Nagy figyelem! A hibát mindannyian elkövetjük, amikor fogyni akarunk, főleg húsvét után
Sokan elkövetik azt a hibát, hogy húsvétkor túlevnek, ami különösen most, amikor ülősebbek vagyunk, mint valaha, nagy veszélyt jelent az alakunkra.
A legnagyobb hiba, amelybe akkor belemerül, egy korlátozó étkezési stílus elfogadása, amely bár segít a gyors fogyásban, ugyanolyan gyorsan visszahozza a fontokat.
A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy fokozatosan váltsunk át a magas szénhidráttartalmú és az alacsony kalóriatartalmú ételek felé, és hagyatkozzunk gyümölcsökre és zöldségekre, amelyek a megnövekedett rostmennyiség révén biztosítják a jóllakottságot, a jó béltranszportot, valamint a megfelelő vitamin- és ásványianyag-bevitelt.
"A fogyás folyamatának természetesnek kell lennie, és számos rendkívül fontos kérdéssel kell foglalkoznia. Az emésztésnek hibátlanul kell működnie, vagyis elegendő emésztőenzimnek kell rendelkezésre állnia ehhez a folyamathoz. Napi friss vízfogyasztás a vese, a hólyag és a húgyutak tökéletes működőképességének megőrzése érdekében, ami elengedhetetlen a fogyás folyamatában. A pajzsmirigy megfelelő működőképességének fenntartása; a jód az elsődleges elem ebben a tekintetben. A máj méregtelenítése elengedhetetlen, mert a zsírok a májban metabolizálódnak "- mondja Lygia Alexandrescu táplálkozási szakember.
A szakember hangsúlyozza, hogy a fogyás folyamatában és általános egészségi állapotunkban elengedhetetlen az, hogy az étrendből kiiktassuk a feldolgozott ételeket, például gyorséttermet, sült ételeket, telített zsírokat, alkoholt, finomított cukrot, teljesen fölözött tejet és édes italokat.