Nagyböjt 2019 - ideje magadnak és egy változás
Idő magadnak és egy változásra
Tól től Március 6. és április 20. között az idei nagyböjt a keresztény hitben zajlik. Sokaknak oka, hogy foglalkozzanak a böjt témájával.
A zsír idejének eredetileg keresztény meghatározása alapján az étrendnek a lehető legegyszerűbbnek kell lennie a hamvazószerdától húsvét vasárnapig tartó napokon, hús és alkohol nélkül.
Manapság a nagyböjt népszerű, mint a fogyókúrák és az éhgyomri kúrák ideje. Egészséges táplálkozásról és például az édességek, különösen a zsíros ételek vagy az alkohol kerüléséről szól. A fogyás célja, a szebb arcszín és a vágy, hogy újra jól érezze magát a bőrében, gyakran előtérbe kerül.
De vajon valóban ez a nagyböjt lényege?
Luther szavaival leírva, a böjt inkább „finom külső fegyelem”. Amit végül nagyböjt idején csinálsz, rajtad múlik.
Ha úgy dönt, hogy böjtöl a táplálkozás területén, akkor itt van néhány javaslat a böjtölésre:
Vízböjt
A ténylegesnél Vízböjt A megfelelő előkészítési fázis után csak tiszta vizet fogyasztunk öt napig. A vízböjtöt másképp is megteheti. A böjt ideje alatt kerülje az alkoholt, az üdítőket, például a kólát, a limonádét vagy a gyümölcsleveket, és csak tiszta vizet igyon. Meg fog lepődni, hogy a teste mennyire változik pozitívan 40 nap alatt, csak tiszta vizet fogyasztva.
Gyorsan leves
Ki ne ismerné - a káposztaleves diéta? Hosszú évek óta vannak olyan jól ismert receptek, amelyek alkalmasak levesböjtre. Csak nagyböjt idején használják frissen főtt leves evett. Ez segíti a testet a méregtelenítésben, és egy kis testmozgással, például jógával, a szerelmi fogantyúk elolvadnak.
De légy óvatos: A levesböjt kész levesekkel vagy zsákokban levesekkel nem éri el a remélt sikert.
Egyszerűen főzze meg a leveseket, és fagyassza le őket nagy edényekben. Így minden nap egy új levest élvezhet. Ez erőforrásokat, időt és pénzt takarít meg.
Böjt időszak
Ha nehezen megy meg egyik vagy másik „kis bűn” nélkül az étrendben, akkor megteheti Böjt időszak legyen a megoldás. Az ún. böjt időszak Általános szabály, hogy nem maga az étrend változik, hanem az adott étkezési idő. Az éhomi ritmust maga határozhatja meg. Az egyik lehetőség az lenne, ha egy nap böjtölne, és normálisan étkezne a hét hátralévő hat napján. Egy másik változat az lenne, ha normálisan étkeznének hat órán át, és elkerülnék a 18 órás étkezést.
Vegetáriánus/vegán étrend
A böjt másik fajtája a vegetáriánus vagy a vegán étrend lenne. Csak rajtad múlik, hogy csak húst vagy teljesen állati eredetű termékeket mondasz le. Használja ki a nagyböjt előnyeit, ha többet szeretne megtudni a növényi étrend foglalkozni vele. Csak hogy szánjak időt és Az állati termékek alternatívái a tesztelést sikeres böjtnek kell tekinteni.
Fontos Vegetáriánus vagy vegán étrend esetén fontos biztosítani a megfelelő változatosságot, hogy ne legyenek hiánytünetek.
Örömmel kísérlek benneteket vegetáriánus vagy vegán étrend felé.
Böjt alternatívák
Ezekben a rohanó időkben, amikor gyakran elvárják, hogy állandóan elérhetőek legyünk a munkahelyen, a böjti időszak értelme: a regeneráció ideje - teljesen elveszett.
Kényeztesse magát ezzel a regenerálódási idővel, és tesztelje pl "Digitális böjt". Te döntöd el, milyen lehet a digitális böjt. Talán azt tervezi, hogy tudatosan kevesebb időt tölt el mobiltelefonjával vagy táblagépével? Vagy csökkenti a Facebookon, az Instagramon és más közösségi média csatornákon töltött időt? Csak próbáld ki, és inkább szánj időt magadra jó könyv vagy egy regeneratív relaxációs meditáció.
Más alternatív koplalási lehetőségek ún."Fogyasztói böjt".
Talán azon kapta magát, hogy termékeket vásárol, anélkül, hogy egy vagy másik pillanatban valóban szüksége lenne rájuk? Nem számít, hogy ruházat, cipő, táska, dekorációs tárgyak stb. Győződjön meg arról, hogy csak a nagyböjt idején vásárolja meg azt, amire valójában szüksége van. A böjtnek ez a formája biztosan a bankszámláját is kedveli.
És miközben már a fogyasztási böjtön vagyunk, akkor ezt is kombinálhatja azzal, hogy nem vesz műanyagot, vagy tudatos hulladékcsökkentéssel? A műanyag cikkek elkerülése a sok műanyagmentes alternatíva révén viszonylag egyszerűen megvalósítható a mindennapi életben. Ha még mindig szüksége van egy vagy másik tanácsra ezzel kapcsolatban, itt találja meg a blogomon: Élni és enni műanyag nélkül - lehetséges ez? hasznos tippeket. Ezzel a gyorsasággal nemcsak pozitívan járul hozzá környezetünkhöz, hanem gyorsan érezni fogja, hogy ez jót tesz a léleknek is.
A nagyböjt tökéletes lenne mindazok számára, akik képesek lennének az autó nélkül mindennapi munkába járásukhoz "CO2 böjt".
Ahelyett, hogy vezetne munkába, elvinné a gyerekeket iskolába vagy bevásárolni, átállhatna kerékpárra. Ha lehetséges, végezzen különféle feladatokat gyalog, vagy használja a tömegközlekedést. Két legyet ölt meg egy csapásra: csökkenti a felesleges CO2-kibocsátást, segít az éghajlatváltozás elleni küzdelemben, ugyanakkor friss levegőn mozog. Ez boldoggá teszi testét, amely hálás a téli szezon utáni napfényben töltött minden percért. És a mérleg is megerősíti, hogy a rendszeres testmozgás gyorsan eltűnik egy-két kiló a csípőn.
A böjt alapötlete
Az, hogy mennyire intenzíven vagy vallásosan éli meg a nagyböjtöt, végül csak rajtad múlik. De az egyik általános gondolata figyelmes életmód, az A Adok-kapok magában foglalja az aktív önélesztést meglehetősen önző fogyasztói társadalmunkban, nemcsak testének és lelkének, hanem a nagyközönségnek is jót tesz.
Szánjon rá időt - ideje az egészséges étrendre, ideje hallgatni magára és ideje pozitív változásra az életében.
Ezt szem előtt tartva, kívánok egy regeneratív böjti időszakot, és várom, hogy meghallgassam Önt, ha tanácsadói minőségben elkísérhetem Önt a nagyon személyes böjtje alatt.
Táplálkozási tanácsai Münchenben - Silke Schweitzer
Táplálkozási szakemberként szívesen elkísérlek!