Nagy láb terhesség alatt - A legjobb tippek és trükkök
A terhesség alatti vízvisszatartás valóban fárasztó kérdés. Azok a nők, akiket érint, tudják, miről beszélek, és azoknak a terhes nőknek a körében, akiknek semmilyen problémája nem volt, csak azt tudom javasolni, hogy tegyenek valamit ellene, mielőtt az Önt érintené.
Terhességem előtt már nagyon aktív voltam, és terhesség alatt is sokat mozogtam. Ennek ellenére én is küzdöttem a problémával, és a terhesség utolsó trimeszterében a visszerek és a vízvisszatartás szinte minden harmadik nőt érint.
Mit tehet ennek elkerülése érdekében előre, és mely tippeket segít az akut fájdalom esetén, itt megtudhatja a bejegyzésemben:
Segítsen akut vízvisszatartásban, mit tehetek most?
Ha jelenleg akut vízvisszatartása van, és szeretne tenni valamit ez ellen, akkor az alábbi tippek remélhetőleg segítenek Önnek.
Nyugodt maradni
A legtöbb nő számára a vízvisszatartás és a visszerek olyan probléma, amely a terhesség végével csökken, ezért bármit is tegyen, próbáljon először nyugodt maradni, és csak ne vegyen be semmilyen "csodateát" vagy tablettát.
Tegye fel a lábát, és kerülje a szoros cipőt
Ha nagyon meleg van vagy erős fájdalmai vannak, akkor csak egy dolog segít; mégpedig tedd fel a lábad.
Az üzleti életben persze ez kissé furcsának tűnhet. Ha hajlamos a visszerek és a vastag lábakra, akkor általában kényelmes, lapos cipőt kell viselnie. Győződjön meg arról, hogy a lábad valamivel magasabb, mint a medence. A hatás nagyobb, mert az ember felhasználja a vér visszaáramlását.
Támogassa a harisnyát
Emlékeztet sok nagymamát és kórházat, de nagyon jól segít az akut panaszok esetén.
Minden jó áruházból beszerezheti, vagy közvetlenül az Amazon-ból (ott vettem az enyémet). Az enyém akkor 30 euróba került, a harisnya jelenleg 22 euróért kapható (ellenőrizze az Amazon árát most).
Menő
Akut akkumulátorral ez még nem is olyan egyszerű, de egyik-másik kéznél van egy hűtőbetét is.
Akut esetekben ez még nem is olyan egyszerű, de egyik-másik kéznél van egy hűtőbetét. A hűtés nagyon hasznos a duzzadt lábaknál, de vigyázzon, hogy ne tegye közvetlenül a bőrre, de legalább tekerje be egy ruhával.
Sokat iszik
Sok Fogyasszon folyadékot (Víz és édesítetlen italok), legalább 2-3 liter, még ha paradoxonnak is hangzik. Így a folyadék jobban elszáll és az anyagcsere stimulálódik.
Mi egyébként a vízvisszatartás?
Jelenleg úgy érzi, hogy a keze, a lába és a bokája megduzzad este, a gyűrűk már nem illenek, és a feszes cipő fájdalomhoz vezet?
Akkor Ön is jelenleg vízvisszatartásban szenved.
A vízvisszatartást a terhesség különböző hormonjai váltják ki vagy fokozzák.
Az erek kiszélesednek és elveszítik rugalmasságukat.
Mivel azonban a terhesség alatt egyidejűleg nő a vér mennyisége, nehezebb eltávolítani a vért.
A vér ezután könnyebben süllyedhet a szövetbe, a folyadék könnyebben behatolhat, így összegyűlik a szövetben.
A karokban és a lábakban fellépő ödéma (kellemetlen érzés) nagyon kényelmetlen, de gyakran a terhesség után azonnal elmúlik, és általában nincs következményes egészségkárosodás.
A folyadék születése után ürül. Ez gyakran a szülés utáni fokozott izzadással történik.
Megelőzés bosszúság helyett
Ha még nem érte elütése, vagy ha hosszú távon szeretne valamit tenni a kövér lábak és a visszér ellen, íme néhány tipp, amelyek a jövőben korlátok között tarthatják fájdalmait.
Rendszeres testmozgás
Ki gondolta volna, a sport és a testmozgás ismét a legjobb eszköz a probléma kordában tartására.
Nem lehet meglepetés, akkor a sport és a testmozgás segít a testünknek a hormonok, a vízháztartás szabályozásában és végső soron az izomépítésben.
A testmozgás nem mindig olyan könnyű terhesség alatt, ezért összefoglaltam mindazt, amit tudnia kell a terhesség alatti testmozgásról.
úszás
Egyébként az úszás a legjobb sport a kövér lábak és a visszér ellen.
Az általános mozgás mellett a víz a hidrosztatikus nyomás miatt kiszorítja az ödémát, ami különösen nyáron ideális, és kellemesen hűvös. Mit akarsz még.
Akupunktúra a szülésznőjével
Magam csináltam, személyesen segítettem, kicsit piszkáltam, de ha nincs problémája a tűkkel, kérdezze meg a szülésznőjét, számomra ez a legnagyobb hatással volt a sport mellett.
Váltakozó záporok
Mindig a lábánál kezdje, és térjen fel (vagy a fenékig), majd menjen vissza (mindig a szívtől induljon el), majd egy későbbi masszázs kesztyűvel vagy ecsettel támogatja a hatást.
Ez egy kis megkönnyebbülést hoz akut esetekben is, de hosszú távon nagyon nagyszerű, hogy reggel elsőre elinduljon az anyagcsere és elkerülhető legyen a visszér.
Lábfürdők vagy teljes fürdők
A tengeri sós fürdőknek is megkönnyebbülést kell hozniuk, magam sem próbáltam ki, de a szülésznőm ajánlotta nekem (nem vagyok a fürdő típus ^^). Kérjük, ügyeljen arra, hogy a víz ne legyen 37 foknál melegebb.
Alacsony sótartalmú étrend
A só még több vizet köt meg a szervezetben, ezért általában arra kell figyelni, hogy ne fogyasszon túl sok sót.
Remélem, tetszett a bejegyzés, és el tudott venni néhány tippet és trükköt.
Mennyire volt hasznos számodra a bejegyzés?
Átlagos értékelés 4.1/5. Értékelések: 494
Nincs még értékelés, legyél te az első!
Mivel hasznosnak találja ezt a bejegyzést, kérjük, ossza meg barátaival .
Ha hasznos tippeket szeretne kapni a gyermekágyához, a terhesség alatti testmozgáshoz vagy csak ehhez hasonlóan, kérjük, kövessen a Facebookon vagy az Instagramon.
Kár, hogy a hozzászólás nem volt hasznos számodra.
Hogyan tehetném jobbá a bejegyzést?