Nagyböjt hét napra semmi harapnivaló Kölner Stadt-Anzeigerre
Bejelentkezés itt
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KStA PLUS-t is)
Még nincs fiókja? Regisztráljon itt
Az Ön személyes területe
Előfizető állapota: Jelenleg nincs aktív előfizetés
PLUS előfizetőként hetente több mint 250 KStA-PLUS cikkhez férhet hozzá
Hetente több mint 100 PLUS cikkhez férhet hozzá, és élvezheti prémium cikk nézetünket
Kérjük, aktiválja fiókját
profil
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
Hírlevél
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozás kezelése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KStA PLUS-t is)
Kölcsönzött: Nincs mit harapni hét napig
Írta: Henrike Gieseke
Hennef
Hamvazószerda már mögöttünk van, és megkezdődött a nagyböjt. Egyesek most egy ideig tartózkodnak az alkoholtól, mások az édességektől. De ez nem igazán "böjt". Mert szűkebb értelemben a "gyors" szó egyszerűen azt jelenti, hogy "ne egyél".
Milyen érzés napokig nem enni semmit? Minden nap nehezebb, vagy megszokja? Hogy van, amikor végigsétálsz a városon, és minden szagol és csábít az étkezéshez?
Kipróbáltam, és egy hétre abbahagytam a szilárd ételek fogyasztását. Terápiás böjt - vagyis csak víz, tea és zöldségleves ivása hét napig az emésztőrendszer tisztításához és a szervezet méregtelenítéséhez.
1. nap. Reggel az ágyban gondolataim már köröznek a reggelim körül. . . Hirtelen eszembe jut, hogy ma van az első böjt napom! Gyümölcsös zabpehely helyett, mint általában, most egy nagy csésze édesköménytea van reggelire. Az indulás nekem könnyű, éhségem korlátozott. Három mögöttem álló "elválasztási nap" után, amelyekben csak néhány könnyen emészthető ételt ettem, például gyümölcsöt és teljes kiőrlésű termékeket, étvágyam nem olyan nagy. A hashajtók használata szintén elősegítheti a felkészülést. Mivel miután az egész emésztőrendszer kiürült, az éhség is alábbhagy.
Még ebédidőben is, amikor szüleim mellett ülök az asztalnál egy csésze zöldség alaplel a kezemben, és spagettit eszem paradicsommártással, az étel irigysége még mindig korlátozott.
Este egy étteremben ülök a barátokkal. Most kicsit másképp néz ki: van egy csésze mentateám az orrom előtt, a csoport többi tagja iszik Kölsch-t és nacho chipset eszik. Korog a gyomrom. Fáj a fejem. A számban folyik a víz. De ragaszkodom a teámhoz.
2. nap. A böjt második napja állítólag a legrosszabb, és be kell vallanom, hogy ma reggel nagyon rosszul érzem magam. Felkelek, és kissé szédülök, izzadok és megborzongok. Bemegyek a konyhába, és főzök magamnak egy rozmaringteát - állítólag elindítja a keringést.
Az éhségem majdnem elmúlt, de nem érzem magam fittnek. Nem segít, ha a konyhában van egy zacskó friss, illatos berlini. Szerencsére ma nem kell dolgoznom. Zuhanyozás után ismét lefekszem, és délután sétálni indulok a friss levegőn. Jó és zavaró.
3. nap. Reggel még mindig kissé ingadozom a lábamon, de dél után jobban érzem magam. Ma a böjti időszak alatt kell először dolgoznom, vagyis várnom kell három órát. Munkahelyemen sült burgonyával és sertéshússal ellátott tányérokat hordok. Nem vagyok éhes vagy éhes. Kicsit meglepődtem. Folyton csak szomjas vagyok. Böjtölésem óta napi négy-öt litert iszom, kizárólag teát, vizet, húslevest vagy gyümölcslevet.
4. nap. Ma jól működik a keléssel. Egész nap kint vagyok, és teát viszek magammal a termoszba. Valahányszor kissé éhes leszek közte, iszom egy italt, és mozogok, hogy eltereljem a figyelmemet.
A kerékpározás jól működik, de a lábam utána elég fáradt. A lépcsőmászás valamivel több erőfeszítést igényel, mint máskor. Nem bánom, ha a pékségek és elvihetők mellett sétálok el a városban. Ez jó jel, és azt jelenti, hogy a testem "belső táplálkozásra" váltott.
5. nap. Minden nap egyre jobb. Az éhség legyőzött, a méregtelenítés javában zajlik, ébren vagyok, és sok időm van magamra és a tennivalókra. Az étkezéseket nem a napi rutinban kell terveznem. Kint vagyok, és sokat tartózkodom a friss levegőn, és egy csésze kiadós zöldséglevest élvezek ebédre. Hmm, szép a böjt!
6. nap. Ma nyolc órát kell dolgoznom. Egyáltalán nem bánom, hogy sokat futok és ételt cipelek. Jól érzem magam és élek, és élvezem a könnyű testérzetemet.
7. nap. Az utolsó nap. Egész nap jól érzem magam, és sokat sportolok. Sokat iszom, és boldog vagyok, hogy a böjt révén megtanultam, hogy a test néha meg tud élni. Szinte kár, hogy holnap újra elkezdek enni. . .
8. nap. Ma újra ehetem, de lassan vissza kellene térnie a fedélzetre. Reggelire egy alma van, almalében melegítve, fahéjjal ízesítve. Különös, hogy hét nap után először veszek át evőeszközöket.
Kipróbálom az almát, és meglepődöm, milyen intenzív az íze. Azt mondják, hogy hosszú élelem nélkül felkeltik a tompa ízlelőbimbókat a nyelven. Meg tudom erősíteni. Nagyon tudatosan rágok és lassan eszem. A számnak és a gyomromnak, és valószínűleg a fejemnek is meg kell szoknia az ételt.
Egy héttel később elég irreálisnak tűnik számomra, hogy nemrég napok óta nem ettem. Azt azonban észreveszem, hogy az éhezési élmény után másképp foglalkozom az ételek témájával: szeretnék még több teljes kiőrlésű terméket fogyasztani, és amennyire csak lehetséges, kerülnöm az ízfokozókat és a gyorsételeket. Tudatosabban eszem, és gyorsabban jóllakok.
Úgy tűnik, hogy a böjt jót tett az emésztőrendszeremnek: evés után alig fáj a gyomrom, és majdnem olyan könnyűnek érzem magam, mint a böjt alatt.
Számomra a terápiás böjt pozitív tapasztalat volt a kezdeti válság ellenére. Az ételek tudatos kerülése időt és egyensúlyt ad. Bármikor újra megtenném - és akkor várom, hogy újra egészséges ételeket élvezhessek.