Nagyon csalódott vagyok, túl ostobának tűnik a fogyáshoz! Kérem, segítsen!
Jó reggelt, kedves városi emberek,
Ahogy fentebb írtam, nagyon csalódott vagyok.
Két gyermekem (1,5 és 3,5 év) után megtartottam a súlyomat (és ezzel nem azt a súlyt értem, amely a gyerekek előtt volt!). Vagyis nem tudom lebuktatni, mindig volt tennivalóm stb.
Most, hogy porckorongsérvem is van, úgy döntöttem, hogy végre elérem a kényelmes súlyomat, vagyis lefogyok körülbelül 10 kilót, és végül újra beilleszkedem a terhesség előtti nadrágomba.
Nos, ez az elmélet. A gyakorlatban úgy tűnik, hogy szerintem igazán következetes vagyok, de egyáltalán nem működik. Épp ellenkezőleg, még kényelmetlenebben érzem magam .
Hosszú távon meg akarom változtatni az étrendemet, nem a következő 2 hétben szeretnék leadni a 10 kilót, hanem inkább fenntarthatóan és hosszú távon.
Az étkezési tervem így néz ki:
Reggeli: Vagy joghurt gyümölcsökkel és müzlivel, vagy kvarkok gyümölcsökkel és diófélékkel (nem ehetek tiszta müzlit, nekem túl száraz, és nem tartok sokáig).
Ebéd: hal (főleg lazac) rizzsel vagy burgonyával és zöldségekkel, szósz nélkül. Vagy pulykapecsenyék, a műanyag palackból származó növényi olajat az üvegből származó olívaolajjal is kicseréltem, mivel hallottam, hogy ez állítólag egészségesebb!
Este: paradicsom, uborka és feta saláta balzsamöntettel, vagy báránysaláta kockára vágott sonkával és parmezánnal.
Közben egy kávéval vagy egy kekszel kedveskedem magamnak, mert valójában "édesem" vagyok, és amikor mindent teljesen megtiltok magamnak, nagyon kedélyessé válok. Szeretnék egy tervet, amelyhez reálisan ragaszkodhatok. Nos, most nem súrolom magam, az is előfordulhat, hogy rendesen vacsorázok a gyerekekkel, mert néha nagyon nehéz megetetni őket, és nem enni semmit, főleg, ha napközben nem mindig eszem így a munkahelyemen jött .
Kérlek, mondd meg: MIT ROSZOLTAM?! Igyekszem iszogatni eleget, bár "elegendővel" valószínűleg nem fogom megkapni azt, amit az orvosok ajánlanak, ez egy tipikus női probléma.