes, kiegyensúlyozottan eszem, de nem vagyok hajlandó belemenni az étel mérlegelésébe stb.
Végül mindez ahhoz, hogy elmondjam, hogy megvettem a myprotein fogyókúrás csomagot, és csak azt akartam tudni, hogy azokon a napokon, amikor nem járok edzőterembe, még mindig be kell vennem a szokásos adagokat? vagy kevesebb ? vagy egyáltalán nem ?
Re: Myprotein fogyás csomag
Üzenet Szükségünk van »2015. augusztus 23., 10:28
Az étrend-kiegészítő nem olyan varázspor, amely miatt fogyni fog, izmokat gyarapíthat, vagy mindkettőt.
A kalóriák számolása nem azonos az összes étel mérésével. Élelmiszer mérlegem sincs.
Ma egy egyszerű okostelefonos alkalmazással az egységmennyiségek elegendőek ahhoz, hogy tudjuk, átlagosan mennyi kalóriát fogyasztunk. Utána, ha nem tudja kiszámolni, hogy egy 125 g-os zsák rizs kb. 40 g-e, akkor nehéz lesz. Vagy tudni, hogy a pecsenye 125 vagy 160 g, csak ostobán elolvassa a csomagolást. Vagy tudni, hogy a kenyérszeletéből "egy szelet kenyér" lesz. Az egységekről nem is beszélve: 1 joghurt, 1 alma, 1 banán stb.
Re: Myprotein fogyás csomag
Üzenet W. White »2015. augusztus 24., 13:40
Te még mindig nagyon zárkózott vagy, természetesen számolom, hogy mit eszem, tudom, hogy a banán egyenlő a banánnal, de nem akarom magam korlátozni, hogy csak rizst és csirkét eszek, mint egyesek, attól tartva, hogy létezem elegem van és mindent abbahagyok, ezért egyszerűen eszem kiegyensúlyozott zöldséget, lehetőleg fehér húst és egy darab gyümölcsöt.
Röviden, nem biztos, hogy itt találom a válaszaimat, és a marketing részében semmi tennivaló, odamentem és egyszerűen elolvastam az 1000 pozitív hozzászólást (mellesleg a negatívakat sem).
Tehát valóban semmi varázslat, de szerintem nagyon jó kombinálni a sporttal és a jó étrenddel. Aztán a határon még mindig lefogytam, szóval nem, ez nem hasznos "semmi", csak tovább fog tartani.
Különben is köszönöm a válaszait.
Re: Myprotein fogyás csomag
Üzenet Szükségünk van »2015. augusztus 24., 14:02
Számolom a kalóriákat egy okostelefonos alkalmazáson keresztül, étkezésenként legfeljebb 1 percet vesz igénybe, és ez lehetővé teszi számomra, hogy korlátozzam magam, mert nagy evő vagyok, aki korlátlanul impulzív tud lenni.
Én azonban azok közé tartozom, akik az étkezési tervekben az abszolút változatosságot támogatják. Pontosan a kalóriák számlálásával, mérlegek nélkül amely lehetővé teszi, hogy a csirkemell rizs kivételével különféle ételeket fogyasszak, ahogy mondod.
A leírásban azt látja, hogy mit eszik, hiányoznak a lipidek, és ezek rendkívül fontosak, így például mi, azt gondoljuk, hogy tudjuk, hogyan kell jól étkezni, akkor valójában nem eszünk olyan lipideket, amelyek lehetővé teszik a vitaminok és ásványi anyagok jobb asszimilációját, fehérjék, a jobb egészségi állapot érdekében és a hormonok létrehozásának ösztönzésére az izomépítés és az izomvesztés elkerülése érdekében, mint a pulykarizs-tervekkel.