Nagy kérdés, hogy szükséged van-e reggelire?

A jó reggeli fontosságára vonatkozó évek óta tartó elrendelések után most azt halljuk, hogy okosabb lenne nélkülözni. Mit gondolnak a táplálkozási szakemberek ?

"A nélküle való elmozdulás lehetővé teszi a regenerálódást", oar Frédéric Saldmann, kardiológus és táplálkozási szakember, szerzője Egészséged kockázat nélkül (Albin Michel, 270 oldal). Ha Ön azon emberek közé tartozik, akik reggel erőszakoskodnak, ne habozzon abbahagyni a reggelizést. A gondolat, hogy naponta három-négy étkezés legyen, nagyon új keletű. Tanulmányok kimutatták, hogy érdekes felajánlani a testednek legalább tizenkét órás böjtöt, hogy az regenerálódjon és megjavítsa önmagát. Ideális esetben 21 óra előtt eszünk, majd másnap 13 órakor ebédelünk. Amikor a test nem foglalkozik emésztéssel, az egészséges és hatékony sejtmegújításra összpontosít. Ideális a tiszta arcbőr és az energia visszaszerzéséhez.

---