Nagyon egészséges tojások, amelyeket nem eszünk Mobile
Mindenkinek van csirketojása a hűtőben. Egészségesek, ízletesek, tartalmasak, fehérjével rendelkeznek, tökéletesek és főttek és sültek. De nem ők az egyetlen tojás, amelyet ehetünk. Vannak más nagyon egészségesek, amelyeket nem fogyasztunk, vagy azért, mert nehezebb őket megvásárolni, vagy azért, mert nem sokat tudunk róluk.
Íme néhány alternatíva és azok előnyei, amint azt a rodale.com leírja .
Patkánytojások. Nagyon gazdag fehérjében, még a csirkénél is. Kalciumot és káliumot tartalmaznak, de ritka ásványi anyagokat is, amelyeket a csirke tojása nem tartalmaz. Az íze ugyanaz, mint a csirkének, de valamivel több egészséges zsírt és kevesebb koleszterint tartalmaz. Jól főzve kell enni.
Fürjtojás. Luxustojásnak számítanak, de megfizethetőek és olcsók. Tele vannak értékes antioxidánsokkal és ásványi anyagokkal, és sok fehérje van bennük. Finom főzve.
Libatojás. Egy libatojásból három csirke tojás készül. Ízük nagyon jó, gazdag egészséges zsírokban, és megérdemlik, hogy a bennük található ásványi anyagok és vitaminok miatt szerepeljenek az étrendben. Kiváló D- és B-vitaminforrás, jól főzve vagy alaposan megsütve.
Strucc tojás. Nem találhatók, de ha van rá lehetőség, érdemes kipróbálni. A strucc tojásokat a föníciai idők óta fogyasztják. Egy strucc tojásból akár 12 csirke tojás is elkészül, és ha keményre akarjuk főzni, körülbelül egy órára van szükség. Próbáljon ki egy tojásos omlettet gyógynövényekkel és sok borssal. Megérdemli!
Pulykatojás. A struccokhoz hasonlóan őket is nehéz megvásárolni. Túl értékesek ahhoz, hogy így megegyék őket, mert minden pulykatojásból jön egy. pulyka, de különösen ízletes és nagyon alacsony zsírtartalmú, de magas a fehérje tartalma.
Bibliai tojások. Valamivel kisebb, mint a tyúktojás, előfordulhat, hogy vidéken. Finom és nagyon egészséges, alacsony koleszterinszintű bibliai tojás alternatívája, különösen azért, mert biztonságos ökotojás.