Nagyböjt - távol a téli szagtól és a régi ballaszttól - élet és jóga
Gyors!? - Ez nem nekem való! Csak a nagyon fegyelmezetteknek szól ... Istenem, ezt nem tehetem embertársaimmal. Poah, vasalsz ...
Ezeket és hasonló mondásokat minden évben hallom ilyenkor. Amikor kedvet kapok a tavaszi böjti napjaimhoz, és ezért elhalasztom az egyik vagy másik időpontot. Újra és újra mosolyognom kell, mert Isten tudja, hogy nem tartozom a föld legfegyelmezettebb embereihez! A hébe-hóba esés miért nem árt egyáltalán, és a végén többet nyer, mint veszít, ha nélkülözik, erről szól ez a cikk ma.
Ha tovább olvas, meg fogja érteni, hogy a nagyböjt idején miért döntenek minden évben - függetlenül attól, hogy vallási indíttatásúak-e vagy sem -, hogy elhagyják azt, amit egy ideig szerettek. Mi köze ennek az éberséghez és hogyan lehet ezeket az ismereteket megmenteni a mindennapi életben. A végén van egy egyszerű figyelemgyakorlat, amelyet azonnal megtehetsz - és egy aha élmény 😉
Elég tudós vagyok. És kényelmes is. Szeretek ülni a kanapén egy pohár bor mellett, és egy szép krimit olvasni. Vagy a nyári estéket az itteni számtalan strucccsárdában tölteni. Ahhoz, hogy élvezhessem az ételeket és a bort, még biciklivel sem kell odamennem.
A "napi" (?) Testedzési programomhoz (futás, jóga) gyakran le kell győznöm magam, és gyakran találok jó kifogásokat.
Miért vállalom évente egyszer vagy kétszer, hogy néhány napig teljesen elkerüljem a szilárd ételeket? Fittnek érzem magam, jó hangulatban vagyok és aktív, mint még soha?
Ez a önkéntes lemondás!
Biológiailag az jön létre, hogy valójában nem érez éhséget a böjt napjai alatt, itt nem ez lehet a téma. Érdekes, hogyan változik minden, ha szellemileg alkalmazkodsz hozzá.
Miről szól a böjt?
A böjt minden szellemi irányban megtalálható, és tavasz és tél elején rendszeresen végrehajtják. A keresztény hagyomány szerint a böjt általában hamvazószerda és húsvét vasárnap között van. Néhányan böjtölnek advent előtt vagy alatt is. Általában ez a fajta böjt azt jelenti, hogy kerüljük a húst vagy általában a pazar ételeket, az édességeket és az alkoholt vagy a cigarettát. Időközben az is általánossá vált, hogy más dolgok nélkül, például televízió, internet, számítógép, lift, autó ...
Minden böjt hagyomány a szemlélődés vágyán, a belső megtisztuláson és a „lényeges dolgokon” való elmélkedésen alapszik - bármit is jelent ez az egyén számára.
Felkészülés a közelgő ünnepi időszakra - húsvét vagy karácsony, vagy éppen tavasz!
Nem feltétlenül az a radikális formám, hogy nem eszem szilárd ételt. Vegyük csak azt Nincs mozgólépcső vagy lift. Ehelyett fel-alá járkálunk a lépcsőn. Összes. Kivétel nélkül. Ez borzalmasan érezheti magát az első napokban. Egy bizonyos ponton olyan stratégiákkal állhat elő, amelyek megkönnyítik az Ön számára. Számolja a szinteket, vagy jutalmazza magát minden nap, amikor kinyújtja.
Minden nap könnyebbé válik, könnyebbnek érzi magát! És ez valószínűleg nem az elégetett kalóriáknak köszönhető. Nem, szárnyakat növesztesz valahogy. Jó érzés legyőzni gyengébb önmagát, szakítani olyan szokásokkal, amelyekről már nincs tudatában.
És ott vagyunk a lényegnél: Másképp csinálod. Más, mint máskor. Ez jó érzés.
Minden nap egy kicsit tovább növekszik, és kilép a saját árnyékából. Hamarosan minden lift, mozgólépcső, amelyet maga mögött hagy, egy lesz Démon, amelyet legyőztél. Egy démon benned, aki megakadályozhatja, hogy teljesen más dolgokat csinálj.
A vicces az, hogy minél tovább megy a nagyböjt, annál könnyebben megy a lépcsőn. Talán a már érezhető új izmoknak, de talán az újonnan megszerzett testtartásnak is köszönhető: Mosolyogva nyújtózkodik, kiegyenesedik, lépcsőn megy (és sok más kihívás) és tudja:
Ha le tudom győzni ezt a démonot, akkor sokkal többet tehetek!
Gyakorlat: tudatosan felmászni a lépcsőn
Amikor legközelebb lép a lépcsőn, próbálja meg ezt a lehető leggondosabban elvégezni. Ne hagyja magát elvonni a figyelmét, se zene az iPod-ból, se telefonhívás, se beszélgetés. Nagyon figyeljen a mozgására. Mely izmok mozognak? Hogyan tároljuk a súlyt a talpon? Milyen érzés hordozni, sőt felemelni a testsúlyú labdát a lábfejével? Milyen más testrész vesz részt ebben a mozgásban? Milyen a hozzáállásod Mely érzelmeket érzékelheti?
Mindent érzékeljen anélkül, hogy a legkevésbé is megítélné vagy kritizálná. Csak nézze meg, ahogy felmászik a lépcsőn. Légy tisztában azzal, ami a testedben, az elmédben és a lelkedben történik.
Az aha élmény? Próbáld ki te is, és meglátod!
Működik, garantáltan! És nem csak "liftes böjtöléssel". Ha úgy döntünk, hogy elengedjük a "régit", elhasználjuk, elszakadunk a régi szokásoktól, akkor szabadnak, könnyednek és szinte legyőzhetetlennek érezzük magunkat. Mert legyőztük magunkat.
A nagyböjt természetesen nem véletlen, hogy tavasszal esik. Amikor érezzük, hogy a természet újból felébred, amikor szó szerint elegünk van a túlfűtött szobák illatából és az elmúlt hónapok sötétségéből. A test és az elme a szürke hónapokban lomha lett, a lélek nehéz.
„Tél nélkül a tavasz csak fele olyan szép lenne." Igaz, igaz? Manapság ezt nagyon tisztán érezhetjük.
Általában először a tavasz illatát érezzük, jóval azelőtt, hogy valóban megjelenik. Valamikor februárban/márciusban eljön egy pillanat, amikor hirtelen megállsz, szimatolsz és tudod: jön. És akkor vihar és hó folytathatja, tudod: a tavasz mindjárt itt a sarkon. És mi lehet szebb, mint várni a tavaszt! Úgy tűnik, minden megváltozott, mert tudod, hogy hamarosan vége lesz a télnek. Még akkor is, ha a tél nem volt "igazi", jéggel és hóval.
Hogyan üdvözölhetjük a legjobban a tavaszt? Azzal, hogy ugyanolyan, mint a természet. Dobja ki az öregeket, mint a levelek őszi és tavaszi takarításkor - a házban és a kertben, valamint a testünkben, az elménkben és a lelkünkben. Ebben segít a böjt. Szimbolikusan teret engedünk az új dolgoknak. Új gondolatok, új szokások, új érzések.
A nyereség: Könnyűség és öröm. Tavasz a szívben, még akkor is, ha kint még mindig tombol az eső és a vihar. Tudod: hamarosan eljön az idő. És készen állsz.
Sikeres nagyböjtöt és csodálatos, könnyed, örömteli tavaszt kívánok!