Nagy fogyasztás c; r; a sör és a hús elősegítené a d-t; nyomás - Marie Claire

fogyasztás

Hozzáadás a kedvencekhez Istock/margouillatphotos

Az étrendi hibák megsokszorozódása nem csak a skálát érinti. Ez felboríthatja a pszichés és érzelmi egyensúlyt is. A Dél-Karolinai Egyetem (USA) és a Queensland (Ausztrália) kutatói 6438 nő életmódját és mentális egészségi állapotát követték nyomon 12 éven keresztül.

Ítélet: a genetika és az életesemények (válás, szeretett ember halála, munkanélküliség ...) minden bizonnyal fontos szerepet játszanak a hangulatváltozásokban, de nem magyaráznak el mindent. A British Journal of Nutrition 2016 augusztusában megjelent tanulmányuk bizonyítja, hogy más paraméterek is érintettek, különös tekintettel a menük összetételére.

Húsok és szemek: gyulladáscsökkentő ételek

Különösen feketelistára kerülnek a húskészítmények (hús és felvágottak), a sült ételek (fánk, krumpli stb.) És a finomított gabonafélék (fehér kenyér, tészta, ipari sütemények stb.). A kutatók szerint "túlzott fogyasztásuk legalább 20% -kal növeli a depresszió kockázatát"! Nem jelentéktelen. Hogyan magyarázzuk meg ezt az ok-okozati összefüggést? Minden vétkes étel gyulladáscsökkentő, vagyis krónikus gyulladásos állapotot vált ki a szervezetben. Néhány évig hallgat, végül elragad, ha az étkezési hibák továbbra is fennállnak. A gyulladás-mediátorok ezután terjednek, és károsítják a különféle szerveket, beleértve az agyat is.