Nagyítás a kilókon; terhesség után
Szülés után minden figyelem a babára összpontosul. Az anyai ösztön kiderül a női fizikai aspektus rovására, amelyet a maga részéről kissé elhanyagolnak ... Így többségükben a nők 0,5-3 kg-ot tartanak meg a szülés utáni első évben. (1). De nem ritka, hogy egy fiatal anya visszatart 10 vagy akár 20 felesleges kilót! A terhesség alatt felhalmozódott zsír megszabadulása nem mindig egyszerű. Két nagyon egyszerű és természetes módszer létezik az alak karcsúsítására ...
Mi a súlymegtartás eredete a terhesség után ?
A társadalmi helyzet, a családi állapot, az életkor, az etnikai hovatartozás, a stressz vagy a depresszió mind a terhesség utáni jelentős súlymegtartás forrása. Egyedülálló, nélkülöző, szorongó, pszichológiailag gyenge, 9. osztálynál alacsonyabb iskolai végzettségű nőknek nagyobb nehézségeik lehetnek a kilók leadása (2). A fogamzás előtti túlsúly vagy a terhesség alatti túlzott súlygyarapodás szintén befolyásolja az utólagos fogyás képességét. Ugyanez vonatkozik a rossz alvásra, az elégtelen fizikai aktivitásra és a szülés utáni depresszióra (3). A több terhességet szenvedő nőknek különösen súlyos túlsúly, sőt kóros elhízás áll szemben (4).
Megkönnyíti-e az exkluzív szoptatás a szülés utáni fogyást? ?
A szülés utáni fogyás egyik legegyszerűbb módja a csecsemő szoptatása. Az exkluzív szoptatás (üveg nélkül) legalább az első 12 hétben elősegíti a baba előtti súly gyorsabb visszanyerését (5). Valójában a terhesség alatt a test alján tárolt zsírtartalék egy részét tejtermelésre használják. Tehát csak 3 hónappal az újszülött megérkezése után a szoptató nők csípője és combja vékonyabb, mint azoké, akik nem szoptatnak. Az is látszik, hogy a fogyás az etetés gyakoriságától függ. Minél gyakrabban szoptat egy nő, annál gyorsabban fogy.