Nagy futó lábak a futásból RUNNER S WORLD

Futó lábai Vastag lábak a futástól - Ez normális?

Sok kezdő futó egy rendszeres testmozgás után veszi észre, hogy combja és vádlija megerősödött. Míg egyesek örülnek az új izomtömegnek, másokat a ma már túl szoros nadrág zavar. Szakértőnk, Thomas Steffens - a Runner’s World volt főszerkesztője - válaszol a futók lábával kapcsolatos legfontosabb kérdésekre.

lábak

Mit csinál a rendszeres futás a lábadon?

Akik rendszeresen sportolnak, az izmokat is fejleszt. Futáskor a lábak emelő munkát végeznek, és kialakulnak a megfelelő izmok, amelyek optimálisan képesek elvégezni ezt a munkát. Epizód: A comb és a vádli izmai megerősödnek. Meg kell azonban jegyezni, hogy az izmok fejlődési módja a típustól függ. Vannak, akiknek általában izomzata széles, míg másoknál hosszúak. Ez meghatározza, hogy a láb vékony vagy vastag lesz-e. Ezenkívül az állóképességi sportok növelik az energiafogyasztást. Ennek eredményeként egy meghatározottabb test jön létre, amely jobban láthatóvá teszi az izmokat.

Partner ajánlat: fehérjepor kollagénnelAz új "Triple Perform" étrend-kiegészítő a fehérje kollagén használatával erősíti a sportolók izmait és szalagjait. A megfelelő mennyiségű kollagén növelheti a teljesítményt és elősegítheti a regenerációt. Próbálja itt a "Triple Perform" -t.

Hogyan kaphatok szép vékony lábakat?

A csökkent futási sebesség kissé kevésbé igényli a borjak és a comb izmait, de hogy láthatóan kevesebb-e, azt nem lehet előre megmérni. Egy másik lehetőség az állóképességi sportok némi erőnléti edzéssel kombinálva. Ez szilárdabb érzéshez vezet, például a lábakban. De itt is növekszik az izom keresztmetszete.